福州新聞網(wǎng)8月9日訊（福州日?qǐng)?bào)記者 林文婧 見習(xí)記者 葉嫻 通訊員 田超）立秋悄然而至,，但盛夏余熱未消,。記者從市中醫(yī)院了解到，這是最潮濕悶熱的時(shí)節(jié),，不少群眾會(huì)感覺(jué)疲倦乏力,，頭昏腦脹,，四肢沉重提不起勁，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腹脹腹瀉等癥狀,，養(yǎng)生要特別注意祛濕,。

　　市中醫(yī)院保健科仲宇醫(yī)師建議，可食用赤小豆薏苡仁粥,，赤小豆益氣補(bǔ)血,、利水消腫，薏苡仁健脾利水,、有通便之效,。可取赤小豆50克,、薏苡仁100克,、粳米50克，先用溫水泡1個(gè)小時(shí),，再放進(jìn)煮鍋里,，加入材料5倍的水，煮40分鐘即可,。若體質(zhì)偏寒,，可再加入山藥、芡實(shí),、紅棗等食材一起熬煮,。胃腸不適者還可按摩或艾灸中脘穴,，可起溫中散寒、健脾祛濕,、和胃理氣的作用,。

　　專家提醒，進(jìn)入立秋,，市民朋友要改掉貪涼的習(xí)慣,，空調(diào)溫度不要太低，最好開到除濕檔,，少吃寒涼食物,。