長(zhǎng)樂(lè)新聞網(wǎng)訊 隨著高考的臨近,為幫助我校高三學(xué)生放松心情,調(diào)整心理狀態(tài),、鼓舞士氣,5月22日下午,長(zhǎng)樂(lè)團(tuán)區(qū)委“輕松備考”中高考減壓行動(dòng)暨長(zhǎng)樂(lè)高級(jí)中學(xué)“高三備考”減壓活動(dòng)在我校禮堂舉行,。校領(lǐng)導(dǎo)和全體高三師生參加了這次活動(dòng)。

　　講座邀請(qǐng)了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,中高考學(xué)習(xí)能力提升訓(xùn)練師,團(tuán)省委青少年服務(wù)臺(tái)心理輔導(dǎo)專家張積珠老師,。她在講座中用科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)又輕松易懂的語(yǔ)言,分析了同學(xué)們?cè)诟呖茧A段產(chǎn)生焦慮,、形成壓力的原因,并提出了緩解壓力,、釋放緊張情緒的措施和方法。例如,積極發(fā)展自己的多種興趣愛(ài)好,、參加體育運(yùn)動(dòng),、充足的睡眠休息,、適當(dāng)?shù)摹瓣P(guān)機(jī)再重啟”,時(shí)不時(shí)做個(gè)“白日夢(mèng)”等等,幫助我們緩解焦慮,培養(yǎng)積極健康的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。在和師生們的互動(dòng)環(huán)節(jié),張老師也通過(guò)幾種有趣有效的游戲活動(dòng),引得在場(chǎng)師生熱情參與,頻頻開(kāi)懷大笑,由此疏導(dǎo)同學(xué)們的緊張情緒,緩解考前的心理壓力,。

　　張老師的講座對(duì)考前學(xué)生常見(jiàn)心理作出了科學(xué)分析,引導(dǎo)同學(xué)們放松心情,、調(diào)整心態(tài),逐漸學(xué)會(huì)從緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中找到緩解的途徑,學(xué)會(huì)輕松面對(duì)考試。在互動(dòng)環(huán)節(jié)疏導(dǎo)學(xué)生表達(dá)內(nèi)心想法,緩解心理壓力,。

　　講座的最后,同學(xué)們用經(jīng)久不息的熱烈掌聲,對(duì)張老師的講座表示歡迎和感謝,。他們紛紛表示,此次講座教會(huì)了他們自我調(diào)整和疏解的有效方法,緩解了考前的緊張情緒,對(duì)他們備考很有幫助。

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