在健康賽道上奮力奔跑

　　——“健康中國(guó) 我們行動(dòng)”福州站活動(dòng)側(cè)記

社區(qū)居民參加健康知識(shí)互動(dòng),。

　　每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人,，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，就是對(duì)自己的人生負(fù)責(zé),。2日,，“健康中國(guó) 我們行動(dòng)”福州站活動(dòng)走進(jìn)鼓樓區(qū)水部街道建華社區(qū)，旨在更好普及健康知識(shí),，提升居民健康素養(yǎng),，倡導(dǎo)健康生活方式，助力健康中國(guó)建設(shè),。

　　一場(chǎng)活動(dòng) 科普送到家門(mén)口

　　當(dāng)日9時(shí)許,，氣溫低迷，建華社區(qū)一派熱鬧景象——一場(chǎng)健康科普活動(dòng)的到來(lái),，讓居民與專(zhuān)家面對(duì)面交流互動(dòng),，以潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的方式推動(dòng)健康教育,、健康監(jiān)測(cè),、健康咨詢(xún)有機(jī)結(jié)合。

　　血糖高怎么辦,？低血糖有哪些癥狀,？何為糖尿病治療的“五駕馬車(chē)”？……福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任醫(yī)師王麗靜,，為社區(qū)居民帶來(lái)了應(yīng)對(duì)糖尿病的硬核科普,。臺(tái)下群眾聽(tīng)得聚精會(huì)神，踴躍舉手回答問(wèn)題,。聽(tīng)到細(xì)節(jié)處,，不少老年朋友掏出手機(jī)拍下知識(shí)點(diǎn)做起“筆記”。

　　活動(dòng)間隙,，健身氣功國(guó)家一級(jí)裁判,、福州市健身氣功協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)王茵現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，分享簡(jiǎn)單實(shí)用的氣功操,、手指舞等,，居民們隨著音樂(lè)節(jié)拍有規(guī)律地跟學(xué)。80歲老人陳潔說(shuō)：“這種形式的科普接地氣,，我們聽(tīng)得懂,，很容易參與進(jìn)來(lái)。”

　　現(xiàn)場(chǎng),，“健康科普共建社區(qū)”揭牌,，建華社區(qū)與安利公司共建健康科普基地，不定期邀請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家到社區(qū)開(kāi)展形式多樣的健康科普活動(dòng),?！巴ㄟ^(guò)共建活動(dòng)，帶動(dòng)居民共同學(xué)習(xí),、互相督促,、彼此鼓勵(lì)，把知識(shí)變成行動(dòng),，把行動(dòng)變成習(xí)慣,，建立健康的生活方式，讓健康走進(jìn)千家萬(wàn)戶(hù),?！卑怖＝ǚ止竟彩聞?wù)部經(jīng)理林隆建說(shuō)。

　　當(dāng)日,，在第38個(gè)國(guó)際志愿者日來(lái)臨之際,，來(lái)自福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院、福州市疾控中心,、福州市第二總醫(yī)院等單位的專(zhuān)家名醫(yī),，為居民提供用藥指導(dǎo)、科普咨詢(xún)等服務(wù),，并免費(fèi)測(cè)血糖,、量血壓、測(cè)骨齡,、看口腔,，獲得居民一致好評(píng)。

　　據(jù)悉,，“健康中國(guó) 我們行動(dòng)”福州站活動(dòng)自11月啟動(dòng)以來(lái),，通過(guò)一組公益科普專(zhuān)欄報(bào)道、一場(chǎng)營(yíng)養(yǎng)早餐評(píng)選,、一場(chǎng)社區(qū)志愿活動(dòng)三大主題活動(dòng),，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)健康科普宣傳，引導(dǎo)市民注重健康生活方式,。

醫(yī)生為社區(qū)居民科普糖尿病知識(shí),。

　　一次交流 養(yǎng)生誤區(qū)現(xiàn)場(chǎng)解

　　患上糖尿病，多吃點(diǎn)降糖食物,？高血壓控制住了,，可以自行停藥,？年紀(jì)大了，要多吃素少吃肉,？……以上這些問(wèn)題,，是老年居民朋友問(wèn)得最多的?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng),，王麗靜細(xì)心地解讀飲食誤區(qū)。

　　飲食是糖尿病患者治療中重要的一環(huán),。不少病友熱衷于降糖食物,，認(rèn)為多吃點(diǎn)沒(méi)事。王麗靜表示,，這些食品只不過(guò)是不含蔗糖或含較多植物纖維及果膠的食品,，提供的熱量較低，但這并不代表它們能大量食用,，大量食用同樣會(huì)影響血糖,。因此降糖食物不能多吃，糖尿病患者的飲食應(yīng)當(dāng)根據(jù)每天需要攝入的總熱量,，合理分配碳水化合物,、脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量，即使是降糖食物,，也應(yīng)同每天的飲食相結(jié)合,，合理攝入。

　　高血壓作為常見(jiàn)慢性病,，它的診斷率低,、治療率低,、控制率低,，致殘率和死亡率卻很高。不少老年人都有監(jiān)測(cè)血壓的習(xí)慣,，但是有些人一旦發(fā)現(xiàn)血壓降到正常范圍內(nèi),，就會(huì)自動(dòng)減藥或停藥，這種方式是非常不可取的,。有些老年人今天測(cè)血壓是150/90mmHg就吃上一片藥,，過(guò)兩天一測(cè)血壓變成130/80mmHg就減半片藥，甚至不吃藥了,。這種做法的后果就是,，過(guò)兩天一測(cè)血壓有可能又變成150/90mmHg，甚至更高,。血壓一會(huì)兒高,，一會(huì)兒低，對(duì)于心臟和血管的損傷都是很大的。因此,，不建議患者根據(jù)血壓變化水平來(lái)自行調(diào)整藥量,，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

