福州新聞網(wǎng)5月22日訊（福州日報記者 林文婧）5月21日是世界脊柱健康日,，市二醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師王華鋒表示,，長期伏案工作、長時間使用電子產(chǎn)品,，導(dǎo)致頸椎病發(fā)病率大幅上升,，且趨于年輕化,。

　　王華鋒介紹,，由于工作壓力,、生活習(xí)慣、不良坐姿等原因,，越來越多人出現(xiàn)不同程度的頸肩部酸痛不適,?；加蓄i椎病或嚴(yán)重骨質(zhì)增生的人,，最好少按摩，如果按摩請選擇正規(guī)機(jī)構(gòu),，找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行,，且力度不宜過大。

　　以下幾類人容易出現(xiàn)頸椎?。旱皖^玩手機(jī)群體,、辦公室一族、流水線工人等“低頭族”,；長期睡高枕的人,；頸椎的活動范圍經(jīng)常超過正常生理范圍的人等,。王華鋒建議，市民應(yīng)從生活方式入手,，盡可能避免疾病發(fā)生,。首先要保持正確的姿勢，最佳的伏案工作姿勢是挺胸抬頭,，頸部微微前傾,，使用電腦時建議將屏幕墊高，以能保持平視為宜,；工作超過1小時,，應(yīng)休息10分鐘至15分鐘，做些頸部運動,；不要經(jīng)常低頭玩手機(jī),。此外，夏季到來,，睡覺不要一直開著空調(diào),，尤其是頸及肩背部不要對著空調(diào)吹，否則或造成頸部持續(xù)痙攣,。還得堅持運動,，比如游泳、打羽毛球等,，這對全身肌肉有鍛煉作用,。