市民出行全副武裝防嗮。

　　福州新聞網(wǎng)7月11日訊(福州日報記者 吳暉/文 池遠/攝)今起3天，我市大部分縣市都將出現(xiàn)35℃~37℃的高溫天氣,。今天市區(qū)多云到晴,，偏南風3級左右，氣溫26℃~36℃;12日市區(qū)多云到晴,，偏南風3級左右，氣溫26℃~37℃;13日市區(qū)多云到晴，偏南風3級左右,，氣溫26℃~37℃。

　　市氣象臺昨日發(fā)布了今夏首個高溫橙色預(yù)警信號,。面對福州持續(xù)的“燒烤”模式,，氣象部門提醒，在戶外工作或外出時,，要采取有效防護措施,，防曬帽、防曬服,、墨鏡等防曬神器盡管招呼上陣;從外面回到室內(nèi)后,，切勿立即開空調(diào);盡量避免在上午10時至下午4時這一時段出行，應(yīng)在口渴之前就補充水分;要注意飲食衛(wèi)生,，防止胃腸感冒;要注意保持充足睡眠,，有規(guī)律地生活和工作，增強免疫力,。此外,，飲食上要清淡些，可多吃些新鮮蔬菜，多喝些綠豆湯,、金銀花茶等補充水分,。

　　高溫天氣，我市設(shè)置的居民免費納涼點成了避暑好去處,，昨日,，記者在烏山北坡防空洞納涼點看到，100多張靠背椅幾乎座無虛席,，其中絕大多數(shù)是老人,，防空洞內(nèi)還貼心地配備了飲水機。家住烏山社區(qū)的居民林依伯說：“家里雖然有空調(diào),，但不及這里的納涼點舒服,，還可以結(jié)識不少朋友呢?！?/p>

　　近年來,，我市把設(shè)置居民免費納涼點作為夏季重點惠民工程，將全市老人活動中心,、防空洞,、祠堂、公園,、廣場,、健身站點等改造為居民納涼點，并在每年6月中旬到10月中旬免費開放,。目前福州12個縣(市,、區(qū))已設(shè)立400多處納涼示范點。

　　明日,，我國將迎來“高溫,、高濕、高熱”的“三伏天”,。今年7月12日交“初伏”,，7月22日交“中伏”，8月11日交“末伏”,，8月21日“出伏”,。

　　入伏后，也是“三伏”穴位貼敷的好時機,。保健專家提醒,，“三伏貼”要認準呼吸系統(tǒng)疾病、頸椎病,、關(guān)節(jié)炎等適應(yīng)癥，孕婦、感冒發(fā)燒者,、特殊體質(zhì)及有接觸性皮炎等皮膚病以及貼敷穴位局部皮膚有破損的人應(yīng)慎用或禁用,。