立夏已過,，目前福州進(jìn)入常態(tài)化疫情防控階段?？呻S著氣溫上升，不少市民表示,，戴口罩又悶又熱還長痘,。在這時(shí)期，如何做到既關(guān)注面子,，又做好防疫,？來看看專家的建議。

　　疾控專家溫馨提醒：目前福州市為低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū),，但疫情防控還不能松勁,，大家出門“帶”口罩，科學(xué)“戴”口罩,。居家,、戶外無人員聚集、通風(fēng)良好處可以不戴口罩（出入有戴口罩要求的公共場所,，還是請配合佩戴口罩,。）

　　戴口罩為何易長痘？

　　我們先看看口罩的結(jié)構(gòu)。一次性口罩一般分為三層：

　　外層為阻水層,，可阻隔飛濺的液體,；

　　中層為過濾層，可有效阻隔微粒,；

　　內(nèi)層為吸水層,，可吸收佩戴者口鼻呼出的水汽。

　　長時(shí)間佩戴口罩,，會造成面部與口罩之間的環(huán)境潮濕悶熱,，促使毛囊皮脂腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞含水量增加、體積增大,，導(dǎo)致急性阻塞,，從而引發(fā)痤瘡（即“痘痘”）。

　　佩戴口罩時(shí)一定要分清內(nèi)外面,，否則非但達(dá)不到防護(hù)作用,，還可能引發(fā)皮膚不適反應(yīng)。

　　長痘還有其他原因嗎,？

　　疾控專家認(rèn)為,，如果口罩佩戴正確、時(shí)間適當(dāng),、潮濕后及時(shí)更換,，卻還是長痘痘，那可能是使用的護(hù)膚產(chǎn)品過油過厚,。

　　有些人在選擇護(hù)膚品時(shí)喜歡選擇礦油類產(chǎn)品,。這類產(chǎn)品能保濕滋潤，但由于佩戴口罩時(shí)皮膚表面的水分蒸發(fā)速度較不佩戴口罩慢,，礦油類產(chǎn)品反而會增加皮膚負(fù)擔(dān),。因此，建議選擇質(zhì)地輕薄的護(hù)膚品,，避免使用含礦油,、植物油、硅烷類成分的產(chǎn)品,。

　　長痘了怎么辦,？

　　對于已經(jīng)形成的痘痘，千萬不要自己擠或者摳,，否則更容易留下痘印或痘坑,。另外注意，平時(shí)多吃富含維生素和纖維素的蔬菜水果,，盡量不要熬夜,，保持心情舒暢,，學(xué)會減壓。少喝酒,、少吃辛辣刺激,、油膩或高糖的食物，這些可能會使皮膚出油增多,，加重痤瘡,。

　　專家建議，首先需要注意面部清潔,，如果化妝或者涂防曬霜,，回家后要先卸妝，選擇適合膚質(zhì)的洗面奶在面部揉搓清潔,，然后用清水清洗干凈,。在飲食方面，要注意少吃辛辣,、刺激的食物,，少吃甜食。

　　口罩導(dǎo)致的皮膚問題還有哪些,？

　　1,、壓力引起的皮膚損傷。

　　針對已經(jīng)出現(xiàn)了損傷的皮膚,，要先判斷嚴(yán)重程度,。如果壓痕較輕，涂抹潤膚劑即可,，一段時(shí)間后壓痕可自行消退,；如果局部出現(xiàn)紅斑、腫脹,，可以用生理鹽水冷濕敷,；如果出現(xiàn)比較重的瘀斑,，可以涂改善局部血液循環(huán)的藥膏,，促進(jìn)創(chuàng)面愈合。

　　2,、潮濕引起的皮疹,。

　　當(dāng)連續(xù)佩戴密閉性強(qiáng)的口罩時(shí)，口罩內(nèi)部出汗多,，長期潮濕的環(huán)境會導(dǎo)致皮膚發(fā)白,、浸漬、起皺,。對此可以提前在面部涂潤膚劑,。每隔2～3小時(shí)摘掉口罩并擦干汗液,，補(bǔ)涂潤膚劑，促進(jìn)皮膚恢復(fù),。

　　3,、接觸性皮炎。

　　一些人由于佩戴了劣質(zhì)口罩,，對口罩的材料過敏,，接觸口罩的部位及附近皮膚出現(xiàn)紅斑、紅丘疹,，并伴有瘙癢,，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)水腫、水皰,、滲出,。針對出現(xiàn)了紅斑、紅丘疹,、瘙癢,，可以涂抹爐甘石、氧化鋅糊等藥物止癢,；若情況嚴(yán)重,，出現(xiàn)腫脹、滲出甚至水皰,，需要聯(lián)合口服抗過敏藥,，并及時(shí)就醫(yī)。

　　如何正確戴口罩,？

　　一般來說,，口罩顏色深的一面為外面，即阻水層,。淺的一面為內(nèi)面（吸水層）,。

　　兩面都是白色的口罩則需要查看口罩的金屬條，一般口罩金屬條只會在一側(cè)突起,，另一側(cè)不突起,，突起的這一側(cè)應(yīng)該是外面，不然壓下鼻夾時(shí),，無法有效密合,。

　　此外，大家還可以結(jié)合口罩布面的褶皺來幫助自己區(qū)分,，一般褶皺開口向下的為外面,。

　　佩戴口罩的過程中，如口罩內(nèi)面潮濕,，則應(yīng)該更換口罩,；如感覺潮濕氣悶,，可以選擇空曠人少的地方摘掉口罩，休息片刻,。

　　哪些情況還需要繼續(xù)戴口罩

　　目前我國所有地區(qū)均為低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū),，但低風(fēng)險(xiǎn)區(qū)不等于沒有風(fēng)險(xiǎn)，因此,，當(dāng)下公眾仍要做好個(gè)人防控,。

　　一是身處人員密集的場所。例如乘坐電梯,、公共交通工具,、醫(yī)院、學(xué)校,，應(yīng)戴好口罩,，與他人保持1米以上的安全距離。

　　二是特定場所的工作人員,。例如火車站,、機(jī)場、公共交通工具,、養(yǎng)老院,、福利院、監(jiān)獄的工作人員應(yīng)該佩戴口罩,。

　　三是部分重點(diǎn)人員,。包含病人、疑似病人,、密切接觸者,、境外來的回國人員，應(yīng)該佩戴口罩,。

　　四是有職業(yè)暴露情況的工作人員,。例如醫(yī)護(hù)人員，從事疫情防控的警察,、保安,，保潔人員等，這些人群也應(yīng)該在工作時(shí)佩戴口罩,。