福州新聞網(wǎng)7月22日訊（福州晚報記者 陳丹 通訊員 余力）說起頸椎病,，一般人都覺得是中老年病，而近幾年,，頸椎病不僅呈年輕化的趨勢,，甚至不少兒童也患上頸椎病。進入暑期以來,，福州市二醫(yī)院骨科門診頸椎后弓的小患者多了起來,。昨日,，該院骨科九區(qū)（脊柱外科）副主任醫(yī)師陳偉支招：兒童可通過游泳來預(yù)防頸椎病的發(fā)生,。

　　做作業(yè)脖子疼 一查頸椎出毛病

　　“10個來就診的孩子里面，5個是因為頸椎后弓,，原因多是因為學(xué)習(xí)或者玩手機,、IPAD時姿勢不對?！标悅ソ榻B,，就在前陣子，他接診了8歲的男孩明明（化名）,。家長介紹,，明明平日學(xué)習(xí)沒一會，就會嚷著脖子疼,，無法堅持做作業(yè),，現(xiàn)在放暑假了，就帶孩子前來檢查,。經(jīng)過拍片檢查,，結(jié)果顯示明明患有頸椎后弓。

　　陳偉介紹,，在正常情況下,，人的頸椎曲度是正C形，而明明的頸椎則出現(xiàn)了反弓,，形成反C形,。陳偉追問孩子平時的生活學(xué)習(xí)情況得知，明明平時除了長期伏案寫作業(yè)外,，還愛長時間玩手機,、IPAD,。

　　“大多出現(xiàn)頸椎后弓的孩子都有長期的低頭史，許多是因為沉溺于電子設(shè)備或課業(yè)壓力大,，長期伏案,，卻沒有適當(dāng)活動?！标悅ソ榻B,，低頭看東西時，頸椎所承受的重量是垂直時的3倍,，如果姿勢不當(dāng),，可能讓頸椎承受更多的重量，這會使得頸部肌肉長期緊繃,，因受力不平衡而勞損,，久而久之，便發(fā)展為頸椎病,。

　　防治頸椎病 不妨試試游泳

　　陳偉介紹,，預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的還是改善坐姿,。大家伏案工作學(xué)習(xí)時,，要注意姿勢正確，也不要長時間使用電子產(chǎn)品,。平時的工作學(xué)習(xí)中,，要定時讓自己休息一下，多走動走動,，舒展一下筋骨,。一個姿勢的保持時間不應(yīng)超過一個小時。

　　“除了牽引,、推拿等常見手段外,，游泳非常適合防治頸椎病，特別是蛙泳,，可以有效改善頸椎不適,，幫助頸椎恢復(fù)健康?！标悅フf,，游泳是一項全身運動，人在游泳時,，頸部,、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動，可促進全身肌肉的血液循環(huán),，而且水中的浮力可以減輕脊柱的負(fù)荷,，緩解全身肌肉的緊張。蛙泳時仰頭換氣的動作,，不僅可以有效鍛煉頸部肌肉力量,，還可以活動頸椎關(guān)節(jié)，促進勞損肌肉與韌帶的修復(fù),。