在健康賽道上奮力奔跑

　　——“健康中國 我們行動”福州站活動側記

社區(qū)居民參加健康知識互動。

　　每個人都是自己健康的第一責任人，對自己的健康負責，就是對自己的人生負責。2日，“健康中國 我們行動”福州站活動走進鼓樓區(qū)水部街道建華社區(qū)，旨在更好普及健康知識，提升居民健康素養(yǎng)，倡導健康生活方式，助力健康中國建設。

　　一場活動 科普送到家門口

　　當日9時許，氣溫低迷，建華社區(qū)一派熱鬧景象——一場健康科普活動的到來，讓居民與專家面對面交流互動，以潤物細無聲的方式推動健康教育、健康監(jiān)測、健康咨詢有機結合。

　　血糖高怎么辦？低血糖有哪些癥狀？何為糖尿病治療的“五駕馬車”？……福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院內分泌代謝科副主任醫(yī)師王麗靜，為社區(qū)居民帶來了應對糖尿病的硬核科普。臺下群眾聽得聚精會神，踴躍舉手回答問題。聽到細節(jié)處，不少老年朋友掏出手機拍下知識點做起“筆記”。

　　活動間隙，健身氣功國家一級裁判、福州市健身氣功協(xié)會副會長王茵現(xiàn)場教學，分享簡單實用的氣功操、手指舞等，居民們隨著音樂節(jié)拍有規(guī)律地跟學。80歲老人陳潔說：“這種形式的科普接地氣，我們聽得懂，很容易參與進來。”

　　現(xiàn)場，“健康科普共建社區(qū)”揭牌，建華社區(qū)與安利公司共建健康科普基地，不定期邀請營養(yǎng)專家到社區(qū)開展形式多樣的健康科普活動。“通過共建活動，帶動居民共同學習、互相督促、彼此鼓勵，把知識變成行動，把行動變成習慣，建立健康的生活方式，讓健康走進千家萬戶。”安利福建分公司公共事務部經理林隆建說。

　　當日，在第38個國際志愿者日來臨之際，來自福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院、福州市疾控中心、福州市第二總醫(yī)院等單位的專家名醫(yī)，為居民提供用藥指導、科普咨詢等服務，并免費測血糖、量血壓、測骨齡、看口腔，獲得居民一致好評。

　　據悉，“健康中國 我們行動”福州站活動自11月啟動以來，通過一組公益科普專欄報道、一場營養(yǎng)早餐評選、一場社區(qū)志愿活動三大主題活動，加強營養(yǎng)健康科普宣傳，引導市民注重健康生活方式。

醫(yī)生為社區(qū)居民科普糖尿病知識。

　　一次交流 養(yǎng)生誤區(qū)現(xiàn)場解

　　患上糖尿病，多吃點降糖食物？高血壓控制住了，可以自行停藥？年紀大了，要多吃素少吃肉？……以上這些問題，是老年居民朋友問得最多的。活動現(xiàn)場，王麗靜細心地解讀飲食誤區(qū)。

　　飲食是糖尿病患者治療中重要的一環(huán)。不少病友熱衷于降糖食物，認為多吃點沒事。王麗靜表示，這些食品只不過是不含蔗糖或含較多植物纖維及果膠的食品，提供的熱量較低，但這并不代表它們能大量食用，大量食用同樣會影響血糖。因此降糖食物不能多吃，糖尿病患者的飲食應當根據每天需要攝入的總熱量，合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白質的攝入量，即使是降糖食物，也應同每天的飲食相結合，合理攝入。

　　高血壓作為常見慢性病，它的診斷率低、治療率低、控制率低，致殘率和死亡率卻很高。不少老年人都有監(jiān)測血壓的習慣，但是有些人一旦發(fā)現(xiàn)血壓降到正常范圍內，就會自動減藥或停藥，這種方式是非常不可取的。有些老年人今天測血壓是150/90mmHg就吃上一片藥，過兩天一測血壓變成130/80mmHg就減半片藥，甚至不吃藥了。這種做法的后果就是，過兩天一測血壓有可能又變成150/90mmHg，甚至更高。血壓一會兒高，一會兒低，對于心臟和血管的損傷都是很大的。因此，不建議患者根據血壓變化水平來自行調整藥量，一定要在醫(yī)生指導下用藥。

