面對新冠肺炎疫情,，該如何做好防護？福建省新冠病毒感染的肺炎防治遠(yuǎn)程指導(dǎo)中心會診專家,、福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬福州中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)生陳琦輝給出的這份防護“錦囊”請收好,。

　　按摩艾灸：可選大椎、關(guān)元,、氣海,、中脘、足三里等穴位,，按摩10~15分鐘,，或在穴位約3厘米處艾灸15分鐘左右。

　　八段錦：通過8個優(yōu)美的動作鍛煉人體四肢,，達到強健身體,、氣血流暢的效果,。

　　飲食有側(cè)重：可選藥食同源的食物改善免疫力，如有消炎作用的蒲公英,、魚腥草,，補脾養(yǎng)胃的山藥、薏仁,，清熱降火的蓮子,、百合等。

　　專家提醒,，常態(tài)化疫情防控期間,，市民必須堅持戴口罩、勤洗手,、保持一米線距離；不聚集,，不去人群集中處,；保持良好心態(tài)、注重均衡營養(yǎng),，堅持適當(dāng)運動,，保持自身良好的抵抗能力。

　　上下班途中：乘坐任何交通工具,，都必須全程佩戴口罩,，同時盡量與他人保持1米以上距離，減少近距離交流,。隨時保持手衛(wèi)生,，盡量避免接觸公共場所的公共物品，如必須接觸,，則用洗手液和流水洗手,，或者使用免洗洗手液，洗手時間不應(yīng)少于30秒,。

　　在單位上班：減少開會或聚集性活動,。用餐前后一定要洗手，避免手直接接觸食物,，建議單獨就餐,、錯時就餐，避免多人扎堆聚餐,。留意周圍同事健康狀況,，若發(fā)現(xiàn)身邊同事出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽,、噴嚏等癥狀,，盡量不接觸,，建議其及時前往就近的發(fā)熱門診就醫(yī)。

　　回到家中：保持清潔,，勤開窗,，經(jīng)常通風(fēng)。不食用野味,，禽肉蛋要充分煮熟后食用,。保持家中、餐具等干凈衛(wèi)生,，勤曬衣物和被褥,。

　　（記者 儲白珊 張靜雯）