編輯得了“鼠標(biāo)手”半夜被麻醒

　　這種腕管綜合征“，電腦一族”、教師等人群高發(fā)

　　福州的李先生常因右手麻木、疼痛而從睡夢中驚醒。近日上醫(yī)院一查，竟是有著“鼠標(biāo)手”之稱的腕管綜合征找上了他，而病因和他從事文字編輯工作有關(guān)。

　　李先生自述，近兩個月以來，右手出現(xiàn)不適感，手指麻木刺痛，手腕酸脹，特別是夜間，常常因麻木、疼痛而從睡夢中驚醒，甩甩手、捏一捏后，疼痛稍有減輕。然而，最近李先生疼痛不斷加重，口服了抗炎止痛藥后仍未見好轉(zhuǎn)。隨后，他來到福州市中醫(yī)院現(xiàn)代康復(fù)治療室，朱俞龍治療師接診了他。

　　經(jīng)詳細問詢和查體，李先生被確診得了腕管綜合征。腕管綜合征是一種由于正中神經(jīng)在腕部的腕管內(nèi)受到卡壓而引起的一系列癥狀和體征，在電腦工作者、教師、管弦樂器演奏人員等人群中多發(fā)。李先生正是“電腦一族”，他從事文字編輯工作，每天在電腦前工作的時間常常超過8個小時，這使得他的右手變得僵硬，夜晚疼痛呈持續(xù)性發(fā)作。

　　為了減輕病癥，朱俞龍為李先生制定了康復(fù)方案，手腕熱敷促進血液循環(huán)，同時進行超聲波治療并配合針灸推拿。此外，他還詳細指導(dǎo)李先生在家里多進行手腕伸展運動和握拳放松練習(xí)。經(jīng)過一個療程，李先生表示，手指疼痛癥狀得到極大的緩解，夜間手腕的痛感也已消失。

　　朱俞龍介紹，導(dǎo)致腕管綜合征的常見原因包括長期過度使用手腕，如頻繁打字、使用鼠標(biāo)、彈奏樂器、做家務(wù)等，導(dǎo)致腕管內(nèi)組織發(fā)生慢性勞損，所以腕管綜合征也被稱為“鼠標(biāo)手”“鍵盤手”“媽媽手”。此外，腕部外傷、骨折、脫位、腱鞘囊腫，以及部分全身性疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，也可能增加患該病風(fēng)險。

　　那么，如何預(yù)防腕管綜合征？朱俞龍表示，要保持正確的姿勢，工作時調(diào)整電腦桌椅的高度，使手腕處于自然伸展、不彎曲的狀態(tài)；避免長時間連續(xù)進行手部重復(fù)性動作，如打字、使用鼠標(biāo)等，每隔一段時間停下來，活動手腕和手指，忌長時間握持手機或其他物品；經(jīng)常進行手腕和手指的伸展、彎曲、旋轉(zhuǎn)等運動，增強手部肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性；搬重物時，不過度依靠手腕的力量，應(yīng)借助整個手臂和身體的力量；在寒冷天氣注意手腕部的保暖，佩戴手套等；積極治療可能引發(fā)腕管綜合征的全身性疾病。（記者 陳丹 通訊員 李卉）