20日是春分節(jié)氣,，福州市中醫(yī)院脾胃病科主治醫(yī)師陳曦提醒：春分時(shí)節(jié)要注意清淡飲食,、規(guī)律作息,，保持輕松,、樂觀,、平和的精神狀態(tài),。

　　陳曦介紹,，春分時(shí)節(jié),，大家應(yīng)做到飲食,、作息上的健康，尤其是年輕人,，容易因熬夜,、不規(guī)律作息、暴飲暴食等行為,，打破體內(nèi)陰陽平衡的環(huán)境,，導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。

　　春分時(shí)節(jié)應(yīng)適當(dāng)鍛煉,、多做戶外運(yùn)動(dòng),，可開展傳統(tǒng)中醫(yī)體育項(xiàng)目，如八段錦,、太極拳等,。運(yùn)動(dòng)不宜太過劇烈，以防耗傷陽氣,。同時(shí)要保證充足睡眠,，每天23時(shí)前睡覺，凌晨1時(shí)至3時(shí)進(jìn)入深睡眠,，有利于春季養(yǎng)肝排毒,。

　　需注意，春分時(shí)節(jié)濕氣重,，會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失調(diào),，出現(xiàn)“春困”，疲倦乏力，精神不集中,，也會(huì)影響肝的疏泄功能,、肝氣郁滯，使得情緒不穩(wěn),，易怒易躁,。專家提醒市民，要保持輕松,、愉快,、平和的精神狀態(tài)，避免過于操勞和情緒大起大落,。（記者 林文婧 通訊員 陳文藝）