前段時間福州雨水超長待機,，許多市民出現(xiàn)一些關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，五十幾歲的張阿姨也赫然在列,。

　　確實,，對于關(guān)節(jié)炎患者來說，前段日子可不好過,。

　　但,！近日福建從持續(xù)強降水的“水深”轉(zhuǎn)為“火熱”的晴熱高溫天氣，未來全省最高氣溫大部分縣（市）可超過35 ℃,。

　　張阿姨反映“天氣好了,，關(guān)節(jié)也好受了很多?！?/p>

　　溫度高了,，關(guān)節(jié)也相對的會干燥一些，這看似對關(guān)節(jié)炎患者友好,，但這也不是絕對的,。

　　靜水流深，暗潮涌動,。

　　面對高溫,，關(guān)節(jié)炎患者千萬不能掉以輕心！

　　福州福其祥中醫(yī)院院長林祥崧院長在這給關(guān)節(jié)炎患者們提個醒——

　　雨過天晴的福建將迎來高溫夏季,，空調(diào)、風扇,、冰水可謂是夏日必備,。

　　但對關(guān)節(jié)炎患者來說，降暑利器所帶來的風邪和寒邪會加重關(guān)節(jié)炎的程度,。

　　關(guān)節(jié)炎患者在夏季應(yīng)當合理使用降暑利器,。

　　關(guān)節(jié)炎處于穩(wěn)定期，沒有明顯的痛感時

　　可以適當吹空調(diào),，但要避免長時間的使用空調(diào),。在吹空調(diào)的時候，一方面要注意保護關(guān)節(jié),，避免空調(diào)對著關(guān)節(jié)直接吹,，對疼痛部位進行保暖，避免關(guān)節(jié)受涼,、受潮,。

　　另一方面避免室溫過低，一般保持在26℃較佳,。同時,，在吹空調(diào)時要避免風向口直吹人體，通過空氣的循環(huán)流動降低室溫,。

　　關(guān)節(jié)炎處于急性期或者活動期,，有明顯的痛感時

　　要盡量避免吹空調(diào)，以防關(guān)節(jié)局部溫度降低,，降低局部的血液循環(huán),，導致局部炎性物質(zhì)積聚，加重局部的腫脹以及疼痛癥狀,。

　　夏日炎炎,，不管男女老少，預防關(guān)節(jié)炎還可以這樣做：

　　01

　　·生活中應(yīng)可以選擇在早晨或者傍晚適當?shù)亩鄷裉?，一方面促進鈣的轉(zhuǎn)化,，另一方面也有益于補陽氣；

　　·避免雨淋,，涼水沖,，避免潮濕環(huán)境，保持屋內(nèi)空氣流通,；

　　·注意局部保溫,，可以熱敷紅外線照射等,；

　　·適當進行鍛煉：慢跑、散步等,，適當出汗更有利于排濕,，使風邪寒邪隨汗排出；

　　·調(diào)整運動方式,，提高免疫力,，增加關(guān)節(jié)活動度；

　　·減輕體重,，避免肥胖,。

　　02

　　在出汗的同時，要想排除濕邪,，還應(yīng)該健脾,，也就是使患者的脾胃康健，這樣對于祛除濕邪會有根本性的效果,。關(guān)節(jié)炎患者可以在飲食方面注意健脾祛濕,，如煮紅豆薏米水，姜茶,，午時茶等,。

　　午時茶稱為柚茶，是來自閩臺一帶具有濃郁鄉(xiāng)土氣息的保健茶俗,，因為習慣在端午節(jié)的正午泡飲而得名,。午時茶是采用當?shù)靥禺a(chǎn)的文旦蜜柚加入烏龍茶后風干而成的，是一種中成藥沖泡劑,，具有祛風解表,，防御風寒、排除濕氣,、化濕和中的功效,。

　　03

　　刮痧拔罐也是預防關(guān)節(jié)炎的有效方法。