古代中醫(yī)認(rèn)為瘟疫流行不被感染的訣竅，是充實(shí)體內(nèi)正氣,，增強(qiáng)抵抗能力,，讓邪氣不能觸犯，同時(shí)必須遠(yuǎn)離傳染源,。增強(qiáng)身體抵抗力與罩住口,、勤洗手、不到疫情嚴(yán)重地區(qū)走“避其毒氣”等防疫理論早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載,。中醫(yī)歷史悠久,，增強(qiáng)人體正氣的方法除中藥，還有一個(gè)被稱(chēng)為“此皆使皮膚腠理開(kāi)發(fā)松利,，誠(chéng)不藥之良法也”的外治法寶——痧療,。

　　痧療在古代瘟疫治療中發(fā)揮過(guò)重要作用，積累了痧療防治瘟病的臨床經(jīng)驗(yàn),。例如元代危亦林在《世醫(yī)得效方》中記載了瘟疫橫行治痧的方法,，就地取材用苧麻蘸水在患者頸項(xiàng)、肘臂,、膝腕等部位進(jìn)行刮拭,，然后通過(guò)蓋衣被保暖喝粥、湯等方式發(fā)汗痊愈,。明代張景岳認(rèn)為,，毒疫深重的患者必須刮背部才能取得較好療效。

　　對(duì)于目前因疫情居家的廣大群眾,，除了嚴(yán)格按照國(guó)家發(fā)布的權(quán)威防護(hù)措施外,，也可學(xué)習(xí)幾招痧療方法，緩解身體不適癥狀,，增強(qiáng)免疫力,。如果你沒(méi)有專(zhuān)用器械，也可以就地取材,，拿起家里的餐具小碟,、小盤(pán)或小勺來(lái)做吧,。

　　一、操作方法

　　新型冠狀病毒肺炎,，根據(jù)目前的情況來(lái)看,，其主要病臟在肺，涉及脾與腎,，嚴(yán)重者還會(huì)累及心,、肝。固護(hù)人體正氣,，提高機(jī)體免疫力,“調(diào)理五臟六腑”是關(guān)鍵,。

　　刮背部：以背部膀胱經(jīng)各臟腑穴位和督脈為主，加兩側(cè)脅肋部肝經(jīng),?！竞?jiǎn)單定位方法：刮背部3條線：從后發(fā)際 (風(fēng)府穴)刮至尾骨（尾閭穴），后背正中為督脈,，背部正中連線左右旁開(kāi)1.5寸為膀胱經(jīng),。】各部位刮30次,，頻率3~5次/秒,。調(diào)理五臟六腑，保持神氣充足,，增強(qiáng)人體防御能力,，緩解乏力、發(fā)熱,、咳嗽等癥狀,。

　　刮四肢：分別刮四肢外側(cè)陽(yáng)經(jīng)及內(nèi)側(cè)相表里的陰經(jīng)走行部位，各經(jīng)刮30次左右,，外側(cè)陽(yáng)經(jīng)刮拭頻率為3~5次/秒,，內(nèi)側(cè)陰經(jīng)1~3次/秒。維護(hù)十二經(jīng),、脈,、絡(luò)、筋運(yùn)行全身氣血,，聯(lián)系臟腑肢節(jié),溝通上下內(nèi)外的通路滑利順暢，緩解四肢乏力癥狀,。

　　痧療通過(guò)調(diào)理臟腑功能,，平衡人體功能狀態(tài)，發(fā)揮祛濕,、排毒,、化瘀,、通閉作用，增強(qiáng)人體防御疾病的能力,。中醫(yī)內(nèi)調(diào)外治,，優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，有助于預(yù)防新型冠狀病毒肺炎,。

　　二,、痧療后注意事項(xiàng)：

　　1.痧療完畢即可喝一杯溫水，注意保暖,，4小時(shí)后再洗浴,，痧療當(dāng)日不洗冷水澡。

　　2.吐納,。吸而不呼,，伸直頸項(xiàng)，用力咽氣,，要像咽很硬的東西那樣,，這樣連做七遍，然后吞咽舌下的津液,，不拘其數(shù),。

　　3.飲食不要過(guò)飽或吃生的食物，不可滯塞飽滿,，食物不可太酸,，不可吃生的食物，宜于食甘淡之味養(yǎng)神,。

　　4.保證充足睡眠,，鍛煉身體，不可久坐不動(dòng),。

　　5.適合居家辦公,、隔離觀察者的自我養(yǎng)生保健人群。

　　三,、禁忌癥

　　孕婦腹部及腰骶部,、出凝血功能障礙、動(dòng)靜脈有血栓板塊者,、傳染性皮膚病,、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮。疫情期間,，被新型冠狀病毒感染者不可以擅自做主刮痧,。患有任何疾病者,，想學(xué)習(xí)痧療操作的人士一定要先咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)師,，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證施養(yǎng),。（文/胡廣芹）

　　專(zhuān)家簡(jiǎn)介

　　胡廣芹,北京工業(yè)大學(xué)生命學(xué)院中醫(yī)藥健康工程研究室，碩士生導(dǎo)師,；北京工業(yè)大學(xué)醫(yī)院中醫(yī)科主任,，主任醫(yī)師；國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化科普巡講團(tuán)養(yǎng)生巡講專(zhuān)家,；中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)傳承導(dǎo)師,；世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)痧療罐療專(zhuān)業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)。