編輯得了“鼠標(biāo)手”半夜被麻醒

　　這種腕管綜合征“,，電腦一族”,、教師等人群高發(fā)

　　福州的李先生常因右手麻木,、疼痛而從睡夢(mèng)中驚醒。近日上醫(yī)院一查,，竟是有著“鼠標(biāo)手”之稱的腕管綜合征找上了他，而病因和他從事文字編輯工作有關(guān),。

　　李先生自述,，近兩個(gè)月以來(lái)，右手出現(xiàn)不適感,，手指麻木刺痛,，手腕酸脹，特別是夜間,，常常因麻木,、疼痛而從睡夢(mèng)中驚醒，甩甩手,、捏一捏后,，疼痛稍有減輕。然而,，最近李先生疼痛不斷加重,，口服了抗炎止痛藥后仍未見(jiàn)好轉(zhuǎn)。隨后,，他來(lái)到福州市中醫(yī)院現(xiàn)代康復(fù)治療室,，朱俞龍治療師接診了他。

　　經(jīng)詳細(xì)問(wèn)詢和查體,，李先生被確診得了腕管綜合征,。腕管綜合征是一種由于正中神經(jīng)在腕部的腕管內(nèi)受到卡壓而引起的一系列癥狀和體征，在電腦工作者、教師,、管弦樂(lè)器演奏人員等人群中多發(fā),。李先生正是“電腦一族”，他從事文字編輯工作,，每天在電腦前工作的時(shí)間常常超過(guò)8個(gè)小時(shí),，這使得他的右手變得僵硬，夜晚疼痛呈持續(xù)性發(fā)作,。

　　為了減輕病癥,，朱俞龍為李先生制定了康復(fù)方案，手腕熱敷促進(jìn)血液循環(huán),，同時(shí)進(jìn)行超聲波治療并配合針灸推拿,。此外，他還詳細(xì)指導(dǎo)李先生在家里多進(jìn)行手腕伸展運(yùn)動(dòng)和握拳放松練習(xí),。經(jīng)過(guò)一個(gè)療程,，李先生表示，手指疼痛癥狀得到極大的緩解,，夜間手腕的痛感也已消失,。

　　朱俞龍介紹，導(dǎo)致腕管綜合征的常見(jiàn)原因包括長(zhǎng)期過(guò)度使用手腕,，如頻繁打字,、使用鼠標(biāo)、彈奏樂(lè)器,、做家務(wù)等,，導(dǎo)致腕管內(nèi)組織發(fā)生慢性勞損，所以腕管綜合征也被稱為“鼠標(biāo)手”“鍵盤(pán)手”“媽媽手”,。此外,，腕部外傷、骨折,、脫位,、腱鞘囊腫，以及部分全身性疾病,，如糖尿病,、甲狀腺功能減退、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等,，也可能增加患該病風(fēng)險(xiǎn),。

　　那么，如何預(yù)防腕管綜合征,？朱俞龍表示,，要保持正確的姿勢(shì),，工作時(shí)調(diào)整電腦桌椅的高度，使手腕處于自然伸展,、不彎曲的狀態(tài),；避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)進(jìn)行手部重復(fù)性動(dòng)作，如打字,、使用鼠標(biāo)等,，每隔一段時(shí)間停下來(lái)，活動(dòng)手腕和手指,，忌長(zhǎng)時(shí)間握持手機(jī)或其他物品,；經(jīng)常進(jìn)行手腕和手指的伸展、彎曲,、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)手部肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性；搬重物時(shí),，不過(guò)度依靠手腕的力量,，應(yīng)借助整個(gè)手臂和身體的力量；在寒冷天氣注意手腕部的保暖,，佩戴手套等,；積極治療可能引發(fā)腕管綜合征的全身性疾病,。（記者 陳丹 通訊員 李卉）