原標題：世界無煙日,，您熄煙了嗎？ 福州市衛(wèi)健委呼吁：共創(chuàng)無煙環(huán)境 樂享健康生活

　　則徐中學學生參觀“世界無煙日”展覽,。記者 池遠 攝

　　福州日報記者 林文婧 通訊員 唐嘉歷

　　是什么每年奪走全球超過800萬人的生命,？這個殺手就是香煙！5月31日是世界無煙日,，今年的主題是“承諾戒煙,，共享無煙環(huán)境”。

　　福建公布的最新數據顯示,，福建省青少年當前吸煙率為4.3%,，吸煙人數約9.6萬。其中,，2.1%的青少年正在使用電子煙,。62.8%的青少年接觸二手煙，預計約141.7萬青少年正在遭受二手煙的傷害,。

　　近年來,，福州各級衛(wèi)計監(jiān)督機構通過控煙日常監(jiān)督和專項監(jiān)督檢查相結合，全面開展醫(yī)療衛(wèi)生機構控煙執(zhí)法工作,，并將該工作列為年度稽查考核的重點項目,，定期對工作開展情況進行全市通報，督促各縣（市）區(qū)將該項工作落到實處,。

　　【案例點擊】

　　戒煙成功者：請身邊人監(jiān)督我

　　“80后”市民小陳吸煙史長達16年,，2019年因身體亮起紅燈，于是決心戒煙,，經歷兩次失敗,，終于成功戒煙。

　　作為戒煙成功的“前煙民”,，小陳總結戒煙秘訣：“一定要告訴所有認識的人,，我在戒煙，請大家都來監(jiān)督,；還有就要有決心,，切記不要復吸，一口都不行,?！?/p>

　　小陳告訴記者，自下決心戒煙,，并聽取專家的意見后,，他改變了原來“靜悄悄”的戒煙方式。“我跟單位,、家人,、朋友都說了，下決心戒煙,，讓大家一起監(jiān)督我,，并且暫時停止一些社交活動，減少接觸可能會抽煙的環(huán)境,，不給自己留余地,，這個很重要?！?/p>

　　如今,，小陳已經戒煙成功近兩年，至今沒再碰過香煙,，“抽煙有害健康,，身邊人跟著吸二手煙也不好，只要下定決心戒煙,，會成功的,。”

　　福建省福州肺科醫(yī)院呼吸內科主任醫(yī)師楊之怡很贊同小陳的做法,。她表示，隨著社會健康素養(yǎng)的提升,，煙草不再是社交的必備工具,，很多人產生戒煙意愿，“但不少煙民難以戒斷,，更主要的原因是,，尚未意識到煙草成癮是一種疾病。如果悄無聲息進行,，再加上意志力薄弱,，效果往往不盡如人意?！?/p>

　　醫(yī)生：電子煙不是“戒煙神器”

　　楊之怡醫(yī)生指出,，煙癮發(fā)作是戒煙最大的阻力。煙草成癮者在無煙可吸時與其他成癮者一樣,，對煙草有強烈的渴求,，并出現戒斷綜合征，如頭暈頭痛,、失眠,、煩躁易怒、吸煙的沖動等?！斑@也說明,，吸煙是一種成癮性疾病，戒煙需要下決心,，并且一定要堅持下去,。”醫(yī)生說,。

　　眼下,，不少人選擇“戒煙神器”電子煙作為替代，認為它對健康的危害比卷煙小,，真的是這樣嗎,？

　　“電子煙有害公共健康，它不是戒煙手段,，吸電子煙的危害也并不比吸煙小,。”楊之怡說,，電子煙不但會產生許多已知的有害物質,，還會產生一些特有的新的有害物質，“它的氣體和煙霧中含有醛酮類化合物,、亞硝胺,、多環(huán)芳烴等多種有害物質，不僅對空氣產生嚴重污染,，對周圍人群健康危害也很大,。”

