最近,，全國(guó)許多地方溫度都居高不下，暑氣蒸人,，熱得人喘不過氣來,。

　　你還認(rèn)識(shí)“扌丸 灬”這個(gè)字嗎？不得不說,，這就是走在路上的小編本人,，已經(jīng)熱~散~架~了~每天都不想出門上班，只想在冰箱里度過,。

　　不過呢,，“高溫蒸煮”才剛剛開始，從16日起,，“三伏”大幕正式開啟,，進(jìn)入“燒烤+桑拿”模式。

　　福建省氣象臺(tái)15日17時(shí)發(fā)布福建省高溫警報(bào)

　　受副熱帶高壓控制，16日我省大部分縣市最高氣溫可達(dá)35℃以上,，其中南平和三明兩市大部,、龍巖東北部 、寧德中部,、福州中西部,、泉州中部的部分縣市最高氣溫可達(dá)37~39℃。

　　那么,，什么是“三伏”呢,？

　　“三伏”由頭伏、中伏,、末伏三個(gè)時(shí)間段構(gòu)成,，古人確定伏天的推算標(biāo)準(zhǔn)是“夏至三庚便數(shù)伏”,，意思是說，從夏至日開始數(shù)起,，數(shù)到第三個(gè)“庚日”,，就進(jìn)入頭伏（初伏）,，第四個(gè)“庚日”為中伏（二伏）,，立秋后第一個(gè)“庚日”為末伏（三伏）。

　　頭伏和末伏固定為10天,，中伏有時(shí)10天,，有時(shí)20天，具體到今年的“三伏”,，7月16日至25日為頭伏,，7月26日至8月14日為中伏，8月15日至24日為末伏,，伏天長(zhǎng)達(dá)40天,。

　　既然“三伏天”這么熱，持續(xù)的時(shí)間又這么長(zhǎng),，我們?cè)陲嬍成嫌惺裁葱枰⒁獾牡胤侥兀?/p>

　　天津民俗專家,、專欄作家由國(guó)慶說，人在伏天精神容易倦怠,、食欲不佳,，而餃子、面條,、烙餅攤雞蛋,、涼拌時(shí)蔬等傳統(tǒng)飯食是既便捷又開胃解饞的佳品。

　　具體到初伏，我國(guó)南北食俗大體共識(shí)是：北方吃餃子,，南方吃餛飩,。餃子和餛飩形似元寶，“伏”又與“?！蓖?，意在平平安安，福氣多多,。

　　吃餃子或餛飩可帶湯或不帶湯,，熱乎乎，出一身汗,，在補(bǔ)充體力的同時(shí)還可有利體內(nèi)濕氣和暑氣排出,。

　　伏天氣溫高,，人體容易脫水，因此大量補(bǔ)水是防止中暑的好方法,。

　　補(bǔ)水時(shí),，可以選擇喝點(diǎn)綠茶,，綠茶清熱去火，能夠幫助消除倦意,、提神醒腦,。

　　此外，海帶綠豆湯促消化,，冬瓜蓮子銀耳羹解渴生津,，扁豆薏米粥解暑健脾胃，也很適合酷暑時(shí)節(jié)飲用,。

　　“三伏天”天氣炎熱,，人體能量消耗大，鍛煉須量力而行,，游泳能使人體保持體溫恒定,，不易中暑，是很好的鍛煉方式,。

　　最后,，小編想為大家送上一句發(fā)自內(nèi)心的祝福：哪兒涼快哪兒待著去吧！

　　你家今天多少度,？評(píng)論區(qū)一起聊聊吧~