福州晚報10月25日訊(記者 林歡歡 實習生 黃麗汀)為讓孩子每個學科都不“短腿”,，掌握更多的才藝，如今的家長們給孩子安排了各種補習班,，填滿了孩子們的生活,。中國青少年研究中心10月20日發(fā)布的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，2005年~2015年,，近六成中小學生睡眠不足國家規(guī)定的9小時,。記者調查發(fā)現(xiàn)，除了作業(yè)多,、在校時間長,，課外上補習班時間增加，也是中小學生睡眠不足的主要原因,，過度補習在不知不覺中透支著孩子們的健康,。

　　周末補習讓孩子告別“懶覺”

　　“周一到周五,，每晚練習鋼琴一個半小時;周六上午上游泳課，周六下午練習舞蹈;周日參加校外拔高班,、象棋班,、畫畫課?！边@是福州一所小學三年級學生宋曉曉一整周的補課安排,，她從小勤奮好學，成績名列前茅,?！靶Ｍ獍胃甙嗍菋寢尳o我報的，我自己要求報了舞蹈課和畫畫課,，保持好成績和學習愛好我都很喜歡,，每一節(jié)課我都不想落下?！钡诖蠖鄶?shù)人看來,，爭分奪秒補課的宋曉曉看起來卻比同齡人都要瘦小。

　　上小學二年級的小臻同學告訴記者,，平時要補習文化課和鋼琴,，只有周日早上可以稍微睡個懶覺。但周圍的同學基本和她一樣,，她自己也習慣了,。

　　2008年教育部曾印發(fā)《中小學學生近視眼防控工作方案》，明確規(guī)定小學生睡眠時間10小時,，中學生不少于9小時,，并限制了作業(yè)量和在校時間。20日,，在第十二屆中國青少年發(fā)展論壇上,，中國青少年研究中心發(fā)布的最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，學習日睡眠時間不足9小時的“00后”高達57%,，周末也有34.5%的“00后”睡眠不足9小時,，分別較“90后”增加了6.2個百分點和1.7個百分點。

　　應付“惡補”靠喝咖啡,、濃茶提神

　　位于道山路的一家中小學培訓機構一直頗受學生和家長的青睞,，該機構初高中的補習課程也以校內課本的輔導為主，每門課2小時,，時間都在周末,。記者走訪發(fā)現(xiàn)，該校不少學生會同時報名多門課程,。針對學業(yè)競爭最為激烈的初高中畢業(yè)班,，補習機構還特別推出“中考復習班”或“高考復習班”,，幫助他們“惡補”,。讀高一的劉同學告訴記者,，班上不少同學和他一樣，靠著喝咖啡,、濃茶等方式提神,。劉同學數(shù)學稍微弱一點，為了不讓這門課拖后腿,，家長為他報了數(shù)學班,。“其實我很想鍛煉身體增強體質,，但上完課再補習真的很累,。想去跑步，但是作業(yè)沒做完就跑不了,，等到作業(yè)完成了也沒精力運動了,。”有一次,，他因為太早起來趕公交去補課,，竟然一路睡到了終點站。

　　補習“高壓”下,，孩子們不僅僅需要“貢獻”出鍛煉身體的時間,，有時候連最基本的睡眠時間都難以保證。在福州某私立初中的吳同學,，由于學校離家較遠,，每天早晨5：30就得起床，中午只有半個小時的休息時間,，而晚上基本在補習中度過,，常常寫作業(yè)到晚上12點，甚至到凌晨1點,。這樣算下來,，她的學習時間已經(jīng)超過12小時，可睡眠時間卻不足6小時,。吳同學告訴記者,，她的很多同學情況與自己相似，“老師常說現(xiàn)在的孩子體質大不如前,，我也發(fā)現(xiàn)了,，不少同學都經(jīng)常拉肚子，很容易生病,，上課的精神狀態(tài)也不是很好,?！?/p>

　　長期睡眠不足致免疫力、記憶力降低

　　福建省婦幼保健院的張醫(yī)生認為,，睡眠不足,，可能致使下丘腦調解受損，影響生長激素在夜間的分泌,，從而導致長不高,、面黃肌瘦等發(fā)育不良狀況?！叭梭w睡眠的黃金時間是晚上10點到凌晨2點,，特別對于青春期生長發(fā)育的孩子來說，充足優(yōu)質的睡眠是必不可少的,。而精神壓力大,、情緒緊張、高強度學習還可能引發(fā)腸易激綜合征,，容易拉肚子,。這樣的孩子經(jīng)常生病，身體抵抗力弱,?！辈稍L中記者了解到，不少醫(yī)院的眼科接到孩子因為視力疲勞造成高度近視的案例,，一位12歲的孩子由于長期疲勞用眼造成了聯(lián)合光度800度的高度近視,，導致矯正視力不到0.6。

　　教育專家指出,，小學一年級到三年級補課,，不利于孩子的健康成長?！昂⒆訉W習負擔過重,，得不到應有的鍛煉和休息時間，可能會導致身體消瘦,，而一些體質較弱,、用眼不當?shù)暮⒆尤菀捉暋４送?，補習占用了和小朋友一起玩耍的時間,，這樣對孩子的身心健康也是不利的?！?/p>

　　對于初中生的睡眠問題,，無論是家長還是老師均表示“很無奈”。據(jù)初中老師介紹,，周六,、周日都要上輔導班的學生大有人在,，連軸轉的后遺癥是學生在課堂上注意力不集中。為了不給學生過重的負擔,，學校采取協(xié)調各科作業(yè)量的辦法,，比如今天數(shù)學多留些作業(yè)，其他科目就少留點;明天再換語文多留點……但這種做法通常只是學校的“一廂情愿”,，為了讓孩子在中考勝出,，家長們仍是不惜血本,，四處報班,，許多初中生周末幾乎沒有休息時間。

　　不少老師建議家長,，報班要因人而異,，針對弱項進行補習，最好不要周末兩天都占滿,，否則因為缺覺影響課堂效率,，導致惡性循環(huán)，孩子不僅成績沒法提高,，身體也會被拖垮,。