開學(xué)后,，孩子們回歸校園生活，有的孩子出現(xiàn)情緒低落,、注意力不集中、無故發(fā)脾氣,、失眠等情況,，要小心“開學(xué)綜合征”找上門！如何幫孩子擺脫“開學(xué)綜合征”,，更好適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活,？記者9月2日就此采訪了福州市第二總醫(yī)院神經(jīng)精神病防治院精神科醫(yī)師鄒曄峰。

　　鄒曄峰介紹,，焦慮是指當(dāng)人們面臨未知的,、不知如何應(yīng)對、不能承受后果的情境時的一種內(nèi)心體驗,?！伴_學(xué)焦慮”是針對“開學(xué)”這個特殊事件產(chǎn)生的焦慮和恐懼。

　　“適度的焦慮能夠促使我們?nèi)プ鍪虑?，而過度的焦慮就可能引發(fā)問題,。”鄒曄峰表示,，“開學(xué)綜合征”一般會持續(xù)一段時間,，對孩子的正常學(xué)習(xí)、生活造成不同程度影響,，但經(jīng)學(xué)校老師,、家長的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié)，多數(shù)孩子的癥狀會逐漸消失,，不會對身體健康造成大的影響,。但如果癥狀較重或癥狀持續(xù)存在，可能會對孩子健康造成影響,，導(dǎo)致孩子無法堅持完成學(xué)業(yè),，或者發(fā)展為軀體形式障礙、適應(yīng)障礙、長期焦慮等,，所以當(dāng)癥狀較重或持續(xù)時間較長時還需尋求專業(yè)醫(yī)師幫助,。

　　需要提醒家長，如果孩子出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”,，不用過度緊張,，應(yīng)該保持平衡心態(tài)增加孩子的安全感，以免將自己的焦慮緊張情緒傳遞給孩子,。同時,，積極幫助孩子進行正面引導(dǎo)及生活習(xí)慣調(diào)整：注意逐步減少孩子娛樂時間，尤其是電子產(chǎn)品使用時間,；與孩子真誠溝通,、平等交流，多給予孩子鼓勵和積極的心理暗示,；與孩子共同擬訂新學(xué)期計劃,，在商討中完成從假期到校園的狀態(tài)切換工作，并鼓勵孩子堅持適度運動,，以中低強度為主,。

　　作為孩子，開學(xué)后,，要注意調(diào)整作息,、規(guī)律飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,。同時,，接納自己的情緒，調(diào)整好心態(tài),，遇到煩惱時要進行積極的心理暗示,，可以主動與他人交流，合理宣泄,，把自己面臨的問題,、壓力與同學(xué)交流，或許對方也正面臨這樣的問題,，你會發(fā)現(xiàn)其實你的問題并沒有那么嚴重或朋友已經(jīng)給了你很好的啟發(fā),。此外，新學(xué)期有新規(guī)劃,，也意味著機遇與挑戰(zhàn)并存,，要始終保持自信，相信自己是最棒的,，并采取有效行動付諸實踐,。倘若自我調(diào)整不奏效,，必要時可以尋找專業(yè)人員的評估與干預(yù)。（記者 林文婧）