千里萬(wàn)里,，心系于你

海外疫情蔓延

　　福建多措并舉

　　助力海外僑胞科學(xué)抗疫

　　疫情期間如何緊急求助,？

　　出行或居家期間,，

　　哪些防護(hù)知識(shí)需要掌握？

　　身體不適時(shí)如何科學(xué)用藥,？

　　本報(bào)記者搜集近期海外中國(guó)公民關(guān)心的問(wèn)題,，邀請(qǐng)到省外辦相關(guān)負(fù)責(zé)人，福建省新冠肺炎醫(yī)療救治臨床專(zhuān)家組組長(zhǎng)、福建省立醫(yī)院呼吸與危重醫(yī)學(xué)科主任,、主任醫(yī)師謝寶松,，福建省院感質(zhì)控中心主任、福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院院感科主任,、主任醫(yī)師戰(zhàn)榕等權(quán)威人士為您解答,。

　　緊急求助篇

　　外交部熱線“12308”24小時(shí)開(kāi)通

　　疫情發(fā)生以來(lái)，中國(guó)駐外使領(lǐng)館的領(lǐng)事服務(wù)工作一直在正常開(kāi)展,，并開(kāi)通24小時(shí)涉疫情領(lǐng)保應(yīng)急專(zhuān)線,，供領(lǐng)區(qū)內(nèi)中國(guó)公民在疫情期間緊急求助，或與疫情相關(guān)領(lǐng)事保護(hù)求助,、咨詢使用,。

　　外交部網(wǎng)站發(fā)布有“新冠肺炎”專(zhuān)題，方便領(lǐng)區(qū)內(nèi)中國(guó)公民跟進(jìn)了解相關(guān)提示建議,，也提醒中國(guó)公民和廣大僑胞不恐慌,、不傳謠、不信謠,，減少出行出境,，立足本地，理性應(yīng)對(duì),、科學(xué)防范疫情,。

　　對(duì)于已經(jīng)在當(dāng)?shù)卮_診患病的中國(guó)公民，駐外使領(lǐng)館及時(shí)探視,，密切跟進(jìn)有關(guān)治療情況,，要求外方全力加以施救。此外,，外交部“12308”24小時(shí)熱線服務(wù)電話一直保持著高效運(yùn)轉(zhuǎn),，及時(shí)為海外同胞提供熱情和周到的咨詢服務(wù)。

預(yù)防篇

　　新型冠狀病毒主要靠呼吸道飛沫和接觸傳播

　　經(jīng)呼吸道飛沫和接觸傳播是新型冠狀病毒的主要傳播途徑,，包括——

　　①吸入患者或病毒攜帶者咳嗽或打噴嚏時(shí)噴出的呼吸道飛沫,；

　?、谘劢Y(jié)膜、鼻黏膜等處沾染患者或病毒攜帶者的痰液、血液,、嘔吐物,、體液、分泌物等,；

　?、凼植空慈净颊呋虿《緮y帶者的痰液、血液,、嘔吐物,、體液、分泌物等,，或觸摸被這些分泌物污染的物品,、器具后，再用手直接接觸口,、眼,、鼻等。

　　在相對(duì)封閉的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間暴露于高濃度氣溶膠情況下存在經(jīng)氣溶膠傳播的可能,，其他傳播途徑尚待明確,。

　　其中，飛沫傳播當(dāng)中的“飛沫”是一種很微小的含水顆粒,，人在咳嗽,、打噴嚏、大聲說(shuō)話時(shí),，均可從口腔或鼻腔噴出飛沫,，距離小于1米的人際接觸，?？晌雽?duì)方噴出的飛沫,。醫(yī)護(hù)人員在對(duì)患者進(jìn)行吸痰操作、支氣管鏡檢查或氣管插管,，給患者翻身,、拍背或進(jìn)行心肺復(fù)蘇時(shí)，也可能吸入患者噴出或咳出的飛沫,。

　　患者或病毒攜帶者噴出的飛沫中,，可含有多種致病微生物，人在吸入這些飛沫后,，有可能造成感染,。

　　而接觸傳播包括直接和間接接觸傳播兩種。直接接觸傳播是指皮膚或黏膜直接接觸患者或病菌攜帶者,。間接傳播是指皮膚或黏膜接觸患者或病菌攜帶者的痰液,、血液、嘔吐物、體液,、分泌物,、排泄物等，或接觸被這些體液污染的物品,、器具等,。

　　手常常扮演著間接接觸傳播的媒介，手在觸摸被病菌污染的物品或器具后,，通過(guò)揉眼,、挖鼻等，使皮膚和黏膜沾染病菌,。

　　新型冠狀病毒肺炎可以預(yù)防

　　新型冠狀病毒肺炎是一種新發(fā)傳染病,，根據(jù)目前對(duì)該疾病的認(rèn)識(shí)，在疾病流行期間,，個(gè)人應(yīng)從以下幾個(gè)方面做好預(yù)防工作：

　　第一,，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。講究個(gè)人衛(wèi)生,，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾掩住口鼻,，勤洗手，不用臟手觸摸口,、眼,、鼻，不隨地吐痰,。

