最近,，一種名為“吊脖子”的頸椎牽拉方式在年輕人中流行起來，不少人組團(tuán)去醫(yī)院吊脖子的名場面在網(wǎng)上火出圈,！有人說“一套下去整個頭都輕了”,，還有人直接在家模擬起同樣場景。這是什么時髦的中醫(yī)療法,，真的有效果嗎,？一起來看看！

　　工作日推拿科座無虛席

　　周二下午2點多,，浙江省中醫(yī)院推拿科的診室里,，床位已經(jīng)趴滿了人，正在吊脖子的都是年輕面孔,。

　　該院推拿科醫(yī)生介紹,，所謂吊脖子，其實就是頸椎牽引,，是治療頸椎病的一種輔助手段,，主要是通過機(jī)械牽拉的力量讓肌肉放松，改善關(guān)節(jié)錯位等癥狀,。

　　“每天診室大概有100多號病人來看頸椎問題,，科室的號基本掛滿了?！贬t(yī)生說,，三個院區(qū)推拿科一個月的門診量有1萬多例，其中三分之一左右的病人需要肩頸治療,。

　　正在“吊脖子”的葉女士今年29歲,，前一晚脖子痛到無法入睡，特地趕來治療,?！澳銜杏X有一股力把你的脖子往上拉,，還蠻舒服的?！比~女士做牽引好幾年了,，一整套推拿下來感覺“頭都輕了”。

　　一旁的李先生是互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者,，患有頸椎病多年,，基本上每周都要來做一次牽引，他說脖子痛起來像“牙疼”,。15分鐘左右的牽引做完,，他長舒一口氣，緊接著就趴上病床準(zhǔn)備接受推拿,。

　　醫(yī)生表示,，現(xiàn)在頸椎病有明顯年輕化的趨勢，他接診過最小的病人還在上小學(xué),，因為坐姿不正確,，早早地就擁有了“老脖頸”。

　　來這的都是“耿直er”

　　千萬不要在家自己做牽引

　　診室里,，醫(yī)生指著屏幕上的一位患者的x光片說：“和這個小伙子一樣,，來這兒的年輕人，基本是‘直脖子’”,。醫(yī)生解釋：“人的脖子是有一個生理曲度的,，但現(xiàn)在很多年輕人在工作生活中長期久坐、低頭,，運動少等原因,，脖子慢慢就被拉直，產(chǎn)生頸椎問題了,?！?/p>

　　所以脖子變直并不是一件好事兒，有些人會感到頭頸酸痛,，肩背部僵硬,，嚴(yán)重者甚至?xí)^暈嘔吐?！盎謴?fù)脖子曲度的最好方法就是多抬頭,。”醫(yī)生說,。

　　前不久,，杭州楊先生肩酸背痛的老毛病又犯了，加之貪涼吹空調(diào),，脖子疼痛感更加明顯,。他就在網(wǎng)上自行購買了頸椎牽引器，自己在家“吊脖子”,。結(jié)果楊先生不僅沒有頸部疼痛緩解,，甚至出現(xiàn)了手臂麻木和頭暈的癥狀，只得再到醫(yī)院問診,。

　　醫(yī)生提醒,，頸椎是人體脊柱最脆弱的部分，神經(jīng)密布,，在家自行牽引風(fēng)險較大,，操作不當(dāng)后果不堪設(shè)想。不是所有頸椎疾病都適合牽引,，如果感到頸部疼痛不適,，一定要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的評估指導(dǎo)再進(jìn)行治療。

　　如何預(yù)防頸椎??？記住這幾點

　　預(yù)防頸椎病，福建省立醫(yī)院骨二科主任,、主任醫(yī)師林院建議：

　　1.最關(guān)鍵的是減少手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用時間,，每使用30分鐘至1小時后，應(yīng)短暫休息,，做一些頸部伸展運動,。

　　比如做頸部拉伸動作，將脖子慢慢向左轉(zhuǎn),、向右轉(zhuǎn),、向后仰，并在每一個位置保持5秒鐘,。

　　使用手機(jī)時應(yīng)抬高頭部,，讓手機(jī)與眼睛保持水平，或使用手機(jī)支架,。

　　2.其次,，枕頭并不是越高越好，一般仰臥時枕頭高度約為一拳,，側(cè)臥時枕頭高度可稍高至一拳半,。

　　枕頭的形狀最好為長圓形,，墊在頸椎的后正中部位。對于頸椎曲度變直,，甚至出現(xiàn)反弓的人群,，睡覺時最好使肩部略高于頭部，以支撐頸部曲線,。

　　3.長期伏案工作的人群要注意調(diào)整辦公環(huán)境,，確保桌椅高度適宜，用上有一定支撐力的靠枕,，讓腰背保持挺直,。

　　同時定期進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量和身體靈活性,。

（福建衛(wèi)生報綜合浙江省中醫(yī)院,、杭州日報、央視新聞,、杭州新聞）