疫情防控期間,，上班族該如何做好個(gè)人防護(hù)呢,？“疫情面前沒有局外人,，每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人,，堅(jiān)持做好個(gè)人防護(hù)很重要?！?7日,，福州肺科醫(yī)院主任醫(yī)師林劍東就佩戴口罩,、安全乘車,、手部清潔,、辦公場(chǎng)所防護(hù)等給出建議。

　　出門前,，將免洗手消毒液,、消毒濕巾、備用口罩裝進(jìn)包里,，出門后戴上口罩,。要正確佩戴口罩,，辨清上下正反，鼻夾側(cè)朝上,，深色面朝外,；將折面完全展開，遮蓋口鼻,，沿鼻梁壓緊鼻夾；發(fā)現(xiàn)明顯潮濕或臟污時(shí),，建議立即更換,。

　　搭乘出租車、地鐵,、公交時(shí),，規(guī)范佩戴好口罩，乘車過程中減少攀談,，盡量避免觸碰車內(nèi)設(shè)施,。乘坐出租車時(shí)，建議后排落座,，開窗通風(fēng),；乘坐地鐵或公交，排隊(duì)候車時(shí)與他人保持一米安全社交距離,。

　　到達(dá)單位后,，需配合測(cè)溫驗(yàn)碼；搭乘電梯時(shí),，務(wù)必戴好口罩,，接觸按鈕時(shí)可用紙巾等隔開，盡量不在電梯內(nèi)交談,，低樓層建議走樓梯,；到達(dá)所在樓層后認(rèn)真洗手。

　　開始辦公前,，記得開窗通風(fēng),，保持環(huán)境衛(wèi)生清潔，用酒精對(duì)每天接觸的桌面,、鼠標(biāo),、辦公桌椅、文件夾等各種大小物件進(jìn)行消毒,。

　　午餐時(shí)段,，錯(cuò)峰分桌用餐，飯前先洗手,，建議早餐豐富,，午餐吃飽吃好,，晚餐清淡。食物多種化,，保證蛋白質(zhì)攝入,，保證畜禽肉、魚,、蛋等蛋白質(zhì)類食物的攝入,。

　　下班后，做好防護(hù)乘坐交通工具,，不去人群密集的場(chǎng)所,，拿外賣、快遞時(shí)建議選擇無接觸配送方式,；收取快遞時(shí)戴好口罩,、手套，回到家中及時(shí)做好手部衛(wèi)生,；快遞內(nèi)外包裝均需消毒,。

　　保持室內(nèi)空氣流通，每天通風(fēng)2至3次,，每次不少于30分鐘,。對(duì)門把手、電燈開關(guān),、手機(jī),、鑰匙等常接觸的物體表面進(jìn)行消毒。（記者 林文婧）