13日,，由國家心血管病中心、中國醫(yī)師協(xié)會,、中華醫(yī)學會心血管病學分會等學術機構共同制定的《中國高血壓臨床實踐指南》正式頒布,。新《指南》將成人高血壓的診斷標準由140/90 mmHg下調(diào)至130/80 mmHg。

　　對此很多網(wǎng)友表示：猝不及防變成高血壓了。

　　為何要調(diào)整高血壓診斷標準？

　　專家介紹,，中國醫(yī)學界一直在研究,，如何基于臨床研究和衛(wèi)生經(jīng)濟學評估積累的證據(jù)，形成適合中國國情的高血壓診斷標準,。我國高血壓診斷標準從1977年提出的160/95mmHg,，到1997年提出的140/90mmHg，再到如今的130/80mmHg,。

　　新標準更適合中國國情

　　本次標準的調(diào)整主要是來源于我們中國人自己的流行病學數(shù)據(jù),。專家介紹說，血壓介于“130/80 mmHg和140/90 mmHg之間”的人群,，既往認為其處于“正常高值”,，也被稱作“高血壓前期”人群。新的研究發(fā)現(xiàn),，這類既往還沒有被診斷為高血壓患者的人群,，多半未得到及時干預，因而存在著潛在的心腦血管病風險,，而新標準的制定主要是為了將防控端口前移,，使更多過去“正常高值”人群被確診，得以追蹤監(jiān)測,、藥物治療和長期管理,，越早治療獲益越大，這將大大降低心腦血管病的發(fā)病風險和死亡風險,。

　　新華社記者 徐昱 攝

　　高血壓分級簡化為2級

　　新《指南》將我國成人高血壓患者按血壓水平分為1級和2級。

　　1級：收縮壓130～139 mmHg和/或舒張壓80～89 mmHg,；

　　2級：收縮壓≥140 mmHg和/或舒張壓≥90 mmHg,。

　　心血管危險分層簡化為“高危”和“非高?！?/strong>

　　新《指南》對高血壓患者的心血管危險分層進行了調(diào)整，過去高血壓的心血管危險分層為低危,、中危,、高危和極高危共四種，而現(xiàn)在只劃分為高危和非高危,。

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　　①收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg者,；

　?、谑湛s壓130~139mmHg和/或舒張壓80~89mmHg伴臨床合并癥、靶器官損害或≥3個心血管危險因素者（如吸煙,、血糖異常,、血脂異常、肥胖等）,。

　　非高?；颊撸?/p>

　　收縮壓130~139mmHg和/或舒張壓80~89mmHg且未達到上述高危標準者。

　　中青年患者人數(shù)或?qū)⑻岣?，如何治療?/strong>

　　據(jù)2022年衛(wèi)生部門統(tǒng)計,，我國高血壓人數(shù)已達到2.45億。18歲以上患高血壓的居民占27.9%,。

　　從發(fā)病原因看,，高血壓具有一定的遺傳性，很多高血壓患者有家族病史,，屬于原發(fā)性高血壓,。

　　然而，更大比例的發(fā)病是由疾病,、環(huán)境,、生活習慣等因素共同作用的，屬于繼發(fā)性高血壓,。

　　新標準實施后可能會診斷出更多的中青年患者,。專家表示，目前,，國內(nèi)患有高血壓的年輕患者并不少,，與此關聯(lián)的不健康的生活方式包括缺乏運動,、大量飲酒，飲食不健康,、肥胖等,。而焦慮、抑郁等消極情緒和心理疾病也會導致血壓大起大落,，這種情況下的血壓不平穩(wěn),，無法單靠吃降壓藥解決，還需要通過調(diào)控情緒“治本”,。

　　六大干預方式

　　《指南》建議所有高血壓患者均進行生活方式干預,，包括飲食干預、運動干預,、減壓干預,、減重干預、戒煙限酒和綜合生活方式干預,。

　　其中,，飲食控制是一個重要干預方向，新《指南》推薦,，中國高血壓患者應用低鈉鹽替代普通食鹽,；推薦鈉攝入量減少至2000毫克/天（5克氯化鈉）以下；建議鉀攝入目標為3500～4700毫克/天,。

　　與此同時,，運動也是有效的降壓手段。對于收縮壓＜160mmHg和舒張壓＜100mmHg的高血壓患者,，推薦每周進行5～7天,、每次30～60分鐘的中等或高強度有氧運動，且每周進行2～3次抗阻力量練習,，也可根據(jù)自身情況盡可能地增加各種力所能及的身體活動,。

　　在家如何自測血壓？

　　新《指南》教你這樣量血壓：

　　1,、每天早,、晚各測量1次血壓；

　　2,、每次測量至少連續(xù)獲取2次血壓讀數(shù),，每次讀數(shù)間隔1～2分鐘，取2次讀數(shù)的平均值,，若第1,、2次血壓讀數(shù)差值＞10 mmHg，則建議測量第3次,，取后2次讀數(shù)平均值,；

　　3,、測量血壓前30分鐘避免劇烈運動、飲酒,、喝含咖啡因的飲料以及吸煙,；在每次測量之前，安靜休息3～5分鐘,。

　　4,、測量時段：

　　早上：服藥前、早餐前,、排尿后測量,。

　　晚上：晚餐前，若錯過則在睡前1小時內(nèi)測量,；如晚上服藥，建議服藥前測量,。

　　5,、初診或血壓未控制者：

　　初診或血壓未控制穩(wěn)定的患者，每周至少連續(xù)測量3天血壓,。

　　6,、血壓控制良好者：每周進行1～2天血壓測量。