　　第二,，避免聚集。聚集人群相互之間都是密切接觸者,，咳嗽,、打噴嚏、說(shuō)話產(chǎn)生的飛沫,，有可能造成疾病傳播,，為了防止新型冠狀病毒傳播，請(qǐng)不要聚集,。

　　第三,，少去公共場(chǎng)所。公共場(chǎng)所人員多,，流動(dòng)量大,，人員組成復(fù)雜，一旦有病毒攜帶者,，很容易造成人與人之間的傳播,，尤其是人員密集、空氣流動(dòng)性差的公共場(chǎng)所,，例如商場(chǎng),、餐廳、影院,、網(wǎng)吧,、KTV、車(chē)站,、機(jī)場(chǎng),、碼頭、展覽館等,。

　　第四,，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。室內(nèi)環(huán)境密閉,，容易造成病菌滋生繁殖,，增加人體感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。勤開(kāi)窗通風(fēng)可有效減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量,，陽(yáng)光中的紫外線還有殺菌作用,。因此，每天早中晚均應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng),，每次通風(fēng)不低于15分鐘,。

　　第五，保持居室清潔,。居室門(mén)把手,、遙控器、手機(jī),、電話座機(jī),、馬桶圈、兒童玩具等是家人經(jīng)常共用的物品,，被病菌污染后這些物品就成為疾病傳播的重要載體和媒介,，為了家人健康，應(yīng)經(jīng)常用干凈的濕毛巾或濕紙巾擦拭清洗,，必要時(shí)可使用家用消毒劑擦拭,。

　　第六,，勤洗手。經(jīng)手可傳播多種疾病,，如被病菌污染的手接觸食物可傳播消化道疾病,，揉眼睛可傳播紅眼病、角膜炎等疾病,，摳鼻子可傳播呼吸道疾病等,。外出歸來(lái)、飯前便后,、咳嗽打噴嚏時(shí)用手捂口鼻后,，都應(yīng)及時(shí)洗手。洗手時(shí),，請(qǐng)使用流動(dòng)水和肥皂或洗手液洗手,。

　　第七，外出佩戴口罩,。公眾外出前往公共場(chǎng)所,、就醫(yī)（除發(fā)熱門(mén)診）和乘坐公共交通工具時(shí)，應(yīng)正確佩戴一次性使用醫(yī)用口罩（兒童選用性能相當(dāng)產(chǎn)品）,。不隨地吐痰,，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi),。

　　第八,，養(yǎng)成健康生活方式。合理膳食,，不暴飲暴食,，食用肉類(lèi)和蛋類(lèi)要煮熟、 煮透,。不吸煙,，少喝酒，不酗酒,。勞逸結(jié)合,，不熬夜，生活有規(guī)律,。適當(dāng)鍛煉,，吃動(dòng)平衡。

　　第九,，做好健康監(jiān)測(cè),。盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀（如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏等）者密切接觸,。自覺(jué)發(fā)熱時(shí)要主動(dòng)測(cè)量體溫,。家中有小孩的,，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其測(cè)量體溫,。發(fā)現(xiàn)家人有發(fā)熱,、干咳等呼吸道癥狀或腹瀉等消化道癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生,。

　　第十,，不接觸,、獵捕,、加工、運(yùn)輸,、宰殺,、食用野生動(dòng)物。

交通出行篇

　　從26國(guó)乘機(jī)回國(guó)需提前14天填報(bào)健康信息

　　根據(jù)中國(guó)民用航空局,、海關(guān)總署最新公告,，為減少疫情跨境傳播，對(duì)已購(gòu)買(mǎi)從26個(gè)國(guó)家回國(guó)機(jī)票的中國(guó)籍旅客需提前填報(bào)防疫健康信息,。具體要求如下——

　　自2020年4月8日起,，已購(gòu)票旅客在登機(jī)前需要提前通過(guò)防疫健康碼國(guó)際版微信小程序，逐日填報(bào)個(gè)人資料,、健康狀況,、近期出行情況等信息。特殊情況可由他人代為填報(bào),。

　　2020年4月8日至4月22日為過(guò)渡期,。過(guò)渡期內(nèi)乘坐航班的中國(guó)籍旅客，應(yīng)于4月8日起連續(xù)逐日填報(bào),。過(guò)渡期后乘坐航班的,，應(yīng)于登機(jī)前第14天起連續(xù)逐日填報(bào)。未按上述要求填報(bào)的,，將無(wú)法登機(jī),。

　　旅客填報(bào)虛假信息，將導(dǎo)致行程受阻,，并須承擔(dān)相應(yīng)法律責(zé)任,。26個(gè)國(guó)家為意大利,、美國(guó)、西班牙,、德國(guó),、伊朗、法國(guó),、韓國(guó),、瑞士、英國(guó),、荷蘭,、奧地利、比利時(shí),、挪威,、葡萄牙、瑞典,、澳大利亞,、巴西、土耳其,、馬來(lái)西亞,、丹麥、加拿大,、以色列,、捷克、愛(ài)爾蘭,、菲律賓,、泰國(guó)。搭乘交通工具全程不能脫口罩長(zhǎng)途飛行交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)較高,，請(qǐng)嚴(yán)格做好個(gè)人防護(hù),。

