昨日下午天氣炎熱,，白馬河公園內(nèi)納涼市民多。

　　福州新聞網(wǎng)6月4日訊（福州晚報(bào)記者 李錦清 毛小春/文 記者 石美祥/攝）碧空如洗,，白云悠悠,。經(jīng)過前天的驚雷和大雨之后，昨日的榕城天空,，讓人多了一些心動(dòng),，但天氣也變得越加炎熱，市區(qū)又迎來了一個(gè)高溫日,。

　　明天,，市民就將迎來傳統(tǒng)節(jié)氣——芒種，盛夏就此到來,。流汗水的日子會(huì)增多,，仲夏夜之夢也同時(shí)開啟。

　　陣雨或雷陣雨還會(huì)不時(shí)光顧

　　“連雨不知春去,，一晴方覺夏深,。”連續(xù)兩天的午后強(qiáng)對流天氣,，讓不少市民盼著好天氣的到來,。雖然好天氣如期而至，卻也變得更加炎熱,。

　　根據(jù)氣象部門數(shù)據(jù),，昨天全市氣溫前三名均集中在閩清，分別是白樟鎮(zhèn),、白中鎮(zhèn)和梅溪鎮(zhèn),。其中,，白樟鎮(zhèn)最為炎熱，達(dá)到38.1℃,。

　　昨日,，全市多地迎來高溫日，永泰,、羅源,、閩清的氣溫均超過35℃的高溫線。昨日14時(shí)17分,，烏山國家氣象站監(jiān)測到了35℃的高溫,，這意味著市區(qū)昨日也加入了高溫行列。

　　記者昨日午后在街頭能感覺到,，陽光很“熱情”，連吹來的風(fēng)都是熱的,。市民忙著防曬,，愛美的女士自不必說，有些注意防曬的男士也打起了遮陽傘,。涼爽的白馬河公園里,，吸引了不少來納涼的市民。

　　不過,，昨日氣溫將是近期氣溫的頂部,。隨著南方新一輪降水的展開，近期市區(qū)又會(huì)有陣雨或雷陣雨不時(shí)光顧,，氣溫也會(huì)相應(yīng)有所下降,，但由于空氣中濕度較大，悶熱感仍會(huì)較為明顯,，防暑降溫仍是主題,。

　　順應(yīng)節(jié)氣增加午休

　　飲食注重清淡低脂

　　隨著芒種節(jié)氣的到來，市民要順應(yīng)節(jié)氣,，適應(yīng)晝長夜短的節(jié)氣特點(diǎn),，做到晚睡早起，但23時(shí)以前最好要入睡,；要適當(dāng)接受陽光照射,，但應(yīng)該注意避免長時(shí)間的暴曬，以順應(yīng)旺盛的陽氣,，運(yùn)行氣血,、振奮精神。

　　值此時(shí)節(jié),，天氣炎熱,，身體要及時(shí)補(bǔ)水,，以防脫水和中暑，同時(shí)還要加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng),。芒種時(shí)節(jié)悶熱天氣對心臟的保養(yǎng)不利,，因此有心血管問題的人首先要保持生活的規(guī)律性，降低烈日下的活動(dòng)強(qiáng)度,，將晨練時(shí)間提早,，室外活動(dòng)時(shí)應(yīng)戴遮陽帽并備足水。

　　要適當(dāng)增加午休,。芒種時(shí)節(jié)較高的氣溫容易使人煩躁或倦怠,，要注意精神的調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和,、心情愉快,，應(yīng)適當(dāng)增加午休時(shí)間。午時(shí)睡覺,，有利于人體養(yǎng)陽,，以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。

　　飲食上,，要注重清淡低脂,。芒種時(shí)節(jié)，人體消化功能相對較弱,，飲食宜清淡,、低脂、易消化,，多吃雜糧,、蔬菜，避免肥甘厚味,，盡量能夠“增苦”“減酸”,，具有清熱、利濕功效的食材如苦瓜,、冬瓜,、西瓜、雪梨,、桑葚等,，可以適當(dāng)吃些。