前段時(shí)間福州雨水超長待機(jī),，許多市民出現(xiàn)一些關(guān)節(jié)疼痛的癥狀,，五十幾歲的張阿姨也赫然在列,。

　　確實(shí),，對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者來說,，前段日子可不好過,。

　　但,！近日福建從持續(xù)強(qiáng)降水的“水深”轉(zhuǎn)為“火熱”的晴熱高溫天氣,，未來全省最高氣溫大部分縣（市）可超過35 ℃,。

　　張阿姨反映“天氣好了，關(guān)節(jié)也好受了很多,?！?/p>

　　溫度高了，關(guān)節(jié)也相對(duì)的會(huì)干燥一些,，這看似對(duì)關(guān)節(jié)炎患者友好,，但這也不是絕對(duì)的。

　　靜水流深,，暗潮涌動(dòng),。

　　面對(duì)高溫，關(guān)節(jié)炎患者千萬不能掉以輕心,！

　　福州福其祥中醫(yī)院院長林祥崧院長在這給關(guān)節(jié)炎患者們提個(gè)醒——

　　雨過天晴的福建將迎來高溫夏季，空調(diào),、風(fēng)扇,、冰水可謂是夏日必備。

　　但對(duì)關(guān)節(jié)炎患者來說,，降暑利器所帶來的風(fēng)邪和寒邪會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的程度,。

　　關(guān)節(jié)炎患者在夏季應(yīng)當(dāng)合理使用降暑利器。

　　關(guān)節(jié)炎處于穩(wěn)定期,，沒有明顯的痛感時(shí)

　　可以適當(dāng)吹空調(diào),，但要避免長時(shí)間的使用空調(diào)。在吹空調(diào)的時(shí)候,，一方面要注意保護(hù)關(guān)節(jié),，避免空調(diào)對(duì)著關(guān)節(jié)直接吹，對(duì)疼痛部位進(jìn)行保暖,，避免關(guān)節(jié)受涼,、受潮。

　　另一方面避免室溫過低,，一般保持在26℃較佳,。同時(shí)，在吹空調(diào)時(shí)要避免風(fēng)向口直吹人體,，通過空氣的循環(huán)流動(dòng)降低室溫,。

　　關(guān)節(jié)炎處于急性期或者活動(dòng)期，有明顯的痛感時(shí)

　　要盡量避免吹空調(diào)，以防關(guān)節(jié)局部溫度降低,，降低局部的血液循環(huán),，導(dǎo)致局部炎性物質(zhì)積聚，加重局部的腫脹以及疼痛癥狀,。

　　夏日炎炎,，不管男女老少，預(yù)防關(guān)節(jié)炎還可以這樣做：

　　01

　　·生活中應(yīng)可以選擇在早晨或者傍晚適當(dāng)?shù)亩鄷裉?，一方面促進(jìn)鈣的轉(zhuǎn)化,，另一方面也有益于補(bǔ)陽氣；

　　·避免雨淋,，涼水沖，避免潮濕環(huán)境,，保持屋內(nèi)空氣流通,；

　　·注意局部保溫，可以熱敷紅外線照射等,；

　　·適當(dāng)進(jìn)行鍛煉：慢跑,、散步等，適當(dāng)出汗更有利于排濕,，使風(fēng)邪寒邪隨汗排出,；

　　·調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，提高免疫力,，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度,；

　　·減輕體重，避免肥胖,。

　　02

　　在出汗的同時(shí),，要想排除濕邪，還應(yīng)該健脾,，也就是使患者的脾胃康健,，這樣對(duì)于祛除濕邪會(huì)有根本性的效果。關(guān)節(jié)炎患者可以在飲食方面注意健脾祛濕,，如煮紅豆薏米水,，姜茶，午時(shí)茶等,。

　　午時(shí)茶稱為柚茶,，是來自閩臺(tái)一帶具有濃郁鄉(xiāng)土氣息的保健茶俗，因?yàn)榱?xí)慣在端午節(jié)的正午泡飲而得名,。午時(shí)茶是采用當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)的文旦蜜柚加入烏龍茶后風(fēng)干而成的,，是一種中成藥沖泡劑，具有祛風(fēng)解表，防御風(fēng)寒,、排除濕氣,、化濕和中的功效。

　　03

　　刮痧拔罐也是預(yù)防關(guān)節(jié)炎的有效方法,。