　　建議旅途中全程佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩（如N95口罩）或醫(yī)用外科口罩，不戴一般口罩,。如果穿上防護(hù)服或隔離衣,、戴上醫(yī)用防護(hù)眼罩更好。

　　盡量不與他人說(shuō)話,，同時(shí)注意手衛(wèi)生,，不要用手觸摸眼睛、鼻子和嘴,。如廁時(shí)一定不脫口罩,，接觸公共物品和便后一定要洗手。

　　乘坐公交車(chē),、地鐵出行,，也必須全程正確佩戴口罩,，可選擇一次性使用醫(yī)用口罩。乘車(chē)時(shí)推薦佩戴手套,，因?yàn)樽?、扶手、?chē)門(mén),、扶桿等公共用品,，一旦被病毒污染，可發(fā)生傳播,。如果手觸摸到了這些地方,，不要直接接觸口、眼,、鼻,，避免接觸傳播,。

　　在車(chē)站,、機(jī)場(chǎng)、碼頭等要主動(dòng)配合體溫檢測(cè),，盡量減少在車(chē)站滯留時(shí)間,。旅途中發(fā)現(xiàn)可疑癥狀人員要遠(yuǎn)離并及時(shí)報(bào)告。

　　如旅途中出現(xiàn)可疑癥狀,，要盡量避免接觸其他人員,，并視病情隨時(shí)就醫(yī)。妥善保留旅行票據(jù)信息,，以備查詢,。

　　前往公共場(chǎng)所做好4招自我防護(hù)

　　第一，盡量減少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng),，如必須去,，須做好個(gè)人防護(hù)，正確佩戴一次性使用醫(yī)用口罩,。

　　第二,，咳嗽打噴嚏時(shí)，用紙巾將口鼻完全遮??；將用過(guò)的紙巾扔進(jìn)封閉式垃圾箱內(nèi)；如果咳嗽打噴嚏時(shí)用手遮掩,，需用流動(dòng)水和肥皂洗手,，或用含酒精免洗消毒液擦洗雙手。

　　第三,，手在接觸公共物品或公共設(shè)施之后,，避免直接接觸口,、眼、鼻,。

　　第四,，外出回家后要正確洗手，確保手部衛(wèi)生,，避免經(jīng)手傳染,。

　　上下班途中戴好口罩和手套

　　盡量少乘坐公共交通工具，建議步行,、騎行或乘坐私家車(chē)上下班,。如必須乘坐公共交通工具，要佩戴一次性使用醫(yī)用口罩,，途中盡量避免用手觸摸車(chē)上物品,，盡量避免用手接觸口、眼,、鼻,，盡量與他人保持一定距離（有條件時(shí)至少1米），有條件時(shí)路上可打開(kāi)車(chē)窗,。

　　打噴嚏或咳嗽時(shí),，用紙巾遮住口鼻。上班途中建議佩戴手套,，一次性使用手套不可重復(fù)使用,，其他重復(fù)使用手套需每天清洗消毒，可采用流通蒸汽或煮沸消毒30分鐘,，或先用500mg/L的含氯消毒液浸泡30分鐘,，然后常規(guī)清洗即可。

　　在辦公區(qū)域待人接物要保持距離

　　建議辦公區(qū)域每日通風(fēng)3次,，每次20～30分鐘,，通風(fēng)時(shí)注意保暖，在能夠保證適宜室溫的情況下,，可持續(xù)通風(fēng)換氣,。

　　人與人之間保持1米以上距離，多人辦公時(shí)要佩戴一次性使用醫(yī)用口罩,。接待外來(lái)人員雙方佩戴口罩,。

　　打噴嚏或咳嗽時(shí)用過(guò)的紙巾放入有蓋的垃圾桶內(nèi)，若當(dāng)時(shí)沒(méi)有紙巾可用手肘衣服遮住口鼻,。

　　勤洗手,、多飲水，堅(jiān)持在進(jìn)食前、如廁后,、打噴嚏咳嗽用手捂后,、手臟時(shí)規(guī)范洗手。辦公區(qū)環(huán)境保持清潔,。

　　盡量別坐廂式電梯

　　疫情期間,，盡量避免乘坐廂式電梯。如確需乘坐,，要佩戴一次性使用醫(yī)用口罩,，盡量選擇人少的時(shí)候乘坐，并與他人保持一定距離,，盡量避免用手指直接接觸按鈕,。如手指直接接觸電梯按鈕后，不要直接觸碰口,、眼,、鼻，并及時(shí)洗手,。

　　廂式電梯的地面,、側(cè)壁應(yīng)當(dāng)保持清潔，每日消毒2次,。電梯按鈕,、自動(dòng)扶梯扶手等經(jīng)常接觸部位每日消毒應(yīng)當(dāng)不少于3次,。

　　來(lái)源：福建日?qǐng)?bào)記者 儲(chǔ)白珊