“谷雨收寒,，茶煙飏曉,，又是牡丹時候?！薄吨袊煳哪隁v》顯示,，北京時間4月20日4時33分將迎來“谷雨”節(jié)氣,。此時節(jié)，楊花飛舞,，柳絮飄揚,，牡丹吐蕊，百谷茁長,，正是萬物靈動的大好時光,。

　　歷史學者,、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年陽歷的4月19日,、20日或21日,，為谷雨節(jié)氣的開始，它是二十四節(jié)氣中的第六個節(jié)氣,，也是春季的最后一個節(jié)氣,。在傳統(tǒng)農耕文化中，谷雨節(jié)氣將“谷”和“雨”聯(lián)系起來,，表示降水狀況和“雨生百谷”,。谷雨節(jié)氣后，氣溫升高,，雨量增多，空氣中的濕度進一步加大,，極適合谷類作物生長,。

　　“清明已過三春候，谷雨初晴四月天”,。此時節(jié),，水面浮萍開始生長，布谷鳥提醒農家耕種,，桑樹上飛來了戴勝鳥,。谷雨期間恰值“花中之王”牡丹盛開怒放，“谷雨過三天,，園里看牡丹”,，因此牡丹也被稱為“谷雨花”。

　　“雖然一到谷雨,，暮春將至,，但天地間仍是一片‘柳花風淡，千葩濃麗’和‘芳草鵝兒,，綠滿微風岸’的欣欣向榮景象,。建議大家邁出家門，戶外走走,，再賞一回春天的美景,。”羅澍偉說,。

　　谷雨時節(jié),，如何加強自我保健,？羅澍偉結合民間習俗和養(yǎng)生保健專家給出的建議說,，可選用一些季節(jié)性食物，如“雨前嫩如絲”的香椿，可健胃理氣,；亦可“品茶嘗谷雨”,，可清火明目。

　　由于天氣晴好,，百花競放,，楊花柳絮到處飄揚，凡過敏體質者應注意自我防護,，以防花粉癥或鼻炎,、哮喘發(fā)作。飲食上適當減少高蛋白質和高熱量食物攝入,。又由于雨水變多,，空氣濕度漸增，可選擇健脾祛濕,、溫補氣血,、滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的食物,，如薏仁,、扁豆、赤小豆等,。注意“養(yǎng)陽”,，選擇適當?shù)腻憻掜椖浚缣∩聿?、打太極拳,、慢跑等，或去遠足踏青,，親近自然,，怡情養(yǎng)性。（記者周潤?。?/p>