持續(xù)高溫午后陣雨難緩解

　　烈日炎炎，熱浪滾滾而來(lái)，福建的高溫絲毫沒(méi)有止步的跡象，反而有著更加猛烈的趨勢(shì)。

　　在剛剛過(guò)去的周末，福建大地上“熱情如火”，多地午后最高氣溫都超過(guò)了40℃。10日，福建省氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布高溫警報(bào)和高溫紅色預(yù)警信號(hào)，全省大部分縣市最高氣溫可達(dá)35℃以上，局部可達(dá)40℃。這難熬的高溫天還將持續(xù)多久？記者就此采訪了福建省氣象臺(tái)預(yù)報(bào)員曾瑾瑜。

　　曾瑾瑜介紹，受副熱帶高壓控制，10日福建大部分縣市最高氣溫達(dá)35℃以上，其中福州大部、南平大部、寧德中東部、三明中東部、漳州北部、泉州中部的部分城區(qū)和其余地區(qū)的局部城區(qū)最高氣溫可達(dá)37～39℃，其中，福州的局部城區(qū)達(dá)40℃。高空冷渦東移會(huì)給福建東北部沿海帶來(lái)一定的對(duì)流條件，一般在午后會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)對(duì)流天氣過(guò)程，但對(duì)緩解高溫意義不大。

　　本輪的高溫天還將持續(xù)多久？曾瑾瑜介紹，10日至15日全省還將出現(xiàn)持續(xù)性高溫天氣，大部分縣市城區(qū)日最高氣溫可達(dá)35℃以上，部分縣市37～39℃，中北部地區(qū)局部縣市可達(dá)40～41℃。16日起，受高空槽東移南壓和熱帶輻合帶外圍偏東氣流影響，全省將出現(xiàn)降水天氣過(guò)程，高溫將有所緩解。

　　此外，曾瑾瑜提醒，持續(xù)性高溫天氣會(huì)對(duì)電力供應(yīng)、水資源配置、人體健康和農(nóng)業(yè)生產(chǎn)等帶來(lái)不利影響，戶外或者高溫條件下的作業(yè)人員盡量避免高溫時(shí)間作業(yè)，縮短連續(xù)工作時(shí)間，并采取必要的防護(hù)措施，謹(jǐn)防中暑。

　　11日入伏“桑拿天”頻繁出現(xiàn)

　　11日，今年的三伏大幕正式開(kāi)啟。一些細(xì)心的讀者發(fā)現(xiàn)，去年入伏時(shí)間是7月16日，而再早一點(diǎn)的年份還有7月13日、7月17日入伏的。哪天入伏，是如何定的？

　　根據(jù)歷法中所記載的規(guī)定：“夏至后第三庚為初伏，第四庚為中伏，立秋后初庚為后伏，謂之三伏。”其中的庚來(lái)自古代用以計(jì)年、計(jì)月、計(jì)日、計(jì)時(shí)的“天干地支”。由于天干是10個(gè)，所以每隔10天就出現(xiàn)一個(gè)庚日。

　　因此按照傳統(tǒng)推算方法，今年初伏的時(shí)間為7月11日—7月20日，共10天；中伏為7月21日—8月9日，共20天；末伏則是在8月10日—8月19日，共10天。專家介紹，每年入伏的開(kāi)始日期雖然都不一樣，但均在公歷的7月中旬，今年是本世紀(jì)入伏較早的年份之一。

　　記者從福州市氣象部門(mén)獲悉，“三伏天的熱”主要是由太陽(yáng)光加熱地面，再通過(guò)紅外輻射、空氣對(duì)流和水分蒸發(fā)把熱傳給空氣的。每平方米的地表上有大約10噸的空氣，可以儲(chǔ)存大量的熱。入伏后，地表濕度變大，每日吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，當(dāng)?shù)孛娣e累熱量達(dá)到最高峰時(shí)，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將會(huì)在此期間頻繁出現(xiàn)。

　　暑伏養(yǎng)生忌生冷、祛濕氣

　　在三伏天里，既要防暑，也不宜過(guò)分貪涼。福建省第三人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師陳慧云建議，暑伏養(yǎng)生應(yīng)注意養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，做到防中暑、忌生冷、祛濕氣。

　　防中暑。三伏天是一年中最熱的時(shí)候，建議做好防曬措施，盡量避免太陽(yáng)直接暴曬。中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)是最容易中暑的時(shí)間段，盡量減少外出。及時(shí)補(bǔ)水，少量多次，加強(qiáng)房間通風(fēng)、降溫。

　　忌生冷。不要貪食冷飲等，過(guò)食生冷、寒涼的食物會(huì)引發(fā)胃腸道不適、腹痛腹瀉等，同時(shí)需注意空調(diào)不要太冷，溫度不要低于26℃。此外，還需注意不要過(guò)于追求清熱去火的食物，如金銀花、菊花等，要根據(jù)體質(zhì)合理選擇。

　　祛濕氣。夏季雨水多，喜肥甘厚膩的食物，過(guò)食生冷寒涼容易造成脾失健運(yùn)，最后導(dǎo)致濕氣內(nèi)生。濕氣在體內(nèi)滯留時(shí)間太久，往往會(huì)導(dǎo)致皮炎濕疹、精神萎靡、大便不成形，甚至誘發(fā)關(guān)節(jié)炎等健康問(wèn)題。建議保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，在陰雨天要注意關(guān)閉門(mén)窗，天晴后及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。室內(nèi)濕度太大，可以使用空調(diào)除濕模式或除濕機(jī)以去除濕氣。合理飲食，少吃高脂肪、高熱量的食物。外出時(shí)要攜帶雨具以防淋雨，出游時(shí)不要坐在陰冷潮濕的地方。（福建日?qǐng)?bào)記者 張靜雯 海峽都市報(bào)見(jiàn)習(xí)記者 周婉怡 通訊員 鄭彬）