　　生活中常聽到“老年人吃得不能太油膩”“飲食越清淡越好”等觀點。清淡飲食在一定程度上有助于老年人養(yǎng)生保健，但并不是越清淡越好。清淡的素食無法滿足老年人身體的正常需要，加上老年人的消化吸收功能也逐漸減退，所以長期清淡飲食容易導致營養(yǎng)不良，蛋白質攝入不足。因此老年人在生活中要注意飲食均衡，多餐少食，平時可適量食用牛奶、豆制品、海帶、蝦皮和蔬菜等含鈣量豐富的食物，適當鍛煉身體。

社區(qū)老人學習手指舞。

　　一生受益 “健康福州”有力量

　　“從赤腳醫(yī)生到‘健康福州’，我是受益者。”活動現(xiàn)場，建華社區(qū)居民、年逾七旬的范大爺動情地說，從最初的聽診器、血壓計、體溫計“老三樣”，一根銀針、一把草藥、兩腳泥巴的田間地頭問診，到如今溫馨舒適的就醫(yī)環(huán)境、精密完善的醫(yī)療設備、便捷高效的醫(yī)療服務，讓他和老伙計們不僅方便“看上病”，更方便“看好病”。

　　近年來，福州積極配置15分鐘就醫(yī)圈，居民從居住地步行或騎行不超過15分鐘，就能夠到達最近的醫(yī)療點。同時，福州實現(xiàn)所有縣（市）區(qū)開展家庭醫(yī)生簽約服務，組建超過1900個家庭醫(yī)生團隊，為簽約居民，特別是慢病患者、老年人等重點人群提供包括長期處方、上門服務等在內的醫(yī)療衛(wèi)生服務。

　　“從家里走路到社區(qū)衛(wèi)生服務中心不到10分鐘，離家近、環(huán)境好、服務優(yōu)，配套齊全，不方便出門時還有家庭醫(yī)生上門。”86歲的居民金奶奶點贊道。

　　群眾信任度和滿意度提升后，就醫(yī)習慣隨之改變，分級診療趨向有序有效，“小病在基層、大病到醫(yī)院、康復回社區(qū)”合理就醫(yī)格局正加速構建，健康生活理念和健康生活方式也隨之更新。

　　就在前不久舉行的“健康中國 我們行動”福州站之“健康早餐我來評”活動中，主辦方在線上發(fā)起“健康早餐我來評”評選，福州市民拍下自己的早餐參評，活動累計投票數超24萬次。經省營養(yǎng)學會、省營養(yǎng)師協(xié)會、福州市疾控中心、安利福建分公司等多個機構專家的專業(yè)評審，評選出5份“最佳搭配營養(yǎng)早餐”，與投票數靠前的20名“最佳人氣早餐”分別獲得了合理膳食獎勵金、紐崔萊營養(yǎng)蛋白粉等獎品。營養(yǎng)早餐評選頒獎儀式現(xiàn)場，主辦方還邀請福建省協(xié)和醫(yī)院注冊營養(yǎng)師朱屾山帶來“食養(yǎng)免疫力 健康新主張”科普講座，獲得市民好評。

　　林隆建介紹，過去10余年間，安利聯(lián)合國家相關部門，開展了“健康中國 我們行動”等健康素養(yǎng)提升系列活動，科普疾病預防和膳食營養(yǎng)知識，走進全國100多個城市，覆蓋人群過億。安利聚焦消費者最為重視的營養(yǎng)均衡、抗衰老、體重管理、心血管健康等核心訴求，利用紐崔萊在營養(yǎng)健康領域近90年的深厚積累，結合前沿的分子生物學、基因組學、大數據、人工智能等技術，推出了“營養(yǎng)早餐”“活力煥齡”“體重管理”等健康解決方案，全方位服務青少年、中老年、孕產婦等細分人群，更好滿足消費者多元化、個性化健康需求。（記者 林文婧 實習生 傅亦靜）