福州新聞網(wǎng)5月22日訊（福州晚報(bào)記者 李錦清 石美祥）21日迎來小滿節(jié)氣。21日下午，市區(qū)大雨持續(xù)不停,，市氣象臺(tái)發(fā)布了暴雨和雷電黃色“雙預(yù)警”,，正應(yīng)了這個(gè)節(jié)氣的一句俗語，“小滿小滿,，江河易滿”。

　　市氣象臺(tái)介紹，21日12時(shí)至17時(shí)的累積雨量,，全市共有9個(gè)縣（市、區(qū)）14個(gè)鄉(xiāng)（鎮(zhèn),、街）的降水量超過25毫米,，以永泰塘前鄉(xiāng)的48毫米為最大。根據(jù)市氣象臺(tái)21日預(yù)報(bào),，今明兩天,，市區(qū)降水會(huì)減弱，預(yù)計(jì)到24日,，市區(qū)會(huì)再次出現(xiàn)暴雨級(jí)別的降水,。

　　氣象部門介紹，小滿是直接反映降水的天氣,。它的到來,，意味著開始進(jìn)入雨季，且往往會(huì)出現(xiàn)持續(xù)大范圍的降水,。

　　不過,，隨著近期雨水的加強(qiáng)，副高也就顯得不那么強(qiáng)勢,，氣溫有所下降,。根據(jù)氣象部門21日預(yù)報(bào)，今起3天，市區(qū)日高溫為34℃,，日低溫為21℃,，這種天氣或持續(xù)到下周。

　　俗話說,“小滿見三鮮”,，意為小滿正是吃黃瓜,、蒜薹、櫻桃的好時(shí)節(jié),。尤其是價(jià)廉物美的黃瓜,，中醫(yī)認(rèn)為有清熱利水、生津止渴的功效,。市民還可多吃一些苦味的食物,，可促進(jìn)食欲和消化、去熱和排毒,。食苦菜正是小滿的習(xí)俗之一,，苦瓜、蓮子心,、薄荷葉等有苦味的食物,，也可列入飲食清單。對(duì)福州人來說,，小滿前后正是蜆子大量上市的季節(jié),，鮮美的蜆子湯是一道不錯(cuò)的菜品。

　　需要注意的是,，“小滿”之后天氣炎熱,，會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，平時(shí)應(yīng)注意平心靜氣重養(yǎng)心,。此外,，市民可適當(dāng)增加午睡的時(shí)間。對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的市民來說,，這個(gè)時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大,，應(yīng)避免大汗淋漓。運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)心慌,、頭暈等癥狀,，應(yīng)馬上停止運(yùn)動(dòng),。