最近，一種名為“吊脖子”的頸椎牽拉方式在年輕人中流行起來(lái),，不少人組團(tuán)去醫(yī)院吊脖子的名場(chǎng)面在網(wǎng)上火出圈,！有人說(shuō)“一套下去整個(gè)頭都輕了”，還有人直接在家模擬起同樣場(chǎng)景,。這是什么時(shí)髦的中醫(yī)療法,，真的有效果嗎？一起來(lái)看看,！

　　工作日推拿科座無(wú)虛席

　　周二下午2點(diǎn)多,，浙江省中醫(yī)院推拿科的診室里，床位已經(jīng)趴滿了人,，正在吊脖子的都是年輕面孔,。

　　該院推拿科醫(yī)生介紹，所謂吊脖子,，其實(shí)就是頸椎牽引,，是治療頸椎病的一種輔助手段，主要是通過(guò)機(jī)械牽拉的力量讓肌肉放松,，改善關(guān)節(jié)錯(cuò)位等癥狀,。

　　“每天診室大概有100多號(hào)病人來(lái)看頸椎問(wèn)題，科室的號(hào)基本掛滿了,?！贬t(yī)生說(shuō)，三個(gè)院區(qū)推拿科一個(gè)月的門(mén)診量有1萬(wàn)多例,，其中三分之一左右的病人需要肩頸治療,。

　　正在“吊脖子”的葉女士今年29歲，前一晚脖子痛到無(wú)法入睡,，特地趕來(lái)治療,。“你會(huì)感覺(jué)有一股力把你的脖子往上拉,，還蠻舒服的,。”葉女士做牽引好幾年了,，一整套推拿下來(lái)感覺(jué)“頭都輕了”,。

　　一旁的李先生是互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者，患有頸椎病多年,，基本上每周都要來(lái)做一次牽引,，他說(shuō)脖子痛起來(lái)像“牙疼”,。15分鐘左右的牽引做完，他長(zhǎng)舒一口氣,，緊接著就趴上病床準(zhǔn)備接受推拿,。

　　醫(yī)生表示，現(xiàn)在頸椎病有明顯年輕化的趨勢(shì),，他接診過(guò)最小的病人還在上小學(xué),，因?yàn)樽瞬徽_，早早地就擁有了“老脖頸”,。

　　來(lái)這的都是“耿直er”

　　千萬(wàn)不要在家自己做牽引

　　診室里,，醫(yī)生指著屏幕上的一位患者的x光片說(shuō)：“和這個(gè)小伙子一樣，來(lái)這兒的年輕人,，基本是‘直脖子’”,。醫(yī)生解釋：“人的脖子是有一個(gè)生理曲度的，但現(xiàn)在很多年輕人在工作生活中長(zhǎng)期久坐,、低頭,，運(yùn)動(dòng)少等原因，脖子慢慢就被拉直,，產(chǎn)生頸椎問(wèn)題了,。”

　　所以脖子變直并不是一件好事兒,，有些人會(huì)感到頭頸酸痛,，肩背部僵硬，嚴(yán)重者甚至?xí)^暈嘔吐,?！盎謴?fù)脖子曲度的最好方法就是多抬頭?！贬t(yī)生說(shuō),。

　　前不久,，杭州楊先生肩酸背痛的老毛病又犯了,，加之貪涼吹空調(diào)，脖子疼痛感更加明顯,。他就在網(wǎng)上自行購(gòu)買(mǎi)了頸椎牽引器,，自己在家“吊脖子”,。結(jié)果楊先生不僅沒(méi)有頸部疼痛緩解，甚至出現(xiàn)了手臂麻木和頭暈的癥狀,，只得再到醫(yī)院?jiǎn)栐\,。

　　醫(yī)生提醒，頸椎是人體脊柱最脆弱的部分,，神經(jīng)密布,，在家自行牽引風(fēng)險(xiǎn)較大，操作不當(dāng)后果不堪設(shè)想,。不是所有頸椎疾病都適合牽引,，如果感到頸部疼痛不適，一定要經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)生的評(píng)估指導(dǎo)再進(jìn)行治療,。

　　如何預(yù)防頸椎?。坑涀∵@幾點(diǎn)

　　預(yù)防頸椎病,，福建省立醫(yī)院骨二科主任,、主任醫(yī)師林院建議：

　　1.最關(guān)鍵的是減少手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，每使用30分鐘至1小時(shí)后,，應(yīng)短暫休息,，做一些頸部伸展運(yùn)動(dòng)。

　　比如做頸部拉伸動(dòng)作,，將脖子慢慢向左轉(zhuǎn),、向右轉(zhuǎn)、向后仰,，并在每一個(gè)位置保持5秒鐘,。

　　使用手機(jī)時(shí)應(yīng)抬高頭部，讓手機(jī)與眼睛保持水平,，或使用手機(jī)支架,。

　　2.其次，枕頭并不是越高越好,，一般仰臥時(shí)枕頭高度約為一拳,，側(cè)臥時(shí)枕頭高度可稍高至一拳半。

　　枕頭的形狀最好為長(zhǎng)圓形,，墊在頸椎的后正中部位,。對(duì)于頸椎曲度變直，甚至出現(xiàn)反弓的人群,，睡覺(jué)時(shí)最好使肩部略高于頭部,，以支撐頸部曲線。

　　3.長(zhǎng)期伏案工作的人群要注意調(diào)整辦公環(huán)境,，確保桌椅高度適宜,，用上有一定支撐力的靠枕,，讓腰背保持挺直。

　　同時(shí)定期進(jìn)行體育鍛煉,，增強(qiáng)肌肉力量和身體靈活性,。

（福建衛(wèi)生報(bào)綜合浙江省中醫(yī)院、杭州日?qǐng)?bào),、央視新聞,、杭州新聞）