長樂新聞網(wǎng)訊 2月4日,，立春,。下午兩時許，我區(qū)飄起了小雪,，瞬間雪景刷爆了朋友圈,。的確這是一件很讓人興奮的事情。但是也要注意,，雖然立春的到來就意味著冬季結(jié)束,，進入了春天。但俗話說,，立春三候：東風解凍,，蜇蟲始振，魚陟負冰,。從最近的天氣預報來看,，長樂還是有一段時間持續(xù)在“低溫”時期的。

　　區(qū)中醫(yī)院專家提醒,，“立春”是陽氣初生之意,，自然界萬物復蘇的春季開始，也是人們一年中養(yǎng)生的好時機。此時,，飲食起居需要有“五點注意”,。

　　捂：雖然立春意味著春天的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升,，至少需要10天～15天的過渡時間,。如果過早脫掉冬裝換春裝，容易在一冷一熱的氣溫變化中,，因為不適應而受寒，從而導致感冒,、氣管炎,、關(guān)節(jié)炎等疾病。立春后最短也要再“捂”10～15天,。

　　吃：立春養(yǎng)肝,，宜多吃辛溫發(fā)散的食物，如多用豆豉,、蔥,、姜、韭菜,、蝦仁等有利陽氣生發(fā)的食物來調(diào)味;還要少酸多甘,，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗,、百合,、梨、桂圓,、銀耳,、蘿卜等。

　　?。撼醮旱奶鞖鈩倓傆珊D(zhuǎn)暖,，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖,，為避免春季各種疾病的發(fā)生,，預防措施必不可少。家居生活中,，要注意常開窗,，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新,。上午8時左右,，一般氣溫較低，空氣質(zhì)量也較好，是開窗通風的好時機,。此外,，居室至少還應在午睡后和晚睡前開窗通風。

　　行：立春后,，不妨多去郊外走走,，呼吸新鮮空氣，調(diào)節(jié)身心情志,。初春氣壓低,，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上天氣多變,，也常常使人的情緒波動較大,。

　　睡：除了應避免過度疲勞，保證充足的睡眠外,，尤應重視心理保健,，宜多與朋友溝通交流，多接觸大自然,，提高心理承受能力,，保持平和的心態(tài)。

　　(記者 高晶晶)