今天是元宵佳節(jié),，在這個寓意“團團圓圓”的日子里，湯圓,、元宵成了眾人的“心頭好”,。這些食物高糖、高脂,、高熱量,，但總有人貪一時口福傷了健康。怎樣才能健康飲食,？國醫(yī)堂中醫(yī)內(nèi)科苑述剛副教授給大伙支招,，讓大伙兒吃得開心，過節(jié)更舒心,。

　　美食雖好 須有節(jié)制

　　元宵節(jié)少不了湯圓、元宵,，這類食品是用糯米做的,，且是非常精細的糯米粉，纖維非常少,，屬于精白主食,。如若多食，會增加脾胃運化的壓力,，尤其是兒童,、老年人、腫瘤患者,、老胃病患者,、慢性肝炎患者、肝硬化患者等脾胃虛弱的人群,，皆不宜多食,。

　　吃湯圓配點辛辣菜

　　湯圓含糖特別高，太甜的食物會影響脾胃,。味甘的食物如湯圓有“緩滯”作用,，適量攝取能為腸胃帶來能量，幫助消化吸收吃進肚子里的食物,，但是吃多了會減緩腸胃蠕動,，導致打嗝、脹氣,、腹瀉,、食欲不振,、消化不良等消化道癥狀。因此,，吃湯圓最好搭配一些小菜,，比如蒜泥茄子、洋蔥拌白蘿卜片等,，不僅爽口解膩,，營養(yǎng)也更均衡。

　　可服中成藥健脾胃

　　元宵節(jié)前最好吃些清淡的食物,，少吃油膩之物,，充分減輕脾胃負擔。同時,，中醫(yī)素有“上工治未病”之說,，對于元宵節(jié)，市民不妨熬點消食健脾茶服用,，準備炒神曲,、炒麥芽、焦山楂,、陳皮,、太子參各10克，可健脾消食化積,，有助于減輕元宵,、湯圓及其他美食對脾胃虛弱體質(zhì)人群如兒童、老年人,、胃病患者,、腫瘤患者的脾胃影響，也可服用經(jīng)典中成藥——健胃消食片,、保和丸,、健脾丸、木香檳榔丸等,，健脾胃助消化,。（記者 陳燕燕 通訊員 張玲玲）