喝酸梅湯,、按人中穴,、自制茶飲……

　　三伏天防暑 中醫(yī)有妙招

　　15日入伏,，各地持續(xù)高溫,，醫(yī)院里有不少熱射病、心梗,、急性腸胃炎,、日光性皮炎等患者。從中醫(yī)角度來(lái)看,，哪些防暑小妙招能幫助我們安然度夏,？15日,，記者就此采訪(fǎng)了福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院藥學(xué)部主管藥師陳明,。

　　陳明強(qiáng)調(diào)，入伏后大家在起居方面應(yīng)當(dāng)遵循“少動(dòng)多靜”的原則,，每天作息要有規(guī)律,，保證充足睡眠，注意勞逸結(jié)合,，“夏季暑濕夾雜,，容易傷津耗氣，常常引發(fā)心神不寧,、急躁易怒等不良情緒,。這時(shí),，精神調(diào)養(yǎng)需要以‘養(yǎng)靜’為主，避免遇事急躁,、生氣惱怒,，保持心情舒暢”。

　　飲食上,，可以以酸,、甘為主。中醫(yī)認(rèn)為,，“酸”能斂汗,；“甘”能增津。建議在菜肴中添加一些醋,，多飲用酸梅湯,，還可選擇楊梅、梅子,、橘子,、檸檬等酸性水果。

　　風(fēng)油精中含有水楊酸甲酯,、薄荷腦,，能夠防蟲(chóng)去暑、提神醒腦,。陳明支招,，日常可用小噴瓶裝純凈水,，滴入數(shù)滴風(fēng)油精,，充分震搖后放入冰箱冷藏。大汗淋漓,、酷熱難耐時(shí),，可取噴瓶，噴脖子,、手臂和腿的大關(guān)節(jié)處,，給流經(jīng)的血液降溫。

　　中醫(yī)理論中,，多個(gè)穴位具有解暑功效,。陳明介紹：“人中穴位于鼻梁與嘴唇之間，按摩這里可起到開(kāi)竅醒神,、解暑,、鎮(zhèn)靜安神的作用。若有中暑癥狀，可用大拇指按壓人中穴20秒左右,，反復(fù)兩三次,，便可緩解不適。此外,，按壓雙手虎口處的合谷穴20至30秒,，也可提神醒腦、解暑,?！?/p>

　　夏季防暑，少不了祛濕防暑,、清涼解毒的涼茶,。陳明說(shuō)，一款紫蘇薄荷飲值得推薦,。取紫蘇葉6克,、薄荷葉3克，用沸水沖泡5分鐘,，加上適量新鮮檸檬汁,，調(diào)試后即可飲用。這種茶飲具有清涼解暑,、提神醒腦的功效,。（記者 朱丹華 通訊員 伍世軍）