福州新聞網(wǎng)9月20日訊（福州日?qǐng)?bào)記者 林文婧 通訊員 李卉）防止新冠肺炎疫情蔓延,，該如何做好防護(hù),？19日，福建省新冠病毒感染的肺炎防治遠(yuǎn)程指導(dǎo)中心會(huì)診專家,、福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬福州中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)生陳琦輝授予市民一份防護(hù)“錦囊”,。

　　按摩艾灸：可選大椎,、關(guān)元、氣海,、中脘,、足三里等穴位，按摩10~15分鐘,，或在穴位約3厘米遠(yuǎn)處艾灸15分鐘左右,。

　　八段錦：通過8個(gè)優(yōu)美的動(dòng)作鍛煉人體四肢,，達(dá)到強(qiáng)健身體、氣血流暢的效果,，從而提升人體陽(yáng)氣以及代謝功能,，增強(qiáng)自身對(duì)抗?jié)穸镜哪芰Α?/p>

　　熏蒸中藥：單味藥蒼術(shù)30克，或選用中藥復(fù)方板藍(lán)根10克,、石菖蒲10克,、貫眾10克、金銀花15克,。具體方法：準(zhǔn)備1000毫升水,，將藥放入，泡10分鐘,，小火慢煮30分鐘,，濃縮藥液150毫升；將藥液加入空氣加濕器中熏蒸,，或在鍋中持續(xù)蒸煮揮發(fā),，每天1~2次。

　　飲食有側(cè)重：可選藥食同源的食物改善免疫力,，如有消炎作用的蒲公英,、魚腥草，補(bǔ)脾養(yǎng)胃的山藥,、薏仁，清熱降火的蓮子,、百合等,。

　　專家提醒，常態(tài)化疫情防控期間,，市民必須堅(jiān)持戴口罩,、勤洗手、保持一米線距離,；不聚集,，不去人群集中處；保持良好心態(tài),、注重均衡營(yíng)養(yǎng),，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持自身良好的抵抗能力,。

　　上下班途中：乘坐任何交通工具,，都必須全程佩戴口罩，同時(shí)盡量與他人保持1米以上距離,，減少近距離交流,。隨時(shí)保持手衛(wèi)生,，盡量避免接觸公共場(chǎng)所的公共物品，如必須接觸,，則用洗手液和流水洗手,，或者使用免洗洗手液，洗手時(shí)間不應(yīng)少于30秒,。

　　在單位上班：減少開會(huì)或聚集性活動(dòng),。用餐前后一定要洗手，避免手直接接觸食物,，建議單獨(dú)就餐,、錯(cuò)時(shí)就餐，避免多人扎堆聚餐,。留意周圍同事健康狀況,，若發(fā)現(xiàn)身邊同事出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽,、噴嚏等癥狀,，則盡量不接觸，建議其及時(shí)前往就近的發(fā)熱門診就醫(yī),。

　　回到家中：保持清潔,，勤開窗，經(jīng)常通風(fēng),。不食用野味,，禽肉蛋要充分煮熟后食用。保持家中,、餐具等干凈衛(wèi)生,，勤曬衣物和被褥。