“雨一直下,，氣氛不算融洽。”筷子,、菜板,、食物悄悄發(fā)霉，被雨水泡過的腳瘙癢難耐,，而心情也如這紛紛雨點,，漸漸“霉變”。這些日子,，你是否也遇到這樣的苦惱,？14日，記者邀請多位專家,，為預防霉變支招,。

　　筷子菜板發(fā)霉咋整？

　　福州連續(xù)下雨,，家住倉山的陳女士發(fā)現,，幾天沒用的筷子長出灰白色、黃褐色的毛,，菜板邊緣也長了青綠色的霉斑,。

　　那么，發(fā)霉的筷子還能用嗎,，如何防止發(fā)霉,？市二醫(yī)院消化內科醫(yī)生林曉瑾介紹，霉菌是自然界最常見的微生物之一,，絕大多數霉菌不會影響人類健康,。不過，發(fā)霉的筷子和菜板都是與食物有關的,，大面積發(fā)霉最好丟棄,。她建議，潮濕天氣,，碗筷洗凈后最好消毒（沒用消毒柜的,，可在沸水中煮15分鐘）。濕筷子比干筷子容易長霉,，最好將洗凈的筷子擦干后再放進櫥柜,。

　　她特別提醒，雨季謹防病從口入,。潮濕的天氣,，食物容易滋生細菌、霉菌,。細菌主要是大腸桿菌和金黃色葡萄球菌,，容易導致腹瀉,；霉菌常見如黃曲霉，其產生的毒素具有極強的致畸,、致癌性,。制作食物時應生熟分開，剩余食物要及時冷藏,，如發(fā)現霉變不要舍不得扔掉,，特別是玉米、花生等糧食谷物發(fā)霉后會產生黃曲霉毒素,，千萬別吃,。

　　家中衛(wèi)生間、廚房等潮濕易滋生霉菌的地方,，要及時用消毒液清理,。

　　腳泡積水奇癢咋辦？

　　因工作原因要“巡街”,，福州的張先生已經快沒有干燥的鞋子穿了,。令他更頭疼的是，前幾天鞋子全都泡水,，沒能及時換鞋,，結果回家后，腳趾泡得發(fā)白,、脫皮,，還奇癢無比。

　　市一醫(yī)院皮膚科主任李睿介紹,，福州這段時間頻繁下雨,，路面積水多。若鞋襪進水,，沒有及時清洗腳部更換鞋襪,，易給各類真菌、細菌提供溫床,，可能會出現丘疹,、紅斑、水皰,、脫屑,、糜爛等皮膚癥狀。若是腳上有一些細小的傷口,，甚至會引發(fā)丹毒,。

　　李睿提醒，下雨天盡量不要穿拖鞋,，可以選擇雨鞋,。連續(xù)雨天,，建議在辦公室多備一雙鞋，讓腳面保持干燥,。如果患者感到皮膚不適，要第一時間就醫(yī),。

　　雨季情緒“霉變”咋防,？

　　今年梅雨季，晴少雨多的日子,，讓心情也開始“霉變”,。

　　“不開心，提不起精神,，不想上班……這些日子,，不少人覺得心情差，甚至出現壓抑,、煩躁,、焦慮等情緒?！笔兄嗅t(yī)院健康管理中心情志疏導室主治醫(yī)師陳婉玲說,，因為久未見到陽光，戶外活動減少,，人的情緒會低落,，這是正常的心理反應。

　　她表示,，天氣只是外因,，關鍵還是個人的自我調節(jié)能力。她建議大家,，雖然雨天無法進行戶外運動,，但在室內也可以適當運動。同時,，保持良好的生活規(guī)律,，早睡早起，不要過于疲勞,。情緒低落時,，可約親朋喝喝茶、聊聊天,，通過傾訴等方式進行宣泄,，還可通過聽音樂、看電影,、唱歌,、逛商場等方式來調節(jié)情緒,。當然，如果本身有抑郁癥的既往史,，出現大的情緒波動,、胸悶、心悸等癥狀,，在排除器質性病變后,，建議盡快到心理門診就醫(yī)。（記者陳丹 石美祥通訊員 朱玉 李卉 文璇）