福州新聞網(wǎng)5月22日訊（福州日報記者 林文婧）5月21日是世界脊柱健康日，市二醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師王華鋒表示,，長期伏案工作,、長時間使用電子產(chǎn)品，導致頸椎病發(fā)病率大幅上升,，且趨于年輕化,。

　　王華鋒介紹，由于工作壓力,、生活習慣,、不良坐姿等原因,，越來越多人出現(xiàn)不同程度的頸肩部酸痛不適?；加蓄i椎病或嚴重骨質(zhì)增生的人,，最好少按摩，如果按摩請選擇正規(guī)機構,，找專業(yè)醫(yī)師進行,，且力度不宜過大。

　　以下幾類人容易出現(xiàn)頸椎?。旱皖^玩手機群體,、辦公室一族、流水線工人等“低頭族”,；長期睡高枕的人,；頸椎的活動范圍經(jīng)常超過正常生理范圍的人等。王華鋒建議,，市民應從生活方式入手,，盡可能避免疾病發(fā)生。首先要保持正確的姿勢,，最佳的伏案工作姿勢是挺胸抬頭,，頸部微微前傾，使用電腦時建議將屏幕墊高,，以能保持平視為宜,；工作超過1小時，應休息10分鐘至15分鐘,，做些頸部運動,；不要經(jīng)常低頭玩手機。此外,，夏季到來,，睡覺不要一直開著空調(diào)，尤其是頸及肩背部不要對著空調(diào)吹,，否則或造成頸部持續(xù)痙攣。還得堅持運動,，比如游泳,、打羽毛球等，這對全身肌肉有鍛煉作用,。