疫情防控期間,，上班族該如何做好個(gè)人防護(hù)呢？“疫情面前沒(méi)有局外人,，每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人,，堅(jiān)持做好個(gè)人防護(hù)很重要?！?7日,，福州肺科醫(yī)院主任醫(yī)師林劍東就佩戴口罩、安全乘車,、手部清潔,、辦公場(chǎng)所防護(hù)等給出建議。

　　出門前,，將免洗手消毒液,、消毒濕巾、備用口罩裝進(jìn)包里,，出門后戴上口罩,。要正確佩戴口罩，辨清上下正反,，鼻夾側(cè)朝上,，深色面朝外；將折面完全展開(kāi),，遮蓋口鼻,，沿鼻梁壓緊鼻夾；發(fā)現(xiàn)明顯潮濕或臟污時(shí),，建議立即更換,。

　　搭乘出租車、地鐵,、公交時(shí),，規(guī)范佩戴好口罩，乘車過(guò)程中減少攀談,，盡量避免觸碰車內(nèi)設(shè)施,。乘坐出租車時(shí)，建議后排落座,，開(kāi)窗通風(fēng),；乘坐地鐵或公交,，排隊(duì)候車時(shí)與他人保持一米安全社交距離。

　　到達(dá)單位后,，需配合測(cè)溫驗(yàn)碼,；搭乘電梯時(shí)，務(wù)必戴好口罩,，接觸按鈕時(shí)可用紙巾等隔開(kāi),，盡量不在電梯內(nèi)交談，低樓層建議走樓梯,；到達(dá)所在樓層后認(rèn)真洗手,。

　　開(kāi)始辦公前，記得開(kāi)窗通風(fēng),，保持環(huán)境衛(wèi)生清潔,，用酒精對(duì)每天接觸的桌面、鼠標(biāo),、辦公桌椅,、文件夾等各種大小物件進(jìn)行消毒。

　　午餐時(shí)段,，錯(cuò)峰分桌用餐,，飯前先洗手，建議早餐豐富,，午餐吃飽吃好,，晚餐清淡。食物多種化,，保證蛋白質(zhì)攝入,，保證畜禽肉、魚(yú),、蛋等蛋白質(zhì)類食物的攝入,。

　　下班后，做好防護(hù)乘坐交通工具,，不去人群密集的場(chǎng)所,，拿外賣,、快遞時(shí)建議選擇無(wú)接觸配送方式,；收取快遞時(shí)戴好口罩、手套,，回到家中及時(shí)做好手部衛(wèi)生,；快遞內(nèi)外包裝均需消毒。

　　保持室內(nèi)空氣流通,，每天通風(fēng)2至3次,，每次不少于30分鐘,。對(duì)門把手、電燈開(kāi)關(guān),、手機(jī),、鑰匙等常接觸的物體表面進(jìn)行消毒。（記者 林文婧）