立夏已過(guò),，目前福州進(jìn)入常態(tài)化疫情防控階段,?？呻S著氣溫上升,，不少市民表示,，戴口罩又悶又熱還長(zhǎng)痘,。在這時(shí)期,，如何做到既關(guān)注面子,，又做好防疫？來(lái)看看專家的建議,。

　　疾控專家溫馨提醒：目前福州市為低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū),，但疫情防控還不能松勁，大家出門“帶”口罩,，科學(xué)“戴”口罩,。居家、戶外無(wú)人員聚集,、通風(fēng)良好處可以不戴口罩（出入有戴口罩要求的公共場(chǎng)所,，還是請(qǐng)配合佩戴口罩。）

　　戴口罩為何易長(zhǎng)痘,？

　　我們先看看口罩的結(jié)構(gòu),。一次性口罩一般分為三層：

　　外層為阻水層,，可阻隔飛濺的液體；

　　中層為過(guò)濾層,，可有效阻隔微粒,；

　　內(nèi)層為吸水層，可吸收佩戴者口鼻呼出的水汽,。

　　長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩,，會(huì)造成面部與口罩之間的環(huán)境潮濕悶熱，促使毛囊皮脂腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞含水量增加,、體積增大,，導(dǎo)致急性阻塞，從而引發(fā)痤瘡（即“痘痘”）,。

　　佩戴口罩時(shí)一定要分清內(nèi)外面,，否則非但達(dá)不到防護(hù)作用，還可能引發(fā)皮膚不適反應(yīng),。

　　長(zhǎng)痘還有其他原因嗎,？

　　疾控專家認(rèn)為，如果口罩佩戴正確,、時(shí)間適當(dāng),、潮濕后及時(shí)更換，卻還是長(zhǎng)痘痘,，那可能是使用的護(hù)膚產(chǎn)品過(guò)油過(guò)厚,。

　　有些人在選擇護(hù)膚品時(shí)喜歡選擇礦油類產(chǎn)品。這類產(chǎn)品能保濕滋潤(rùn),，但由于佩戴口罩時(shí)皮膚表面的水分蒸發(fā)速度較不佩戴口罩慢,，礦油類產(chǎn)品反而會(huì)增加皮膚負(fù)擔(dān)。因此,，建議選擇質(zhì)地輕薄的護(hù)膚品,，避免使用含礦油、植物油,、硅烷類成分的產(chǎn)品,。

　　長(zhǎng)痘了怎么辦？

　　對(duì)于已經(jīng)形成的痘痘,，千萬(wàn)不要自己擠或者摳,，否則更容易留下痘印或痘坑。另外注意,，平時(shí)多吃富含維生素和纖維素的蔬菜水果,，盡量不要熬夜，保持心情舒暢,，學(xué)會(huì)減壓,。少喝酒,、少吃辛辣刺激、油膩或高糖的食物,，這些可能會(huì)使皮膚出油增多，加重痤瘡,。

　　專家建議,，首先需要注意面部清潔，如果化妝或者涂防曬霜,，回家后要先卸妝,，選擇適合膚質(zhì)的洗面奶在面部揉搓清潔，然后用清水清洗干凈,。在飲食方面,，要注意少吃辛辣、刺激的食物,，少吃甜食,。

　　口罩導(dǎo)致的皮膚問(wèn)題還有哪些？

　　1,、壓力引起的皮膚損傷,。

　　針對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)了損傷的皮膚，要先判斷嚴(yán)重程度,。如果壓痕較輕,，涂抹潤(rùn)膚劑即可，一段時(shí)間后壓痕可自行消退,；如果局部出現(xiàn)紅斑,、腫脹，可以用生理鹽水冷濕敷,；如果出現(xiàn)比較重的瘀斑,，可以涂改善局部血液循環(huán)的藥膏，促進(jìn)創(chuàng)面愈合,。

　　2,、潮濕引起的皮疹。

　　當(dāng)連續(xù)佩戴密閉性強(qiáng)的口罩時(shí),，口罩內(nèi)部出汗多,，長(zhǎng)期潮濕的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)白、浸漬,、起皺,。對(duì)此可以提前在面部涂潤(rùn)膚劑。每隔2～3小時(shí)摘掉口罩并擦干汗液,，補(bǔ)涂潤(rùn)膚劑,，促進(jìn)皮膚恢復(fù),。

　　3、接觸性皮炎,。

　　一些人由于佩戴了劣質(zhì)口罩,，對(duì)口罩的材料過(guò)敏，接觸口罩的部位及附近皮膚出現(xiàn)紅斑,、紅丘疹,，并伴有瘙癢，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)水腫,、水皰,、滲出。針對(duì)出現(xiàn)了紅斑,、紅丘疹,、瘙癢，可以涂抹爐甘石,、氧化鋅糊等藥物止癢,；若情況嚴(yán)重，出現(xiàn)腫脹,、滲出甚至水皰,，需要聯(lián)合口服抗過(guò)敏藥，并及時(shí)就醫(yī),。

　　如何正確戴口罩,？

　　一般來(lái)說(shuō)，口罩顏色深的一面為外面,，即阻水層,。淺的一面為內(nèi)面（吸水層）。

　　兩面都是白色的口罩則需要查看口罩的金屬條,，一般口罩金屬條只會(huì)在一側(cè)突起,，另一側(cè)不突起，突起的這一側(cè)應(yīng)該是外面,，不然壓下鼻夾時(shí),，無(wú)法有效密合。

　　此外,，大家還可以結(jié)合口罩布面的褶皺來(lái)幫助自己區(qū)分,，一般褶皺開口向下的為外面。

　　佩戴口罩的過(guò)程中,，如口罩內(nèi)面潮濕,，則應(yīng)該更換口罩；如感覺(jué)潮濕氣悶,，可以選擇空曠人少的地方摘掉口罩,，休息片刻,。

　　哪些情況還需要繼續(xù)戴口罩

　　目前我國(guó)所有地區(qū)均為低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，但低風(fēng)險(xiǎn)區(qū)不等于沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn),，因此,，當(dāng)下公眾仍要做好個(gè)人防控。

　　一是身處人員密集的場(chǎng)所,。例如乘坐電梯,、公共交通工具、醫(yī)院,、學(xué)校,，應(yīng)戴好口罩,，與他人保持1米以上的安全距離,。

　　二是特定場(chǎng)所的工作人員。例如火車站,、機(jī)場(chǎng),、公共交通工具、養(yǎng)老院,、福利院,、監(jiān)獄的工作人員應(yīng)該佩戴口罩。

　　三是部分重點(diǎn)人員,。包含病人,、疑似病人、密切接觸者,、境外來(lái)的回國(guó)人員,，應(yīng)該佩戴口罩。

　　四是有職業(yè)暴露情況的工作人員,。例如醫(yī)護(hù)人員,，從事疫情防控的警察、保安,，保潔人員等,，這些人群也應(yīng)該在工作時(shí)佩戴口罩。