古代中醫(yī)認為瘟疫流行不被感染的訣竅,，是充實體內(nèi)正氣,，增強抵抗能力，讓邪氣不能觸犯,，同時必須遠離傳染源,。增強身體抵抗力與罩住口,、勤洗手、不到疫情嚴重地區(qū)走“避其毒氣”等防疫理論早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載,。中醫(yī)歷史悠久,，增強人體正氣的方法除中藥，還有一個被稱為“此皆使皮膚腠理開發(fā)松利,，誠不藥之良法也”的外治法寶——痧療,。

　　痧療在古代瘟疫治療中發(fā)揮過重要作用，積累了痧療防治瘟病的臨床經(jīng)驗,。例如元代危亦林在《世醫(yī)得效方》中記載了瘟疫橫行治痧的方法,，就地取材用苧麻蘸水在患者頸項、肘臂,、膝腕等部位進行刮拭,，然后通過蓋衣被保暖喝粥、湯等方式發(fā)汗痊愈,。明代張景岳認為,，毒疫深重的患者必須刮背部才能取得較好療效。

　　對于目前因疫情居家的廣大群眾,，除了嚴格按照國家發(fā)布的權(quán)威防護措施外,，也可學(xué)習(xí)幾招痧療方法，緩解身體不適癥狀，增強免疫力,。如果你沒有專用器械,，也可以就地取材，拿起家里的餐具小碟,、小盤或小勺來做吧,。

　　一、操作方法

　　新型冠狀病毒肺炎,，根據(jù)目前的情況來看,，其主要病臟在肺，涉及脾與腎,，嚴重者還會累及心,、肝。固護人體正氣,，提高機體免疫力,“調(diào)理五臟六腑”是關(guān)鍵,。

　　刮背部：以背部膀胱經(jīng)各臟腑穴位和督脈為主，加兩側(cè)脅肋部肝經(jīng),?！竞唵味ㄎ环椒ǎ汗伪巢?條線：從后發(fā)際 (風(fēng)府穴)刮至尾骨（尾閭穴），后背正中為督脈,，背部正中連線左右旁開1.5寸為膀胱經(jīng),。】各部位刮30次,，頻率3~5次/秒,。調(diào)理五臟六腑，保持神氣充足,，增強人體防御能力,，緩解乏力、發(fā)熱,、咳嗽等癥狀,。

　　刮四肢：分別刮四肢外側(cè)陽經(jīng)及內(nèi)側(cè)相表里的陰經(jīng)走行部位，各經(jīng)刮30次左右,，外側(cè)陽經(jīng)刮拭頻率為3~5次/秒,，內(nèi)側(cè)陰經(jīng)1~3次/秒。維護十二經(jīng),、脈,、絡(luò)、筋運行全身氣血,，聯(lián)系臟腑肢節(jié),溝通上下內(nèi)外的通路滑利順暢,，緩解四肢乏力癥狀,。

　　痧療通過調(diào)理臟腑功能，平衡人體功能狀態(tài),，發(fā)揮祛濕,、排毒、化瘀,、通閉作用，增強人體防御疾病的能力,。中醫(yī)內(nèi)調(diào)外治,，優(yōu)勢互補，有助于預(yù)防新型冠狀病毒肺炎,。

　　二,、痧療后注意事項：

　　1.痧療完畢即可喝一杯溫水，注意保暖,，4小時后再洗浴,，痧療當日不洗冷水澡。

　　2.吐納,。吸而不呼,，伸直頸項，用力咽氣,，要像咽很硬的東西那樣,，這樣連做七遍，然后吞咽舌下的津液,，不拘其數(shù),。

　　3.飲食不要過飽或吃生的食物，不可滯塞飽滿,，食物不可太酸,，不可吃生的食物，宜于食甘淡之味養(yǎng)神,。

　　4.保證充足睡眠,，鍛煉身體，不可久坐不動,。

　　5.適合居家辦公,、隔離觀察者的自我養(yǎng)生保健人群。

　　三,、禁忌癥

　　孕婦腹部及腰骶部,、出凝血功能障礙、動靜脈有血栓板塊者,、傳染性皮膚病,、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮。疫情期間，被新型冠狀病毒感染者不可以擅自做主刮痧,?；加腥魏渭膊≌撸雽W(xué)習(xí)痧療操作的人士一定要先咨詢專業(yè)醫(yī)師,，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證施養(yǎng),。（文/胡廣芹）

　　專家簡介

　　胡廣芹,北京工業(yè)大學(xué)生命學(xué)院中醫(yī)藥健康工程研究室，碩士生導(dǎo)師,；北京工業(yè)大學(xué)醫(yī)院中醫(yī)科主任,，主任醫(yī)師；國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化科普巡講團養(yǎng)生巡講專家,；中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)傳承導(dǎo)師,；世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會痧療罐療專業(yè)委員會會長。