福州新聞網(wǎng)5月2日訊（福州日?qǐng)?bào)記者 林文婧）“五一”假期，正是出游好時(shí)機(jī),，不少老年人選擇外出游玩,。常態(tài)化疫情防控下，老年人在出游前需了解自身情況,，特別是有慢性疾病的老年人,，一定要做好相關(guān)防疫措施。5月1日,，福州市第一醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科醫(yī)生就此作出提醒,。

　　“戴口罩、勤洗手,、常通風(fēng),、少聚集、‘一米線’是行之有效的防控舉措,?！笔幸会t(yī)院老年醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師張立欣提醒，出游要正確佩戴口罩,，做好自身防護(hù),；避免去人多擁擠的地方，保持安全社交距離,；勤洗手,，洗手時(shí)流水沖洗20秒以上，洗完后用紙巾或毛巾擦干,；盡量避免握手,、擁抱等肢體接觸；盡量錯(cuò)峰出行,?？人曰虼驀娞鐣r(shí)，必須用紙巾掩住口鼻,，在沒有紙巾的情況下,，可以用手肘來擋住口鼻,，結(jié)束后用肥皂或洗手液徹底清洗雙手。

　　市一醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師韓海燕建議,，體質(zhì)較差的老年人外出旅行前,，最好先進(jìn)行體檢，再根據(jù)自己的身體狀況,，挑選合適的旅游點(diǎn),。老年人出游最好隨團(tuán)出發(fā)，旅游中,，應(yīng)隨時(shí)向隨團(tuán)醫(yī)生介紹身體狀況,。出現(xiàn)可疑癥狀后，一定要佩戴口罩,，及時(shí)就近就醫(yī),，盡量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具,，避免前往人員密集場(chǎng)所,。

　　外出要帶上哪些常備藥品、防護(hù)用具,？韓海燕建議,，除了包里多備口罩外，還需要帶上應(yīng)急用藥,，包括感冒藥,、暈車暈船藥、助消化藥,、止瀉藥,、止痛藥以及治療蚊蟲叮咬的外用藥。

　　高血壓,、糖尿病,、冠心病等慢性病患者要帶上慢病藥物，按時(shí)服藥,，高血壓,、糖尿病等慢性病人外出盡量不飲酒，糖尿病患者可隨身攜帶升糖指數(shù)高的食物,，如糖果,、巧克力等,，出現(xiàn)頭暈,、心慌、出冷汗,、手抖等低血糖癥狀時(shí),，即刻食用,；冠心病、心絞痛患者隨身攜帶救心丸,、硝酸甘油等藥物,，一旦出現(xiàn)胸悶不適，立即停下休息,，含服救心丸,，并求助隨團(tuán)醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硝酸甘油等藥物,。

　　此外,，天氣炎熱或活動(dòng)后出汗會(huì)造成貼身衣物潮濕，要及時(shí)更換干爽衣物,，避免著涼,。手杖是老年人的“第三條腿”，外出旅游時(shí)宜帶手杖,，還應(yīng)攜帶遮陽帽,、防曬衣、驅(qū)蚊液等防護(hù)用品,。

　　“老年人出門在外,，要注意飲食衛(wèi)生，防止過度疲勞,、意外傷害等,。”張立欣提醒,，出游時(shí),，建議老年人對(duì)當(dāng)?shù)氐拿朗承〕砸云穱L為主，不宜暴飲暴食,，應(yīng)盡量在住地餐廳就餐,，保證衛(wèi)生條件，防止腸道傳染病,。老年人腿腳不靈,，步態(tài)不穩(wěn)，易發(fā)生傷害事故,，因此最好有親人相伴并配以手杖,。旅行的行程安排宜松不宜緊，避免老年人出現(xiàn)疲勞,。如果出現(xiàn)身體不適時(shí),，應(yīng)盡早休息或求助隨隊(duì)醫(yī)務(wù)人員，不可勉強(qiáng)堅(jiān)持。