提到科目三,，人們最先想到的是駕照科目三的考試，但此“科目三”非彼“科目三”,，福建的朋友們聽說過嗎,？“科目三”是某短視頻平臺流行起來的一種魔性舞蹈。

　　近日,，火鍋店服務(wù)員跳“科目三”舞蹈火爆網(wǎng)絡(luò),，多個相關(guān)話題沖上熱搜。

　　搖花手、扭腰、擺胯,，還有半崴不崴的腳,，再加上“洗腦”的音樂，這種舞蹈引起了很多年輕人的模仿,。有些飯店還開始集體跳“科目三”,，食客們一邊吃火鍋，一邊還能觀看免費的舞蹈表演......

　　別看“科目三”這么歡樂,，但容易受傷是真的，有人已跳進醫(yī)院,。

　　浙江一位00后小哥,，因為跳“科目三”后膝蓋疼痛難忍，無法下蹲,，經(jīng)過影像檢查后診斷為脛骨平臺骨挫傷,，需制動休養(yǎng)。

　　還有網(wǎng)友在網(wǎng)上分享了自己跳完“科目三”的腳,。

圖源：某社交平臺

　　那么,，跳“科目三”真的有危險嗎,？骨科醫(yī)生表示：這歡樂的舞蹈在專業(yè)骨科醫(yī)生眼里，瘆得慌,！

　　跳“科目三”有哪些風(fēng)險,？

　　福州市中醫(yī)院骨關(guān)節(jié)與運動醫(yī)學(xué)科陳賀副主任醫(yī)師提醒，“科目三”舞容易造成關(guān)節(jié)局部軟組織撕裂,，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷（也就是“崴腳”）,，需要引起警惕。

網(wǎng)絡(luò)上爆火的“科目三”舞蹈

　　陳賀介紹,，踝關(guān)節(jié)扭傷是指踝關(guān)節(jié)韌帶損傷或斷裂的一種疾病,。發(fā)病率在全身各關(guān)節(jié)扭傷中占首位。

　　若得不到及時正確治療,，常常留下踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)或繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎等后遺癥,，導(dǎo)致長期慢性疼痛，步行,、上下樓困難,，甚至生活、工作都受到不同程度的影響,。

　　另外,，“科目三”舞蹈對膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的要求較高，動作具有一定難度,。在扭動過程中,，關(guān)節(jié)內(nèi)外翻時承受的張力較大。如果膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的力量和協(xié)調(diào)性不足,，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)側(cè)部韌帶和踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶的損傷,，甚至可能影響關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨、半月板等,，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致骨折。

　　如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)受傷

　　最好避免高強度的踝關(guān)節(jié)運動,。如果一定要跳此舞蹈,，建議在運動前應(yīng)充分熱身，確保動作準(zhǔn)確到位,，以防止損傷,。

　　運動后要進行放松，使肌肉得到良好修復(fù),，為下次運動打下良好基礎(chǔ),。有過踝關(guān)節(jié)扭傷的患者，可以穿支持性鞋底的高幫鞋,、使用踝部支具等來保護踝關(guān)節(jié),。

　　不慎受傷怎么急救？

　　跳舞后,，如果出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)局部腫脹,、疼痛，皮下瘀斑,、關(guān)節(jié)活動受限及跛行等癥狀,，應(yīng)及時就醫(yī)。

　　一般急性期（傷后24～48小時內(nèi)）應(yīng)采取抬高患肢、早期冷敷（一般30分鐘）,、局部加壓包扎制動等方法,。對于完全性踝關(guān)節(jié)韌帶斷裂的患者，原則上應(yīng)行韌帶修補術(shù),。