長(zhǎng)樂新聞網(wǎng)訊 2024年3月18日是第24個(gè)“全國(guó)愛肝日”。今年的宣傳主題是“早防早篩，遠(yuǎn)離肝硬化”,。

　　肝臟作為成年人體內(nèi)最大的實(shí)體器官,，擔(dān)負(fù)著多種重要的功能,，也面臨著病毒,、酒精、藥物等多種潛在損傷肝臟的威脅,。如果我們的肝臟受到傷害,，就會(huì)導(dǎo)致各種身體問題，比如疲勞,、失眠,、食欲不振、甚至肝硬化等,。然而,，作為“沉默的器官”，我們?cè)谌粘Ｉ钪型雎粤藢?duì)肝臟的呵護(hù),。

　　那么,，如何科學(xué)護(hù)肝？記者就此采訪了區(qū)中醫(yī)院醫(yī)務(wù)科副科長(zhǎng),、疼痛科醫(yī)師林桂煌,。讓我們一起聽聽他的建議——

　　避免喝酒。喝下去的酒精大多數(shù)都需要通過肝臟代謝,，長(zhǎng)期飲酒不僅可能造成酒精性肝病,，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致肝硬化、肝衰竭甚至肝癌發(fā)生,。

　　科學(xué)規(guī)律作息,。保證每天的休息、睡眠時(shí)間充足,。在必須熬夜加班的情況下,，建議次日將睡眠補(bǔ)好，以免長(zhǎng)期休息不足,，造成肝臟,、心臟、血管等均受到極大傷害,。

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,。避免吃肥肉,、炸雞,、咸菜等高糖高油高鹽的食物，以減輕肝臟代謝的負(fù)擔(dān),?！疤怯突旌衔铩惫倘豢煽冢坏╅L(zhǎng)期進(jìn)食則勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致脂肪貯存在肝臟，出現(xiàn)肝臟的脂肪變性,，甚至進(jìn)展為肝硬化,。

　　注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。工作之余可以打球,、游泳,、跑步，促進(jìn)身體的新陳代謝,，進(jìn)而加速肝臟代謝,。即便不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，多起身走動(dòng)也比久坐要好得多,。還要保持良好的心態(tài),，以免“負(fù)能量”影響內(nèi)分泌，進(jìn)而導(dǎo)致肝臟功能減退,。

　　此外,，林桂煌還提醒市民：“切勿私自亂服用藥物，肝臟是藥物代謝的主要器官,，多數(shù)藥物在進(jìn)入人體后,，需要通過肝臟代謝，將有毒的藥物轉(zhuǎn)化為對(duì)身體無害和毒性降低的物質(zhì)之后,，才能發(fā)揮治療作用,。”

　　肝臟既是藥物在體內(nèi)代謝的最主要場(chǎng)所,，又是藥物損害的主要器官,。根據(jù)使用的藥物、用藥劑量,、用藥時(shí)間,、患者身體狀況、肝功能等不同因素,，對(duì)肝臟的損害程度也各不同,。“當(dāng)然,，大部分藥物都是安全的,，健全的肝臟完全能夠處理各種藥物。但是,，如果沒有在醫(yī)生指導(dǎo)下,，長(zhǎng)時(shí)間、大劑量服用藥物,，也是容易導(dǎo)致肝臟損傷的,?！绷止鸹驼f。

　　(記者 陳琳瑩)