　　生活中常聽(tīng)到“老年人吃得不能太油膩”“飲食越清淡越好”等觀點(diǎn),。清淡飲食在一定程度上有助于老年人養(yǎng)生保健,，但并不是越清淡越好。清淡的素食無(wú)法滿(mǎn)足老年人身體的正常需要,，加上老年人的消化吸收功能也逐漸減退,，所以長(zhǎng)期清淡飲食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足,。因此老年人在生活中要注意飲食均衡,，多餐少食，平時(shí)可適量食用牛奶,、豆制品,、海帶、蝦皮和蔬菜等含鈣量豐富的食物,，適當(dāng)鍛煉身體,。

社區(qū)老人學(xué)習(xí)手指舞。

　　一生受益 “健康福州”有力量

　　“從赤腳醫(yī)生到‘健康福州’,，我是受益者,。”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),，建華社區(qū)居民,、年逾七旬的范大爺動(dòng)情地說(shuō)，從最初的聽(tīng)診器,、血壓計(jì),、體溫計(jì)“老三樣”，一根銀針,、一把草藥,、兩腳泥巴的田間地頭問(wèn)診，到如今溫馨舒適的就醫(yī)環(huán)境,、精密完善的醫(yī)療設(shè)備,、便捷高效的醫(yī)療服務(wù)，讓他和老伙計(jì)們不僅方便“看上病”,，更方便“看好病”,。

　　近年來(lái)，福州積極配置15分鐘就醫(yī)圈,，居民從居住地步行或騎行不超過(guò)15分鐘,，就能夠到達(dá)最近的醫(yī)療點(diǎn),。同時(shí)，福州實(shí)現(xiàn)所有縣（市）區(qū)開(kāi)展家庭醫(yī)生簽約服務(wù),，組建超過(guò)1900個(gè)家庭醫(yī)生團(tuán)隊(duì),，為簽約居民，特別是慢病患者,、老年人等重點(diǎn)人群提供包括長(zhǎng)期處方,、上門(mén)服務(wù)等在內(nèi)的醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)。

　　“從家里走路到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心不到10分鐘,，離家近,、環(huán)境好、服務(wù)優(yōu),，配套齊全,，不方便出門(mén)時(shí)還有家庭醫(yī)生上門(mén)?！?6歲的居民金奶奶點(diǎn)贊道,。

　　群眾信任度和滿(mǎn)意度提升后，就醫(yī)習(xí)慣隨之改變,，分級(jí)診療趨向有序有效,，“小病在基層、大病到醫(yī)院,、康復(fù)回社區(qū)”合理就醫(yī)格局正加速構(gòu)建,，健康生活理念和健康生活方式也隨之更新。

　　就在前不久舉行的“健康中國(guó) 我們行動(dòng)”福州站之“健康早餐我來(lái)評(píng)”活動(dòng)中,，主辦方在線(xiàn)上發(fā)起“健康早餐我來(lái)評(píng)”評(píng)選,，福州市民拍下自己的早餐參評(píng)，活動(dòng)累計(jì)投票數(shù)超24萬(wàn)次,。經(jīng)省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì),、省營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)、福州市疾控中心,、安利福建分公司等多個(gè)機(jī)構(gòu)專(zhuān)家的專(zhuān)業(yè)評(píng)審,，評(píng)選出5份“最佳搭配營(yíng)養(yǎng)早餐”，與投票數(shù)靠前的20名“最佳人氣早餐”分別獲得了合理膳食獎(jiǎng)勵(lì)金,、紐崔萊營(yíng)養(yǎng)蛋白粉等獎(jiǎng)品。營(yíng)養(yǎng)早餐評(píng)選頒獎(jiǎng)儀式現(xiàn)場(chǎng),，主辦方還邀請(qǐng)福建省協(xié)和醫(yī)院注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師朱屾山帶來(lái)“食養(yǎng)免疫力 健康新主張”科普講座,，獲得市民好評(píng)。

　　林隆建介紹,，過(guò)去10余年間,，安利聯(lián)合國(guó)家相關(guān)部門(mén),，開(kāi)展了“健康中國(guó) 我們行動(dòng)”等健康素養(yǎng)提升系列活動(dòng)，科普疾病預(yù)防和膳食營(yíng)養(yǎng)知識(shí),，走進(jìn)全國(guó)100多個(gè)城市,，覆蓋人群過(guò)億。安利聚焦消費(fèi)者最為重視的營(yíng)養(yǎng)均衡,、抗衰老,、體重管理、心血管健康等核心訴求,，利用紐崔萊在營(yíng)養(yǎng)健康領(lǐng)域近90年的深厚積累,，結(jié)合前沿的分子生物學(xué)、基因組學(xué),、大數(shù)據(jù),、人工智能等技術(shù)，推出了“營(yíng)養(yǎng)早餐”“活力煥齡”“體重管理”等健康解決方案,，全方位服務(wù)青少年,、中老年、孕產(chǎn)婦等細(xì)分人群,，更好滿(mǎn)足消費(fèi)者多元化,、個(gè)性化健康需求。（記者 林文婧 實(shí)習(xí)生 傅亦靜）