進(jìn)入5月，初三,、高三的孩子真正進(jìn)入備考沖刺階段了,。

　　每到這個(gè)階段，學(xué)生群體和家長(zhǎng)群體都高度緊張——孩子們的緊張自不多言,，家長(zhǎng)群體往往緊張疊加焦慮以及茫然,。“我看不出孩子有多緊張,，放學(xué)回來(lái)他就把自己關(guān)在屋里,。我想鼓勵(lì)和寬慰孩子,，但話也不知道從何說(shuō)起,，感覺(jué)有勁使不出，心里憋著難受,，干著急,。”福州市屏東中學(xué)九年級(jí)一名張姓家長(zhǎng)說(shuō),。

　　備考沖刺階段,，和孩子有話怎么說(shuō)？關(guān)心,、鼓勵(lì)如何說(shuō)到點(diǎn)子上,？記者就此采訪了福建師范大學(xué)心理學(xué)院院長(zhǎng)連榕。

　　“中高考前,，老師在開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)時(shí)囑咐家長(zhǎng)最多的一句話就是‘少說(shuō)話,，多做飯’,。家長(zhǎng)們當(dāng)時(shí)可能會(huì)哄堂大笑，但仔細(xì)想想,，臨考階段孩子緊張,、自己焦慮，情緒還會(huì)互相傳染,。如果和孩子溝通不順,，家長(zhǎng)與其說(shuō)錯(cuò)還不如不說(shuō)?！边B榕說(shuō)。

　　他建議,，平日里親子關(guān)系緊張的家庭,，家長(zhǎng)多給孩子做做飯，幫孩子料理好日常生活,、做好后勤,，是沖刺階段對(duì)孩子最有力的支持。

　　對(duì)于孩子來(lái)講,，最后階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)一定是穩(wěn)中求進(jìn),。所以家長(zhǎng)們除了做到“少說(shuō)話，多做飯”,，一定要堅(jiān)信剩下的一個(gè)多月時(shí)間,，孩子成績(jī)必定還有提升的空間。這份堅(jiān)定的信心,，會(huì)傳遞給孩子。

　　給孩子減壓,，家長(zhǎng)們首先要做到別把自己的焦慮情緒疊加到孩子身上,。但每個(gè)家庭和孩子交流的方式不同,，每個(gè)孩子也不一樣,，究竟如何幫助孩子減壓？連榕提醒,，有幾句話，看似是家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)心減壓,，卻可能得到相反的結(jié)果,。

　　第一句：“復(fù)習(xí)怎么樣了？有把握嗎,？”

　　有的家長(zhǎng)不太了解孩子的學(xué)習(xí)情況,，總想探察一下,。其實(shí)，這樣的問(wèn)題拋出來(lái),，孩子不管學(xué)習(xí)好壞，都無(wú)法給父母一個(gè)準(zhǔn)確的答復(fù),。因?yàn)椴坏阶詈蟪煽?jī)出來(lái),，誰(shuí)也不知道自己準(zhǔn)備得究竟如何。

　　如果家長(zhǎng)能換個(gè)說(shuō)法：“把自己拿手的再快速過(guò)一遍,，不確定的再仔細(xì)地看看,。”這樣,，孩子會(huì)感覺(jué)爸媽是在為自己提供建議,，合理與否，孩子自己會(huì)判斷,。

　　第二句：“你有想過(guò)考不好怎么辦嗎,？”

　　通常，家長(zhǎng)都有一種保底思想,，認(rèn)為凡事應(yīng)該想到最壞的結(jié)果,，做最壞的打算。其實(shí),，家長(zhǎng)的這種想法,，不建議和孩子說(shuō)。因?yàn)橐龑?dǎo)孩子去考慮最壞的結(jié)果,，是一種負(fù)面的心理暗示,，往往會(huì)讓孩子更加心慌意亂。家長(zhǎng)不如說(shuō)：“只要努力,，不留遺憾就好,，爸爸媽媽一定支持你?！?/p>

　　第三句：“都是一樣上學(xué),，我就不信別人的孩子能考上,，你就考不上,！”

　　這句話看似是給孩子鼓勵(lì),，其實(shí)是拿自己孩子和別人比較,。青春期少年最煩的家長(zhǎng)行為之一，就是動(dòng)不動(dòng)拿自己跟“別人家孩子”作比較,，更何況是在情緒比較緊張的時(shí)候,，這樣說(shuō)只能給孩子“添堵”,。如果父母換一個(gè)口吻：“把你平時(shí)摸底考試的水平拿出來(lái)，放松應(yīng)對(duì),，就足夠了,。”這樣一來(lái),，孩子可能感覺(jué)到一種對(duì)自己的肯定,，也明白家長(zhǎng)對(duì)自己的期待，在感激父母的同時(shí),，心理也會(huì)放松一些,。

　　第四句：“最近其他事情少操心，安心復(fù)習(xí),，備戰(zhàn)高考就好了,！”

　　這樣說(shuō)的家長(zhǎng)，本意當(dāng)然是讓孩子專心學(xué)習(xí),，但到孩子耳朵里,，有可能產(chǎn)生一種“就這一件事，你還做不好,，太讓人失望了”的暗示,。壓力過(guò)大的孩子可能出現(xiàn)強(qiáng)烈的情緒反彈，頂撞父母,。建議改為“復(fù)習(xí)的同時(shí),，注意放松一下，張弛有度,，對(duì)自己要有信心”,，這樣的鼓勵(lì)和建議，可以讓孩子心里更舒服,、更溫暖,。

　　連榕還提醒說(shuō)，臨考前最后階段家庭內(nèi)部應(yīng)保持平常狀態(tài),，讓孩子無(wú)察覺(jué)是最好的,。家長(zhǎng)平穩(wěn)的心態(tài)和行為，是給孩子最溫暖的暗示與支持,。

　　“有的家長(zhǎng)平時(shí)忙,，顧不上孩子，但臨考前突然變得過(guò)分關(guān)心孩子,。雖然本是想照顧得更周全些,，但明顯的過(guò)度關(guān)注會(huì)轉(zhuǎn)化為孩子的壓力，讓孩子無(wú)所適從,?！彼f(shuō),。（記者 儲(chǔ)白珊）