“谷雨節(jié)氣在春夏之交,，其前后氣溫回升快,，雨量開始增加，早晚溫差仍然較大，這時候要注意養(yǎng)生,，打好基礎(chǔ),，才能迎來一個健康的夏季,?！?2日，福州市第二總醫(yī)院中醫(yī)科主任林紅在接受記者采訪時表示,，谷雨時節(jié)的養(yǎng)生有三大要點——祛濕,、養(yǎng)肝、防過敏,。

　　谷雨時節(jié)雨水多,，空氣濕度大，容易濕邪困脾,，入侵人體,，易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,、神經(jīng)痛、春困,、不思飲食等,。此時要多曬太陽，多運動,，最宜快走,、慢跑、跳舞,、健身操、太極拳等,，可排泄體內(nèi)濕氣,，但不可大汗，會導(dǎo)致毛孔開泄,，濕邪反而更加容易入侵人體,。飲食方面，可多食用有祛濕功效的食物,，如白蘿卜,、藕、冬瓜,、薏米,、鯽魚等。

　　谷雨時節(jié)正值萬物復(fù)蘇,，陽氣升發(fā),，肝火逐漸旺盛，至谷雨時節(jié)達到最旺,，易引動內(nèi)熱而生肝火,，出現(xiàn)頭痛、眩暈,、目赤,、口干、長痘等上火表現(xiàn),。因此要及時清除體內(nèi)的積熱,，合理補水，忌怒忌郁,，防“春火”,。飲食方面，“少酸增甘”抑制肝氣亢盛,，多喝菊花茶,，清肝降火,。同時忌大辛、大熱及海腥類的發(fā)物,，以健脾和中,、疏肝養(yǎng)肝為主。

　　谷雨時節(jié)百花漸開,，楊柳飄絮,。此時，過敏體質(zhì)的人群容易出現(xiàn)花粉癥,、過敏性鼻炎,、過敏性哮喘等疾病。建議過敏體質(zhì)人群外出要做好防護,，建議戴遮陽帽,、護目鏡、口罩,，打遮陽傘,，減少與花粉接觸的機會。同時,，遵醫(yī)囑服用抗組胺藥物,。（記者 林文婧 通訊員 朱玉）