“谷雨節(jié)氣在春夏之交，其前后氣溫回升快,，雨量開(kāi)始增加,，早晚溫差仍然較大，這時(shí)候要注意養(yǎng)生,，打好基礎(chǔ),，才能迎來(lái)一個(gè)健康的夏季?！?2日,，福州市第二總醫(yī)院中醫(yī)科主任林紅在接受記者采訪時(shí)表示，谷雨時(shí)節(jié)的養(yǎng)生有三大要點(diǎn)——祛濕,、養(yǎng)肝,、防過(guò)敏。

　　谷雨時(shí)節(jié)雨水多,，空氣濕度大,，容易濕邪困脾，入侵人體,，易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,、神經(jīng)痛、春困,、不思飲食等,。此時(shí)要多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng),，最宜快走,、慢跑、跳舞,、健身操,、太極拳等，可排泄體內(nèi)濕氣,，但不可大汗,，會(huì)導(dǎo)致毛孔開(kāi)泄,，濕邪反而更加容易入侵人體。飲食方面,，可多食用有祛濕功效的食物,，如白蘿卜,、藕,、冬瓜、薏米,、鯽魚(yú)等,。

　　谷雨時(shí)節(jié)正值萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣升發(fā),，肝火逐漸旺盛,，至谷雨時(shí)節(jié)達(dá)到最旺，易引動(dòng)內(nèi)熱而生肝火,，出現(xiàn)頭痛,、眩暈、目赤,、口干,、長(zhǎng)痘等上火表現(xiàn)。因此要及時(shí)清除體內(nèi)的積熱,，合理補(bǔ)水,，忌怒忌郁，防“春火”,。飲食方面,，“少酸增甘”抑制肝氣亢盛，多喝菊花茶,，清肝降火,。同時(shí)忌大辛、大熱及海腥類的發(fā)物,，以健脾和中,、疏肝養(yǎng)肝為主。

　　谷雨時(shí)節(jié)百花漸開(kāi),，楊柳飄絮,。此時(shí)，過(guò)敏體質(zhì)的人群容易出現(xiàn)花粉癥,、過(guò)敏性鼻炎,、過(guò)敏性哮喘等疾病。建議過(guò)敏體質(zhì)人群外出要做好防護(hù),，建議戴遮陽(yáng)帽,、護(hù)目鏡,、口罩，打遮陽(yáng)傘,，減少與花粉接觸的機(jī)會(huì),。同時(shí)，遵醫(yī)囑服用抗組胺藥物,。（記者 林文婧 通訊員 朱玉）