原標題：跌倒是我國65歲以上老年人傷害死亡的首位原因 老人如何防跌 醫(yī)生提醒六點

　　福州新聞網(wǎng)5月24日訊（福州晚報記者 朱丹華 通訊員 楊晟興）老年人該如何防跌倒,？跌倒后如何將傷害最小化,？記者23日咨詢了福建省級機關(guān)醫(yī)院防跌倒門診的醫(yī)生。

　　老人易跌也“跌不起”

　　“跌倒看似普通小事，其實對許多老年人來說,，很可能是人生中‘最后一跌’,?！备＝ㄊ〖墮C關(guān)醫(yī)院骨科徐光輝副主任醫(yī)師指出,，老年人“易跌”，也“跌不起”,，跌倒是我國65歲以上老年人傷害死亡的首位原因,，相關(guān)死亡率高達30%左右。

　　徐醫(yī)生介紹,，由于平衡感差,、患骨質(zhì)疏松或肌少癥等，老年人相對易跌倒,。跌倒后,，嚴重者可能髖關(guān)節(jié)或脊椎骨骨折，繼而長期臥床,，誘發(fā)肺部感染,、下肢靜脈血栓、尿路感染,、褥瘡等,，“系列并發(fā)癥環(huán)環(huán)相扣，使身體一落千丈,，在影響生活質(zhì)量之余,，最終影響壽命”。

　　有6種情況,，老年人最易跌倒,，分別是：起床時、洗澡時,、起夜時,、急忙接電話時、上下車時以及走扶梯時,。

　　老人防跌注意六點

　　徐醫(yī)生建議,，老年人摔倒后,，為避免更大傷害,，不要貿(mào)然站起,，應(yīng)該先花幾分鐘評估傷情?？删徛齽觿铀闹?，感覺是否疼痛、活動受限,。若受傷了,，應(yīng)挪到最近的電話旁求助，以及時就診,；若沒有受傷,，才可試著自己恢復直立姿勢。

　　跌倒后,，仰臥者從地上站起時,，應(yīng)該先緩慢轉(zhuǎn)成側(cè)臥姿，然后試著以手撐地,，使身體呈跪姿,，再抓住可攀扶的家具站起。若身旁無堅固家具或無人協(xié)助,，應(yīng)小心地彎曲膝蓋,，緩緩站起。

　　老年人日常防跌,，應(yīng)注意六點：培養(yǎng)規(guī)律鍛煉的習慣,，改善機體功能，如游泳,、散步,、慢跑、打太極拳等,；生活中注意“慢,、扶、合,、早”,，即起床、彎腰要“慢”,，上下樓要扶扶手,，褲子要合身、鞋子要合腳,，若頭暈乏力或睡眠紊亂,，應(yīng)及早就醫(yī)；居家環(huán)境要“排雷”,保持家中地板平整、干爽,、無障礙物,，家中光線強度適中，廁所浴缸,、馬桶旁加裝扶手或放防滑墊,，書架、床等常用家具高度適中,；服用鎮(zhèn)靜,、安神等藥物后，不要馬上下床或進行劇烈運動,；樹立正確老年觀,，改變不服老、不麻煩人的心理,；必要時選擇防滑,、堅固、長度適中的拐杖等輔具,。