長樂新聞網訊　　隨著當前季節(jié)漸深,，天氣轉冷，市民越來越感到近期早晚容易著涼感冒,。 11月13日,，記者專程走訪長樂區(qū)醫(yī)院保健醫(yī)生，資深專家提醒大家只要做好身體六大部位的保暖工作,，防住寒氣內侵,，就能保證健健康康度過秋冬季節(jié)。

　　醫(yī)生提醒,，保暖工作主要是需要做好六大部位的保暖,。這六大部位分別是：

　　1、頭部

　　秋冬季可以戴頂帽子,，不僅帥氣美麗 ,，還能防止頭部受涼。晚上最好不要洗頭,，洗完頭一定要用毛巾擦干或者用吹風機吹干,。每天清晨還可以梳頭百余次，使頭皮微熱,，有利于頭部經絡氣血通暢,。

　　2、口鼻

　　口鼻是空氣進出的通道,，寒氣可以隨呼吸侵入肺部,。秋冬季節(jié)出門，怕冷的朋友可以戴上口罩,。

　　3、頸部

　　秋冬季穿立領裝,、圍巾,，能夠保護脖子，對預防心血管病等有一定好處,。

　　4,、肚臍

　　肚臍是最怕著涼的地方,，易受涼而染風寒。因此,，少兒要學會“包肚子”,，把棉毛衫塞到褲子里去，老人可以用熱水袋,、暖寶寶等給肚臍保暖,，年輕人在秋冬季節(jié)也別再穿露臍裝了。

　　5,、腰部

　　在秋冬季節(jié)早晚時候,，市民可以用雙手搓腰，兩手對搓發(fā)熱后,，緊按腰眼處,，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨,，每次做50-100遍,，可以起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用,。

　　6,、腳部

　　秋冬季節(jié)需要把家里的拖鞋換成保暖款式，小心寒氣從腳入侵身體,。露腳裸的褲子最好也要收起來了,。每天晚上睡覺前，用40℃左右的熱水泡腳20分鐘,，舒服又暖身,，能幫助自己溫暖入眠。

　　(記者 杜勝健)