長樂新聞網(wǎng)訊 2024年3月18日是第24個“全國愛肝日”,。今年的宣傳主題是“早防早篩,，遠離肝硬化”,。

　　肝臟作為成年人體內(nèi)最大的實體器官,，擔負著多種重要的功能,，也面臨著病毒,、酒精,、藥物等多種潛在損傷肝臟的威脅,。如果我們的肝臟受到傷害,，就會導致各種身體問題,，比如疲勞、失眠,、食欲不振,、甚至肝硬化等。然而,，作為“沉默的器官”,，我們在日常生活中往往忽略了對肝臟的呵護,。

　　那么，如何科學護肝,？記者就此采訪了區(qū)中醫(yī)院醫(yī)務科副科長,、疼痛科醫(yī)師林桂煌。讓我們一起聽聽他的建議——

　　避免喝酒,。喝下去的酒精大多數(shù)都需要通過肝臟代謝,，長期飲酒不僅可能造成酒精性肝病，嚴重的還會導致肝硬化,、肝衰竭甚至肝癌發(fā)生,。

　　科學規(guī)律作息。保證每天的休息,、睡眠時間充足,。在必須熬夜加班的情況下，建議次日將睡眠補好,，以免長期休息不足,，造成肝臟、心臟,、血管等均受到極大傷害,。

　　養(yǎng)成良好的飲食習慣。避免吃肥肉,、炸雞,、咸菜等高糖高油高鹽的食物，以減輕肝臟代謝的負擔,?！疤怯突旌衔铩惫倘豢煽冢坏╅L期進食則勢必會導致脂肪貯存在肝臟,，出現(xiàn)肝臟的脂肪變性,，甚至進展為肝硬化。

　　注意適當運動,。工作之余可以打球,、游泳、跑步,，促進身體的新陳代謝,，進而加速肝臟代謝。即便不習慣運動,，多起身走動也比久坐要好得多,。還要保持良好的心態(tài)，以免“負能量”影響內(nèi)分泌，進而導致肝臟功能減退,。

　　此外,，林桂煌還提醒市民：“切勿私自亂服用藥物，肝臟是藥物代謝的主要器官,，多數(shù)藥物在進入人體后,，需要通過肝臟代謝，將有毒的藥物轉(zhuǎn)化為對身體無害和毒性降低的物質(zhì)之后,，才能發(fā)揮治療作用,。”

　　肝臟既是藥物在體內(nèi)代謝的最主要場所,，又是藥物損害的主要器官,。根據(jù)使用的藥物、用藥劑量,、用藥時間,、患者身體狀況、肝功能等不同因素,，對肝臟的損害程度也各不同,。“當然,，大部分藥物都是安全的,，健全的肝臟完全能夠處理各種藥物。但是,，如果沒有在醫(yī)生指導下,，長時間、大劑量服用藥物,，也是容易導致肝臟損傷的?！绷止鸹驼f,。

　　(記者 陳琳瑩)