長樂新聞網(wǎng)訊 春天雖然是春暖花開的季節(jié)，卻也是陰雨綿綿的季節(jié)。因為氣候潮濕，人體很容易出現(xiàn)濕氣，大家要小心濕氣的癥狀，并注意及時祛濕。近日，記者走訪區(qū)中醫(yī)院，請專業(yè)醫(yī)生給大家提出具體可行的祛濕建議。

　　區(qū)中醫(yī)院治未病科主任、主治醫(yī)師石碧霞有著多年的調(diào)理從業(yè)經(jīng)驗。她告訴記者，春天濕氣重，身體往往會有一些異常變化。

　　首先，就排便來說，很容易伴隨著排便溏稀，糞便不能成型，便完后總會粘在馬桶上，很難沖掉，這是體內(nèi)有濕氣的一種表現(xiàn)。其次，就頭部來說，如果頭發(fā)每天洗，但是到了下午就異常的油膩，看起來不清爽。同時頭腦十分昏沉，腦脹感很強烈，這也是顯示身體的濕氣在不斷加重。此外，濕氣重的人，可能會影響到脾胃的健康，影響到身體的正常消化，伴隨著食欲不佳、食物消化緩慢，乃至于腹部脹痛感強烈等。

　　那么該如何祛濕呢？石碧霞建議，不妨做好這三件事，可以輕松祛濕，緩解身體不適。

　　一是加強身體鍛煉。通過運動祛濕是比較好的，一旦你久坐、不運動，其實對于關(guān)節(jié)是有影響的，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)越發(fā)的酸脹、疼痛。適當(dāng)?shù)腻憻挘軌蚱鸬酱龠M身體代謝的作用，加速血液循環(huán)，隨即改善濕氣，達(dá)到祛濕的目的。二是食療祛濕。這種辦法也是大家更容易接受的方法，例如薏米、山藥、茯苓、苦瓜、香菇都屬于常見的祛濕食材，適當(dāng)?shù)氖秤茫懿粩嗳コw內(nèi)濕氣，達(dá)到祛濕保健的目的。

　　此外，就日常保健來說，不妨堅持睡前泡腳。泡腳能起到促進血液流動的作用，緩解濕氣重導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛；同時泡腳能不斷提升體表溫度，對于祛濕也有好處。要是在泡腳時，搭配按摩一些穴位，能達(dá)到更好的祛濕、驅(qū)寒效果。

　　（記者 杜勝健）