原標題：跌倒是我國65歲以上老年人傷害死亡的首位原因 老人如何防跌 醫(yī)生提醒六點

　　福州新聞網(wǎng)5月24日訊（福州晚報記者 朱丹華 通訊員 楊晟興）老年人該如何防跌倒？跌倒后如何將傷害最小化,？記者23日咨詢了福建省級機關(guān)醫(yī)院防跌倒門診的醫(yī)生,。

　　老人易跌也“跌不起”

　　“跌倒看似普通小事，其實對許多老年人來說,，很可能是人生中‘最后一跌’,。”福建省級機關(guān)醫(yī)院骨科徐光輝副主任醫(yī)師指出,，老年人“易跌”,，也“跌不起”,，跌倒是我國65歲以上老年人傷害死亡的首位原因，相關(guān)死亡率高達30%左右,。

　　徐醫(yī)生介紹,，由于平衡感差、患骨質(zhì)疏松或肌少癥等,，老年人相對易跌倒,。跌倒后，嚴重者可能髖關(guān)節(jié)或脊椎骨骨折,，繼而長期臥床,，誘發(fā)肺部感染、下肢靜脈血栓,、尿路感染,、褥瘡等，“系列并發(fā)癥環(huán)環(huán)相扣,，使身體一落千丈,，在影響生活質(zhì)量之余，最終影響壽命”,。

　　有6種情況,，老年人最易跌倒，分別是：起床時,、洗澡時,、起夜時、急忙接電話時,、上下車時以及走扶梯時,。

　　老人防跌注意六點

　　徐醫(yī)生建議，老年人摔倒后,，為避免更大傷害,，不要貿(mào)然站起，應該先花幾分鐘評估傷情,?？删徛齽觿铀闹杏X是否疼痛,、活動受限。若受傷了,，應挪到最近的電話旁求助,，以及時就診；若沒有受傷,，才可試著自己恢復直立姿勢,。

　　跌倒后,，仰臥者從地上站起時，應該先緩慢轉(zhuǎn)成側(cè)臥姿,，然后試著以手撐地,，使身體呈跪姿，再抓住可攀扶的家具站起,。若身旁無堅固家具或無人協(xié)助,，應小心地彎曲膝蓋，緩緩站起,。

　　老年人日常防跌,，應注意六點：培養(yǎng)規(guī)律鍛煉的習慣，改善機體功能,，如游泳,、散步、慢跑,、打太極拳等,；生活中注意“慢、扶,、合,、早”，即起床,、彎腰要“慢”,，上下樓要扶扶手，褲子要合身,、鞋子要合腳,，若頭暈乏力或睡眠紊亂，應及早就醫(yī),；居家環(huán)境要“排雷”,保持家中地板平整,、干爽、無障礙物,，家中光線強度適中,，廁所浴缸、馬桶旁加裝扶手或放防滑墊,，書架,、床等常用家具高度適中；服用鎮(zhèn)靜,、安神等藥物后,，不要馬上下床或進行劇烈運動；樹立正確老年觀，改變不服老,、不麻煩人的心理,；必要時選擇防滑、堅固,、長度適中的拐杖等輔具,。