最近，一種名為“吊脖子”的頸椎牽拉方式在年輕人中流行起來，不少人組團去醫(yī)院吊脖子的名場面在網(wǎng)上火出圈！有人說“一套下去整個頭都輕了”，還有人直接在家模擬起同樣場景。這是什么時髦的中醫(yī)療法，真的有效果嗎？一起來看看！

　　工作日推拿科座無虛席

　　周二下午2點多，浙江省中醫(yī)院推拿科的診室里，床位已經(jīng)趴滿了人，正在吊脖子的都是年輕面孔。

　　該院推拿科醫(yī)生介紹，所謂吊脖子，其實就是頸椎牽引，是治療頸椎病的一種輔助手段，主要是通過機械牽拉的力量讓肌肉放松，改善關節(jié)錯位等癥狀。

　　“每天診室大概有100多號病人來看頸椎問題，科室的號基本掛滿了。”醫(yī)生說，三個院區(qū)推拿科一個月的門診量有1萬多例，其中三分之一左右的病人需要肩頸治療。

　　正在“吊脖子”的葉女士今年29歲，前一晚脖子痛到無法入睡，特地趕來治療。“你會感覺有一股力把你的脖子往上拉，還蠻舒服的。”葉女士做牽引好幾年了，一整套推拿下來感覺“頭都輕了”。

　　一旁的李先生是互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者，患有頸椎病多年，基本上每周都要來做一次牽引，他說脖子痛起來像“牙疼”。15分鐘左右的牽引做完，他長舒一口氣，緊接著就趴上病床準備接受推拿。

　　醫(yī)生表示，現(xiàn)在頸椎病有明顯年輕化的趨勢，他接診過最小的病人還在上小學，因為坐姿不正確，早早地就擁有了“老脖頸”。

　　來這的都是“耿直er”

　　千萬不要在家自己做牽引

　　診室里，醫(yī)生指著屏幕上的一位患者的x光片說：“和這個小伙子一樣，來這兒的年輕人，基本是‘直脖子’”。醫(yī)生解釋：“人的脖子是有一個生理曲度的，但現(xiàn)在很多年輕人在工作生活中長期久坐、低頭，運動少等原因，脖子慢慢就被拉直，產(chǎn)生頸椎問題了。”

　　所以脖子變直并不是一件好事兒，有些人會感到頭頸酸痛，肩背部僵硬，嚴重者甚至會頭暈嘔吐。“恢復脖子曲度的最好方法就是多抬頭。”醫(yī)生說。

　　前不久，杭州楊先生肩酸背痛的老毛病又犯了，加之貪涼吹空調(diào)，脖子疼痛感更加明顯。他就在網(wǎng)上自行購買了頸椎牽引器，自己在家“吊脖子”。結(jié)果楊先生不僅沒有頸部疼痛緩解，甚至出現(xiàn)了手臂麻木和頭暈的癥狀，只得再到醫(yī)院問診。

　　醫(yī)生提醒，頸椎是人體脊柱最脆弱的部分，神經(jīng)密布，在家自行牽引風險較大，操作不當后果不堪設想。不是所有頸椎疾病都適合牽引，如果感到頸部疼痛不適，一定要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的評估指導再進行治療。

　　如何預防頸椎病？記住這幾點

　　預防頸椎病，福建省立醫(yī)院骨二科主任、主任醫(yī)師林院建議：

　　1.最關鍵的是減少手機等電子產(chǎn)品的使用時間，每使用30分鐘至1小時后，應短暫休息，做一些頸部伸展運動。

　　比如做頸部拉伸動作，將脖子慢慢向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后仰，并在每一個位置保持5秒鐘。

　　使用手機時應抬高頭部，讓手機與眼睛保持水平，或使用手機支架。

　　2.其次，枕頭并不是越高越好，一般仰臥時枕頭高度約為一拳，側(cè)臥時枕頭高度可稍高至一拳半。

　　枕頭的形狀最好為長圓形，墊在頸椎的后正中部位。對于頸椎曲度變直，甚至出現(xiàn)反弓的人群，睡覺時最好使肩部略高于頭部，以支撐頸部曲線。

　　3.長期伏案工作的人群要注意調(diào)整辦公環(huán)境，確保桌椅高度適宜，用上有一定支撐力的靠枕，讓腰背保持挺直。

　　同時定期進行體育鍛煉，增強肌肉力量和身體靈活性。

（福建衛(wèi)生報綜合浙江省中醫(yī)院、杭州日報、央視新聞、杭州新聞）