立秋等于入秋嗎,？有哪些習(xí)俗？該如何養(yǎng)生,？

　　聊一聊立秋那些事兒

　　始驚三伏盡,，又遇立秋時。8月8日是立秋節(jié)氣,，我們聊聊立秋那些事兒,。

　　立秋不代表酷熱終結(jié)

　　立秋有三候，一候涼風(fēng)至,，二候白露生,，三候寒蟬鳴。宋代詩人劉翰在《立秋》中描述的“乳鴉啼散玉屏空,，一枕新涼一扇風(fēng)”十分生動地表達(dá)了立秋天氣轉(zhuǎn)涼的特點(diǎn),。

　　那么，立秋等于入秋嗎,？

　　氣象專家表示,，我國幅員遼闊,，各地入秋的進(jìn)度并不一樣,。一般而言,，立秋期間，僅有西北,、東北的部分地區(qū)開啟夏秋轉(zhuǎn)換，其他大部地區(qū)還處在夏季,，尤其是南方地區(qū)高溫仍盛,。按氣象學(xué)標(biāo)準(zhǔn)來說，應(yīng)連續(xù)5天日均溫低于22℃,，才算是入秋，而福州一般到10月中下旬才會入秋,。

　　在南方，有“小暑大暑不算暑,，立秋處暑正當(dāng)暑”的說法,。

　　8月7日，市氣象臺繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警,。8月7日11時15分,，福州主城區(qū)烏山國家氣象站氣溫達(dá)到35℃，這是福州今年出現(xiàn)的第40個高溫日,，也是本月的第6個高溫日,。

　　記者從氣象部門獲悉，8月9日到12日,，隨著臺風(fēng)“卡努”北上,，大量的季風(fēng)水汽將涌入福州，福州各地易出現(xiàn)雷雨,。隨著降雨的到來,，福州的高溫也將得到緩解。

　　早立秋與晚立秋之說

　　關(guān)于立秋,，民間有不少諺語,，其中“早立秋，冷颼颼,；晚立秋,，熱死牛”說的是,，早晨立秋,，之后的天氣會比較涼快，而晚上立秋,，天氣就會比較悶熱,。

　　今年立秋的具體時間是8月8日2時22分41秒,，屬于早立秋。專家介紹,，其實(shí)立秋的早晚與之后的天氣沒有多大關(guān)系，接下去的天氣會不會涼快,，主要看副熱帶高壓的強(qiáng)度、臺風(fēng)的影響等，僅僅根據(jù)立秋的時間早晚來判斷,，不夠科學(xué),。

　　立秋時節(jié)習(xí)俗多

　　關(guān)于立秋節(jié)氣，民間有“貼秋膘”“咬秋”“曬秋”等習(xí)俗,。

　　古時候，人們會在立秋日稱體重,，然后與立夏時的體重進(jìn)行對比,。由于夏日天氣炎熱,，人們普遍食欲不振,，大多會變瘦,，于是就有了“貼秋膘”一說。不過,，立秋之時暑氣尚健，吃太多高蛋白食物不易消化,，會增加脾胃負(fù)擔(dān)，因此,，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。

　　清朝張燾的《津門雜記·歲時風(fēng)俗》中記載：“立秋之時食瓜,，曰咬秋，可免腹瀉,。”立秋時節(jié)，我國的“咬秋”習(xí)俗,，是指在立秋日多吃西瓜,，以求解暑降燥。

　　立秋養(yǎng)生正當(dāng)時

　　燥是秋的主氣,，因此，立秋時節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)是健脾胃,，潤“秋燥”,。

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng),。立秋之后，燥氣當(dāng)令,，人們易出現(xiàn)咽干舌燥,、鼻塞咽痛等不適癥狀。此時可以多吃蓮藕,、百合,、杏仁、蘿卜,、山藥,、枸杞、銀耳,、鴨肉,、柚子等潤燥養(yǎng)陰之物，防燥養(yǎng)肺,，清熱生津,。

　　需要注意的是，經(jīng)過酷暑,，很多人脾胃功能相對較弱,，所以飲食上別吃口味太重的食物,，少吃過涼的食物以及不好消化的食物。（記者 林舒穎）