本周日，2024福州馬拉松將在五一廣場鳴槍開跑,。近年來,，馬拉松受到越來越多人的青睞，但并不是每個人都適合參加這項運動,。10日,，福州市第二總醫(yī)院急診科主任閔軍提醒市民朋友，以下六類人群不適合跑馬拉松。

心臟有疾病的人

從心臟疾病來說,，患風濕性心臟病,、先天性心臟病的人不適合長跑。此外,，近期內(nèi)犯過心臟病的人,、有嚴重冠狀動脈病（心絞痛）的人,，或是在做輕微活動時感到胸痛,，運動中臉色發(fā)白發(fā)青的人，都不適合長跑,。

“最糟糕的是,，有的心臟疾病平時沒什么癥狀，連病人自己都不知道心臟有隱疾,，這類人跑長跑最危險,。”閔軍提醒,，馬拉松比賽是標準長跑,，在跑步過程中，心臟跳動過快,，心率波動大,，長時間的劇烈運動也會使呼吸加快，有心臟疾病的人可能在跑步過程中突發(fā)心臟病,，對身體健康有極大危害,，所以建議選手跑馬拉松前最好去醫(yī)院檢查一下心臟。

感冒病人

感冒了,，能跑馬拉松嗎,？閔軍表示，如果是病毒性感冒,，會誘發(fā)心衰和心肌炎,，特別是暴發(fā)性病毒性心肌炎會有突然死亡的可能，所以感冒如果長達兩周沒有好,，還伴有咳嗽,、胸悶、心慌,、憋氣,，就要引起重視,，及時就診避免劇烈鍛煉誘發(fā)心臟病,。

有高血壓、糖尿病

跑步后腎上腺素上升，血壓和心率上升,，容易導(dǎo)致血壓飆升和心律失常,，誘發(fā)危險。糖尿病人可以跑長跑,，但要慎重,，如果激烈運動后糖原儲備不足，就容易導(dǎo)致低血糖引起危險,。另外,，糖尿病也會引起小血管微血管的病變，在跑步中帶來血管方面的風險,。

沒有運動基礎(chǔ)的人

對于沒有運動基礎(chǔ)的人來說,，靠蠻力跑馬拉松是不可能的。首先,，沒有一定跑量,，達不到馬拉松所需的身體素質(zhì)和肌肉力量，容易導(dǎo)致身體損傷,。只有達到一定跑量,，加上專業(yè)的肌肉訓(xùn)練和心肺訓(xùn)練，才能參加馬拉松,，這也是為了避免對身體造成不必要的傷害,。

閔軍說，缺乏訓(xùn)練或身體狀況不佳時長跑,，過大的運動量可能會使參賽者頭暈,，運動不規(guī)律也會導(dǎo)致其身體負擔不了這么大的運動量。建議參加馬拉松賽或長跑的人,，一定要有長期鍛煉的基礎(chǔ),，賽前最好進行全面的身體檢查，馬拉松不是簡單的運動,，而是需要一個身體素質(zhì)合格,，有一定跑量的人才能參加。

幼童和年紀過大的人

幼童和年齡過大的人不適合參加馬拉松,。因為跑馬拉松負擔量過重,、消耗過大、持續(xù)時間過長,，可能會損害小孩或者未成年人的身體器官,，對他們的生長發(fā)育會有不利影響，還會破壞他們生長發(fā)育規(guī)律,。老年人的身體器官老化,，生理功能減弱,，在比賽中可能引發(fā)各類疾病，所以他們也不適合跑馬拉松,。

長期失眠或睡眠質(zhì)量差的人

對于長期失眠或睡眠質(zhì)量差的人,，最好不要參加馬拉松。雖然在日常生活中可能不會有什么影響,，但是馬拉松是一項高強度運動,，對體力、精神和能力都有一定要求,。如果睡眠不好,，身體狀況很難負擔起這么大的運動量。

總之,，盡管馬拉松是一項極具挑戰(zhàn)性和魅力的運動項目,，但參與這項運動時，我們一定要提前進行身體的全面檢查與評估,、進行科學(xué)訓(xùn)練和充分的準備,。同時，要遵循醫(yī)生的建議和指導(dǎo),，量力而行,，確保在訓(xùn)練和比賽中保持健康與安全。讓我們一起在健康,、安全的基礎(chǔ)上挑戰(zhàn)極限吧,！（記者 林文婧 通訊員 朱玉）