“谷雨收寒,，茶煙飏曉,，又是牡丹時(shí)候,?！薄吨袊煳哪隁v》顯示,，北京時(shí)間4月20日4時(shí)33分將迎來“谷雨”節(jié)氣,。此時(shí)節(jié),，楊花飛舞,，柳絮飄揚(yáng),，牡丹吐蕊,，百谷茁長，正是萬物靈動(dòng)的大好時(shí)光,。

　　歷史學(xué)者,、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年陽歷的4月19日,、20日或21日,，為谷雨節(jié)氣的開始,，它是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣,。在傳統(tǒng)農(nóng)耕文化中,，谷雨節(jié)氣將“谷”和“雨”聯(lián)系起來，表示降水狀況和“雨生百谷”,。谷雨節(jié)氣后,，氣溫升高，雨量增多,，空氣中的濕度進(jìn)一步加大,，極適合谷類作物生長。

　　“清明已過三春候,，谷雨初晴四月天”,。此時(shí)節(jié)，水面浮萍開始生長,，布谷鳥提醒農(nóng)家耕種,，桑樹上飛來了戴勝鳥。谷雨期間恰值“花中之王”牡丹盛開怒放,，“谷雨過三天,，園里看牡丹”，因此牡丹也被稱為“谷雨花”,。

　　“雖然一到谷雨,，暮春將至，但天地間仍是一片‘柳花風(fēng)淡,，千葩濃麗’和‘芳草鵝兒,，綠滿微風(fēng)岸’的欣欣向榮景象。建議大家邁出家門,，戶外走走,，再賞一回春天的美景?！绷_澍偉說,。

　　谷雨時(shí)節(jié)，如何加強(qiáng)自我保??？羅澍偉結(jié)合民間習(xí)俗和養(yǎng)生保健專家給出的建議說，可選用一些季節(jié)性食物,，如“雨前嫩如絲”的香椿,，可健胃理氣；亦可“品茶嘗谷雨”，可清火明目,。

　　由于天氣晴好,，百花競放，楊花柳絮到處飄揚(yáng),，凡過敏體質(zhì)者應(yīng)注意自我防護(hù),，以防花粉癥或鼻炎、哮喘發(fā)作,。飲食上適當(dāng)減少高蛋白質(zhì)和高熱量食物攝入,。又由于雨水變多，空氣濕度漸增,，可選擇健脾祛濕,、溫補(bǔ)氣血、滋陰養(yǎng)胃,、清熱潤燥的食物,，如薏仁、扁豆,、赤小豆等,。注意“養(yǎng)陽”，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目,，如跳健身操,、打太極拳、慢跑等,，或去遠(yuǎn)足踏青,，親近自然，怡情養(yǎng)性,。（記者周潤健）