兒童是重點防護人群之一，家長應如何幫孩子做好防護和保健呢？記者昨日采訪了福建醫(yī)科大學附屬福州兒童醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師林娟。

　　注意個人衛(wèi)生，改正不良習慣。

　　林娟提醒家長要教孩子養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，在進食之前，一定要注意手衛(wèi)生，把手清洗干凈。即使進食的是干凈食物，但是手上如果是臟的話，也有可能把手上的污物吃進嘴里。因此，要引導或幫助孩子在游戲玩耍、咳嗽打噴嚏、接觸過唾液和分泌物之后，用洗手液或肥皂在流動水下洗手。用餐時，家長不要與孩子共用餐具。給孩子喂食時，不要用嘴吹食物，也不要用嘴嘗食物后再喂給孩子，更不要用嘴嚼完食物后再喂給孩子。

　　作息時間要規(guī)律，注重勞逸結合。

　　家長應幫助孩子調(diào)整作息和情緒，緩解緊張心理。雙方可以一起制定居家期間的生活和學習計劃。生活計劃中的勞逸結合包括學習、運動、娛樂互動、睡眠等內(nèi)容，要在保證充分睡眠的同時，完成學業(yè)進度及適量活動。疫情期間，家長和孩子相處時間增加，家長要以身作則，保持穩(wěn)定情緒，多向孩子傳遞正面的思想，在良性互動中增進親子關系。

　　合理飲食，保證營養(yǎng)。

　　調(diào)整孩子的飲食結構，三餐定時定量，每天為孩子準備高質(zhì)量的早餐，為高效學習提供足夠的能量。食物種類盡可能多樣，營養(yǎng)均衡。督促孩子每天足量飲水，不喝或少喝含糖飲料。

　　兒童佩戴口罩和摘取口罩的方法和成人是一致的。

　　佩戴口罩，要確保口罩蓋住口鼻和下巴，鼻夾要壓實。兒童的臉型相對小一點，尤其是低齡兒童，一定要買適合孩子的兒童專用口罩，根據(jù)不同年齡段兒童選擇相應的型號。家長要以身作則戴好口罩，可以通過講故事、玩游戲的方式，引導說服孩子戴口罩，減少孩子對戴口罩的抗拒心理。

　　嬰幼兒病情常常變化快，家長不易察覺，長時間在家自行服藥，可能會耽誤病情，因此建議3月齡以下的嬰兒只要出現(xiàn)發(fā)熱就應立即就診。任何年齡的孩子發(fā)熱超過3天，應按疫情防控要求及時到有開設兒科發(fā)熱門診的醫(yī)療機構就診。患上非發(fā)熱疾病時，應按照各大醫(yī)院要求，在醫(yī)院相應的微信公眾號上提前預約就診。按預約時間到達指定地點，避免人員聚集，就診期間全程戴好口罩。候診時，家長盡量帶著孩子在通風處等待。與其他候診人保持1米以上的社交距離，盡量不要觸摸公共設施，減少在醫(yī)院停留時間。