原標題：7月中旬,，榕城高溫“全勤”22日大暑,，福州將迎 “夏天中的夏天”

　　福州新聞網(wǎng)7月21日訊（福州晚報記者 李錦清） 20日12時,，福州市區(qū)氣溫躍過了35℃的高溫線,，這意味著市區(qū)氣溫已經(jīng)連續(xù)10天高溫,。

　　22日是大暑——夏天的最后一個節(jié)氣,，也是最炎熱的一個節(jié)氣,。接下來的15天,，被稱為“夏天中的夏天”,。

　　7月中旬全高溫

　　本世紀第三次

　　20日,，榕城的高溫定格在36.8攝氏度。7月中旬,，市區(qū)高溫“全勤”,，這是本世紀第三次。前兩次7月中旬全高溫分別出現(xiàn)在2003年和2007年,。

　　眼下正值三伏天,。地表熱量積累，在一年中達到頂峰,，這是三伏天成為一年中最熱時段的原因,。三伏天又以中伏最熱。今年中伏從7月26日到8月14日,，持續(xù)20天,。最熱節(jié)氣遇上中伏天，氣溫將借此“登高”,。

　　根據(jù)市氣象臺昨日預報,，市區(qū)的高溫并沒有停下腳步的意思。今起3天,，氣溫依舊一路“高歌”,，后天的日高溫或?qū)⑦_到39℃。

　　大暑一候點亮童年夏天

　　大暑是傳統(tǒng)節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣,，也是夏天的最后一個節(jié)氣,。

　　大暑有三候：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑,；三候大雨時行,。”這二候和三候,，說的是大暑節(jié)氣土壤浸潤,，空氣濕熱，時不時出現(xiàn)大雷雨,，這些和炎熱脫不了干系,。但一候說的是大暑時節(jié)，腐物敗草上的螢卵,，孵化出了夜空里星星點點的螢火蟲,。這一情景，點亮了多少人童年里的夏天,。

　　“大暑啖荔枝”是福州的大暑習俗之一,。時至今日，時常引發(fā)網(wǎng)絡熱議的，是福州人在大暑節(jié)氣這一天用荔枝蘸醬油的傳統(tǒng)吃法,。據(jù)傳,，這種吃法可消食去熱。不過,，談及這一吃法時,，多名醫(yī)生均表示，水果蘸醬油,，變的只是口感,，其功效并無科學依據(jù)，且荔枝由于果糖高,，不宜多吃,。

　　大暑養(yǎng)生注意這些

　　說到養(yǎng)生，大暑時節(jié)的飲食仍要以清淡為主,。多吃苦味食物,，可起到解暑、消除疲勞的作用,。除了及時補水,，還應常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強體質(zhì)，如雞蛋,、牛奶,、蜂蜜、蓮藕,、百合等,。

　　大暑時節(jié)還可適當食用荷葉，比如荷葉湯,、荷葉粥,，以消熱解暑，清心利濕,。荷葉茯苓粥和山楂荷葉排骨湯,，可算是大暑時節(jié)的美食。

　　大暑時節(jié)重養(yǎng)心,，應保持心態(tài)清靜,、起居規(guī)律。充足的睡眠可增強免疫力,。大暑雖然天氣熱,，但同樣需要運動調(diào)養(yǎng)，只是運動要適度,，且不可疲勞，避免在烈日或高溫環(huán)境下鍛煉。