市民出行全副武裝防嗮,。

　　福州新聞網(wǎng)7月11日訊(福州日?qǐng)?bào)記者 吳暉/文 池遠(yuǎn)/攝)今起3天，我市大部分縣市都將出現(xiàn)35℃~37℃的高溫天氣,。今天市區(qū)多云到晴,，偏南風(fēng)3級(jí)左右，氣溫26℃~36℃;12日市區(qū)多云到晴,，偏南風(fēng)3級(jí)左右,，氣溫26℃~37℃;13日市區(qū)多云到晴，偏南風(fēng)3級(jí)左右,，氣溫26℃~37℃,。

　　市氣象臺(tái)昨日發(fā)布了今夏首個(gè)高溫橙色預(yù)警信號(hào)。面對(duì)福州持續(xù)的“燒烤”模式,，氣象部門(mén)提醒,，在戶(hù)外工作或外出時(shí)，要采取有效防護(hù)措施,，防曬帽,、防曬服、墨鏡等防曬神器盡管招呼上陣;從外面回到室內(nèi)后,，切勿立即開(kāi)空調(diào);盡量避免在上午10時(shí)至下午4時(shí)這一時(shí)段出行,，應(yīng)在口渴之前就補(bǔ)充水分;要注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸感冒;要注意保持充足睡眠,，有規(guī)律地生活和工作,，增強(qiáng)免疫力。此外,，飲食上要清淡些,，可多吃些新鮮蔬菜，多喝些綠豆湯,、金銀花茶等補(bǔ)充水分,。

　　高溫天氣,，我市設(shè)置的居民免費(fèi)納涼點(diǎn)成了避暑好去處，昨日,，記者在烏山北坡防空洞納涼點(diǎn)看到,，100多張靠背椅幾乎座無(wú)虛席，其中絕大多數(shù)是老人,，防空洞內(nèi)還貼心地配備了飲水機(jī),。家住烏山社區(qū)的居民林依伯說(shuō)：“家里雖然有空調(diào)，但不及這里的納涼點(diǎn)舒服,，還可以結(jié)識(shí)不少朋友呢,。”

　　近年來(lái),，我市把設(shè)置居民免費(fèi)納涼點(diǎn)作為夏季重點(diǎn)惠民工程,，將全市老人活動(dòng)中心、防空洞,、祠堂,、公園、廣場(chǎng),、健身站點(diǎn)等改造為居民納涼點(diǎn),，并在每年6月中旬到10月中旬免費(fèi)開(kāi)放。目前福州12個(gè)縣(市,、區(qū))已設(shè)立400多處納涼示范點(diǎn),。

　　明日，我國(guó)將迎來(lái)“高溫,、高濕,、高熱”的“三伏天”。今年7月12日交“初伏”,，7月22日交“中伏”,，8月11日交“末伏”，8月21日“出伏”,。

　　入伏后,，也是“三伏”穴位貼敷的好時(shí)機(jī)。保健專(zhuān)家提醒,，“三伏貼”要認(rèn)準(zhǔn)呼吸系統(tǒng)疾病,、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等適應(yīng)癥,，孕婦,、感冒發(fā)燒者、特殊體質(zhì)及有接觸性皮炎等皮膚病以及貼敷穴位局部皮膚有破損的人應(yīng)慎用或禁用,。