近日，開啟炙烤模式,，多地出現(xiàn)高溫天氣,。福州市氣象臺(tái)2023年07月06日10時(shí)47分發(fā)布重要天氣預(yù)警報(bào)告（今天到11日我市有37℃以上高溫）：福州市氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布“高溫預(yù)警Ⅲ級(jí)”,。受副熱帶高壓控制，預(yù)計(jì)未來(lái)一周我市維持晴熱高溫的天氣,，大部分縣市日最高氣溫可達(dá)37～38℃,，局部超過(guò)39℃，其中,，8～11日閩清,、閩侯、永泰,、羅源和福州市區(qū)可達(dá)38～40℃,，局部超過(guò)40℃，請(qǐng)注意防暑降溫,。全市師生,、家長(zhǎng)請(qǐng)注意預(yù)防中暑、熱射病等暑期常見(jiàn)疾病,，做好安全防護(hù)工作,，具體做到以下幾點(diǎn)：

　　1、防熱射病,。

　　熱射病即重度中暑,，如搶救不及時(shí)，死亡率高達(dá)70%至80%,。但熱射病通常不是突然發(fā)生的,，一般患者會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力等先兆中暑癥狀，如沒(méi)有及時(shí)采取調(diào)適措施,，而是繼續(xù)處于悶熱,、太陽(yáng)照曬環(huán)境中，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)熱射病,。如果出現(xiàn)了先兆中暑現(xiàn)象首先要盡快離開高溫,、高濕、封閉的環(huán)境,，然后到通風(fēng)陰涼的地方,，及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　2,、防中暑,。

　　建議出行前關(guān)注天氣信息，了解當(dāng)天極端高溫警報(bào)及安全提示,。天氣炎熱時(shí),，盡量減少戶外活動(dòng)，避免暴露于陽(yáng)光太久，及時(shí)喝水,，補(bǔ)充水分,，不要等到口渴了才喝水。防暑“三要三不要”,，要多喝水,，要清淡飲食，要盡量在室內(nèi)活動(dòng),。不要飲用含酒精或高糖飲料,，冷凍飲料也應(yīng)盡量避免。不要在高溫時(shí)段外出,，不要忽略身體狀況,。

　　3、防溺水,。

　　暑假不要貪圖涼快到野外玩水,，由于孩子防范意識(shí)較弱，極易造成溺水事故,。請(qǐng)家長(zhǎng)們提升安全意識(shí),，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)孩子的監(jiān)護(hù)，時(shí)刻關(guān)注孩子的去向,，經(jīng)常對(duì)孩子進(jìn)行預(yù)防溺水安全教育提醒：不準(zhǔn)私自下水游泳,，不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳，不準(zhǔn)在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶隊(duì)的情況下游泳,，不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳，不準(zhǔn)到無(wú)安全設(shè)施,、無(wú)救護(hù)人員的水域游泳,，不準(zhǔn)不會(huì)水性的學(xué)生擅自下水施救。

　　4,、看好孩子,。

　　切勿將孩子遺留在車上。與孩子一起外出時(shí),，切勿將孩子留在停放的汽車內(nèi),，離車時(shí)要檢查。

　　5,、防車輛自燃,。

　　高溫天氣車輛在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間暴曬，車內(nèi)溫度可能達(dá)到50℃以上,。車輛若長(zhǎng)期未檢修可能會(huì)出現(xiàn)滲油,、漏油情況，滲漏出的燃油一旦碰到發(fā)動(dòng)機(jī)艙內(nèi)的高溫部件很容易引發(fā)自燃。車內(nèi)不能放置打火機(jī),、可樂(lè),、香水、汽油等易燃易爆品,，以免引發(fā)火災(zāi),。如果發(fā)現(xiàn)車輛著火，要盡快遠(yuǎn)離車輛,，火勢(shì)較大不要盲目滅火,，要及時(shí)撥打119。

　　6,、減少戶外活動(dòng),。

　　應(yīng)合理安排戶外活動(dòng)。天氣炎熱時(shí),，盡量將戶外活動(dòng)安排在早上或者晚上,。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意休息，注意調(diào)整戶外活動(dòng)的強(qiáng)度,，在熱天建議減少戶外活動(dòng),。高溫條件下的作業(yè)人員應(yīng)當(dāng)采取必要的防暑降溫措施，合理安排作息時(shí)間,。

　　7,、小心空調(diào)病。

　　不管外面幾度,，有了空調(diào)就可以享受涼爽,。但是，空調(diào)房里待久了,，會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲,、鼻塞、喉嚨干癢,、關(guān)節(jié)酸痛,、身體乏力等問(wèn)題，這就是大家所說(shuō)的空調(diào)病,。小心一直吹空調(diào),，室內(nèi)室外溫差大，出門更容易中暑,。

　　8,、正確洗澡。

　　注意洗澡引起感冒發(fā)燒,。夏季身體熱并出汗,、有黏噠噠的感覺(jué),，沖個(gè)澡不僅是沖掉了汗?jié)n，似乎也帶走了暑氣,，整個(gè)人都清爽了,。但是出汗時(shí)毛孔擴(kuò)張，洗澡時(shí)溫度下降,，會(huì)導(dǎo)致毛孔收縮,，病毒、寒氣入侵,，易引起感冒發(fā)燒,。夏天最好也洗熱水澡，冷水不會(huì)幫助身體放松,，反而會(huì)使肌肉更緊張,。出汗后先休息一會(huì)兒，或者將身上的汗擦干或止汗后再洗,，水溫在35℃-38℃為宜,。