福州晚報10月25日訊(記者 林歡歡 實習(xí)生 黃麗汀)為讓孩子每個學(xué)科都不“短腿”,，掌握更多的才藝,，如今的家長們給孩子安排了各種補習(xí)班,，填滿了孩子們的生活,。中國青少年研究中心10月20日發(fā)布的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,，2005年~2015年,，近六成中小學(xué)生睡眠不足國家規(guī)定的9小時,。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),，除了作業(yè)多,、在校時間長,，課外上補習(xí)班時間增加，也是中小學(xué)生睡眠不足的主要原因,，過度補習(xí)在不知不覺中透支著孩子們的健康,。

　　周末補習(xí)讓孩子告別“懶覺”

　　“周一到周五，每晚練習(xí)鋼琴一個半小時;周六上午上游泳課,，周六下午練習(xí)舞蹈;周日參加校外拔高班,、象棋班、畫畫課,?！边@是福州一所小學(xué)三年級學(xué)生宋曉曉一整周的補課安排，她從小勤奮好學(xué),，成績名列前茅,。“校外拔高班是媽媽給我報的,，我自己要求報了舞蹈課和畫畫課,，保持好成績和學(xué)習(xí)愛好我都很喜歡，每一節(jié)課我都不想落下,?！钡诖蠖鄶?shù)人看來,，爭分奪秒補課的宋曉曉看起來卻比同齡人都要瘦小。

　　上小學(xué)二年級的小臻同學(xué)告訴記者,，平時要補習(xí)文化課和鋼琴,，只有周日早上可以稍微睡個懶覺。但周圍的同學(xué)基本和她一樣,，她自己也習(xí)慣了,。

　　2008年教育部曾印發(fā)《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》，明確規(guī)定小學(xué)生睡眠時間10小時,，中學(xué)生不少于9小時,，并限制了作業(yè)量和在校時間。20日,，在第十二屆中國青少年發(fā)展論壇上,，中國青少年研究中心發(fā)布的最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，學(xué)習(xí)日睡眠時間不足9小時的“00后”高達57%,，周末也有34.5%的“00后”睡眠不足9小時,，分別較“90后”增加了6.2個百分點和1.7個百分點。

　　應(yīng)付“惡補”靠喝咖啡,、濃茶提神

　　位于道山路的一家中小學(xué)培訓(xùn)機構(gòu)一直頗受學(xué)生和家長的青睞,，該機構(gòu)初高中的補習(xí)課程也以校內(nèi)課本的輔導(dǎo)為主，每門課2小時,，時間都在周末,。記者走訪發(fā)現(xiàn)，該校不少學(xué)生會同時報名多門課程,。針對學(xué)業(yè)競爭最為激烈的初高中畢業(yè)班,，補習(xí)機構(gòu)還特別推出“中考復(fù)習(xí)班”或“高考復(fù)習(xí)班”，幫助他們“惡補”,。讀高一的劉同學(xué)告訴記者,，班上不少同學(xué)和他一樣，靠著喝咖啡,、濃茶等方式提神,。劉同學(xué)數(shù)學(xué)稍微弱一點，為了不讓這門課拖后腿,，家長為他報了數(shù)學(xué)班,?！捌鋵嵨液芟脲憻捝眢w增強體質(zhì),，但上完課再補習(xí)真的很累。想去跑步,，但是作業(yè)沒做完就跑不了,，等到作業(yè)完成了也沒精力運動了,。”有一次,，他因為太早起來趕公交去補課,，竟然一路睡到了終點站。

　　補習(xí)“高壓”下,，孩子們不僅僅需要“貢獻”出鍛煉身體的時間,，有時候連最基本的睡眠時間都難以保證。在福州某私立初中的吳同學(xué),，由于學(xué)校離家較遠,，每天早晨5：30就得起床，中午只有半個小時的休息時間,，而晚上基本在補習(xí)中度過,，常常寫作業(yè)到晚上12點，甚至到凌晨1點,。這樣算下來,，她的學(xué)習(xí)時間已經(jīng)超過12小時，可睡眠時間卻不足6小時,。吳同學(xué)告訴記者,，她的很多同學(xué)情況與自己相似，“老師常說現(xiàn)在的孩子體質(zhì)大不如前,，我也發(fā)現(xiàn)了,，不少同學(xué)都經(jīng)常拉肚子，很容易生病,，上課的精神狀態(tài)也不是很好,。”

　　長期睡眠不足致免疫力,、記憶力降低

　　福建省婦幼保健院的張醫(yī)生認為,，睡眠不足，可能致使下丘腦調(diào)解受損,，影響生長激素在夜間的分泌,，從而導(dǎo)致長不高、面黃肌瘦等發(fā)育不良狀況,?！叭梭w睡眠的黃金時間是晚上10點到凌晨2點，特別對于青春期生長發(fā)育的孩子來說,，充足優(yōu)質(zhì)的睡眠是必不可少的,。而精神壓力大、情緒緊張、高強度學(xué)習(xí)還可能引發(fā)腸易激綜合征,，容易拉肚子,。這樣的孩子經(jīng)常生病，身體抵抗力弱,?！辈稍L中記者了解到，不少醫(yī)院的眼科接到孩子因為視力疲勞造成高度近視的案例,，一位12歲的孩子由于長期疲勞用眼造成了聯(lián)合光度800度的高度近視,，導(dǎo)致矯正視力不到0.6。

　　教育專家指出,，小學(xué)一年級到三年級補課,，不利于孩子的健康成長?！昂⒆訉W(xué)習(xí)負擔(dān)過重,，得不到應(yīng)有的鍛煉和休息時間，可能會導(dǎo)致身體消瘦,，而一些體質(zhì)較弱,、用眼不當?shù)暮⒆尤菀捉暋４送?，補習(xí)占用了和小朋友一起玩耍的時間,，這樣對孩子的身心健康也是不利的?！?/p>

　　對于初中生的睡眠問題,，無論是家長還是老師均表示“很無奈”。據(jù)初中老師介紹,，周六,、周日都要上輔導(dǎo)班的學(xué)生大有人在，連軸轉(zhuǎn)的后遺癥是學(xué)生在課堂上注意力不集中,。為了不給學(xué)生過重的負擔(dān),，學(xué)校采取協(xié)調(diào)各科作業(yè)量的辦法，比如今天數(shù)學(xué)多留些作業(yè),，其他科目就少留點;明天再換語文多留點……但這種做法通常只是學(xué)校的“一廂情愿”,，為了讓孩子在中考勝出，家長們?nèi)允遣幌а?，四處報班,，許多初中生周末幾乎沒有休息時間。

　　不少老師建議家長,，報班要因人而異,，針對弱項進行補習(xí),，最好不要周末兩天都占滿，否則因為缺覺影響課堂效率,，導(dǎo)致惡性循環(huán)，孩子不僅成績沒法提高,，身體也會被拖垮,。