全省統(tǒng)一中考，倒計時10天,！面臨最后沖刺，還能再提一檔么,？福州晚報中考“名師點睛”講座來了,！福州教育研究院、廈門一中,、泉州外國語學校,，三地學科領(lǐng)銜名師集結(jié)，講透命題策略與核心考點,，助力考生“臨門一腳”!

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　　講座時間：

　　6月17日（周五）19:00

　　主講嘉賓：

　　1. 李霞：福州教育研究院數(shù)學科負責人,、正高級教師、福州市數(shù)學會秘書長,、 福建省學科帶頭人,、北大送教專家以及“國培計劃”專家?guī)斐蓡T,、福州初中數(shù)學名師。

　　2. 黃小娟：廈門一中正高級教師,、省語文學科帶頭人,、廈門市杰出教師。

　　3. 鄒秋菊：泉州外國語學校英語骨干教師,，從教以來常年負責畢業(yè)年級,，所帶班級成績優(yōu)異。

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　　最后一周沖刺方案

　　調(diào)節(jié)作息,，養(yǎng)精蓄銳

　　中考前最后的一周,，有些考生想努力沖刺一把，拼命地背誦,、練題,，精疲力竭；休息不好,，以疲憊的狀態(tài)應(yīng)對中考,，適得其反。有些考生考前瘋玩幾天,，這也不可取,，思維脫離了考試的環(huán)境非常影響發(fā)揮，效果更差,。

　　考試前,，考生在生活方面要注意調(diào)節(jié)作息，養(yǎng)精蓄銳,，讓身體從疲憊的狀態(tài)中恢復(fù)過來,，才以飽滿的熱情迎接中考。

　　抓住記憶時間,，切莫陷入死記硬背的誤區(qū)

　　在中考最后一周里,，大多數(shù)孩子會感覺需要背誦記憶的東西很多：語文有默寫和文言句式、英語有單詞短語句型,、數(shù)字有定義和錯題,、物理化學有公式……

　　面對這種情況，有些考生會一整天都在背誦記憶，覺得永遠都背不完,，結(jié)果是越背效率越低,、越背越?jīng)]有信心。實際上這是陷入了死記硬背的誤區(qū),。

　　其實經(jīng)過幾輪復(fù)習,，對于大多數(shù)需要記憶的內(nèi)容考生都是比較熟悉的。只要稍加回顧,，背誦的任務(wù)就能輕松完成,。人在起床后的一個小時和入睡前的一個小時中記憶效率高，可以利用這兩個較佳的記憶時間集中背誦記憶,，白天的大塊時間用來模擬演練效果更好,。

　　加強體育鍛煉 緩解焦慮情緒

　　在臨近中考最后的幾天里，特別容易出現(xiàn)失眠等情況,?？忌鷳?yīng)對焦慮情緒比較好的方法是加強體育鍛煉，慢跑,、游泳等運動消耗體力,、放松身心、緩解焦躁是調(diào)節(jié)心態(tài)比較好的方法,。

　　需注意的是：不要進行高強度運動,，如果選擇籃球、足球等運動方式要謹防受傷,。

　　當然,，備考方式因人而異，適宜自己的方法就是最好的,。應(yīng)對人生的第一次大考，最重要的是要有信心,！

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