疫情防控進入新階段,，部分“心里沒底”的市民開始囤藥,。對此，福建省福州神經(jīng)精神病防治院醫(yī)學心理咨詢中心主任林涌超昨日接受記者采訪時說：“適當備藥有必要,，過度囤藥不可取,，囤藥不如囤健康,。”

　　林涌超表示,，出于對疾病的擔心,，家庭備有適量的藥物是有必要的，在一定程度上可以緩解人們的焦慮,。但以偏概全,、選擇性注意的認知偏差，導(dǎo)致部分市民容易選擇性注意部分的,、負面的信息,，忽略信息的全貌。如,，專家給出備藥建議的同時也建議增強體質(zhì),、加強鍛煉，這些信息卻很容易被大家忽略,。

　　如何抑制囤藥的沖動呢,？專家建議，首先,，要做到理性思考,，根據(jù)正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)發(fā)布的用藥指導(dǎo)意見，綜合考慮自己及家人的身體情況、既往用藥習慣等,，有針對性地購買真正需要的藥品,。

　　其次，控制數(shù)量,，根據(jù)情況準備一些應(yīng)急的藥品,，以備不時之需，而非大量囤藥,，畢竟藥品也有保質(zhì)期,。我們要相信，后續(xù)藥品會更加充足,。

　　第三,，兼聽則明，除了囤藥,，我們還要掌握更多樣的就醫(yī)信息,，如互聯(lián)網(wǎng)就醫(yī)方法、線上購藥渠道等,，確保自己對可能發(fā)生的事情有能應(yīng)對的掌控感,。

　　第四，接受焦慮情緒,，可以通過鍛煉,、傾訴等方法合理適度宣泄。

　　最后,，吃好,、睡好、鍛煉好,，增強個人體質(zhì),、提高免疫力才是應(yīng)對疾病的關(guān)鍵。

　　福建?。ǜＶ菔校┮咔樾睦碓鷮＞€85666661,、福州市心理援助熱線85666221、福州市未成年心理健康服務(wù)熱線85666222,，可為公眾提供24小時情緒舒緩或危機干預(yù)服務(wù),。（記者林文婧 通訊員 林容）