　　醫(yī)生建議,，若煙癮不大,，比較有毅力的人，可以按照自己的步驟進行戒煙,。戒煙小技巧包括出去散散步,、沖個熱水澡、做拼圖游戲分散注意力等,。

　　若煙癮較大,，吸煙達10年以上的煙民，建議通過專業(yè)醫(yī)療機構進行戒煙,。醫(yī)療機構采用綜合干預措施,，對戒煙者進行心理輔導，以減少吸煙者心理上對煙草的依賴等,，并通過藥物輔助來提高戒煙成功率,。

　　“無煙日”主題表演走進校園,。記者 池遠 攝

　　【專家獻策】

　　無煙家庭是給孩子最好的禮物

　　家庭是年輕人生活和成長最重要的場所，“無煙家庭”能為年輕人提供健康的成長環(huán)境,，還能降低其成年后吸煙的風險,。

　　“無煙家庭”，即任何人,、任何時間,、在家中的任何地點（包括私家車內）都不允許吸煙的家庭。

　　市疾控中心健教科副科長陳楊表示,，家中如果有人吸煙,，吐出的煙氣和煙草燃燒釋放的煙霧在室內形成二手煙。二手煙的毒性不亞于一手煙,，吸煙產生的一些有毒有害物質還可能會殘留在家中墻壁,、地毯等表面數天、數周甚至數月,。

　　那么,，在家中指定區(qū)域吸煙能否減輕危害？專家表示,，煙草煙霧的顆粒細小,，吸煙者在家中任何區(qū)域吸煙，煙霾很快會擴散,。研究證明,，使用通風換氣、空氣凈化裝置也不能有效去除這些細小顆粒,。

　　記者還了解到,，近日福州控煙小課堂也正式開講啦！在“世界無煙日”前后,，市教育局、市衛(wèi)健委聯(lián)合開展以“無煙人生更精彩”為主題的控煙小課堂活動,。由市疾控中心設計制作控煙健康教育課件,，各學校自行安排教師參考課件內容，用青少年聽得懂,、易于接受的形式開展控煙宣傳,，動員和鼓勵廣大師生積極參與控煙行動。

　　“如果看到身邊有人吸煙,，我會主動上前告訴他吸煙對自己和他人的危害,，當好‘宣傳員’?！苯?，省,、市衛(wèi)健委聯(lián)合舉辦“世界無煙日”宣傳活動，福州則徐中學初一學生鄧睿呈和同學們從中學到不少知識,。

　　【謠言粉碎機】

　　一,、吸煙時只要不吸入肺部，就無害,？

　　市疾控專家：吸煙時不可能把煙霧完全留在口腔而不進入肺部,。煙草中的多種有害物質對口腔也會造成傷害。輕則口腔潰瘍,，牙齒變黃銹蝕,，重則引發(fā)口腔白斑(癌前病變)、甚至唇癌,、口腔癌,。同時這種行為依然會產生二手煙，對周圍人造成傷害,。

　　二,、吸“低焦油卷煙”能減少傷害？

　　市疾控專家:不存在無害的煙草制品,，只要吸煙就有害健康,。相比于吸普通卷煙，吸“低焦油卷煙”并不會降低吸煙帶來的危害,。吸煙者在吸“低焦油卷煙”的過程中存在吸煙補償現象,。焦油降低后，吸煙者為了維持血液中尼古丁的濃度,，會采取“補償行為”,，吸的量會更多。

　　三,、戒煙后反而容易生?。?/strong>

　　市疾控專家:“戒煙反傷身”說法沒有科學依據,。吸煙的人戒煙后會產生戒斷癥狀,，這種癥狀可能使人聯(lián)想到戒煙會讓人生病。其實,，這種戒斷癥狀持續(xù)的時間很短,，大約兩周，之后癥狀逐漸減輕,，一個月后基本消失,，不會對人造成心肺等器官的器質性損害。

　　四,、遠離孩子吸煙就不會危害他們的健康,？

　　市疾控專家：尼古丁殘留物依然會附著在吸煙者的皮膚或衣物上,，吸煙者帶著這些殘留物接觸孩子，同樣會影響孩子健康成長,。