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春季濕氣重 祛濕有妙招

http://duobangwang.com  2022-03-11 15:36:51   來源:長樂區(qū)融媒體中心  【字號

  長樂新聞網(wǎng)訊 春天雖然是春暖花開的季節(jié),卻也是陰雨綿綿的季節(jié)。因為氣候潮濕,人體很容易出現(xiàn)濕氣,大家要小心濕氣的癥狀,并注意及時祛濕。近日,記者走訪區(qū)中醫(yī)院,請專業(yè)醫(yī)生給大家提出具體可行的祛濕建議。

  區(qū)中醫(yī)院治未病科主任、主治醫(yī)師石碧霞有著多年的調(diào)理從業(yè)經(jīng)驗。她告訴記者,春天濕氣重,身體往往會有一些異常變化。

  首先,就排便來說,很容易伴隨著排便溏稀,糞便不能成型,便完后總會粘在馬桶上,很難沖掉,這是體內(nèi)有濕氣的一種表現(xiàn)。其次,就頭部來說,如果頭發(fā)每天洗,但是到了下午就異常的油膩,看起來不清爽。同時頭腦十分昏沉,腦脹感很強烈,這也是顯示身體的濕氣在不斷加重。此外,濕氣重的人,可能會影響到脾胃的健康,影響到身體的正常消化,伴隨著食欲不佳、食物消化緩慢,乃至于腹部脹痛感強烈等。

  那么該如何祛濕呢?石碧霞建議,不妨做好這三件事,可以輕松祛濕,緩解身體不適。

  一是加強身體鍛煉。通過運動祛濕是比較好的,一旦你久坐、不運動,其實對于關(guān)節(jié)是有影響的,會導(dǎo)致關(guān)節(jié)越發(fā)的酸脹、疼痛。適當(dāng)?shù)腻憻挘軌蚱鸬酱龠M身體代謝的作用,加速血液循環(huán),隨即改善濕氣,達到祛濕的目的。二是食療祛濕。這種辦法也是大家更容易接受的方法,例如薏米、山藥、茯苓、苦瓜、香菇都屬于常見的祛濕食材,適當(dāng)?shù)氖秤茫懿粩嗳コw內(nèi)濕氣,達到祛濕保健的目的。

  此外,就日常保健來說,不妨堅持睡前泡腳。泡腳能起到促進血液流動的作用,緩解濕氣重導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛;同時泡腳能不斷提升體表溫度,對于祛濕也有好處。要是在泡腳時,搭配按摩一些穴位,能達到更好的祛濕、驅(qū)寒效果。

  (記者 杜勝健)