福州新聞網(wǎng)5月2日訊（福州日報記者 林文婧）“五一”假期，正是出游好時機，不少老年人選擇外出游玩。常態(tài)化疫情防控下，老年人在出游前需了解自身情況，特別是有慢性疾病的老年人，一定要做好相關(guān)防疫措施。5月1日，福州市第一醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科醫(yī)生就此作出提醒。

　　“戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、少聚集、‘一米線’是行之有效的防控舉措。”市一醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師張立欣提醒，出游要正確佩戴口罩，做好自身防護；避免去人多擁擠的地方，保持安全社交距離；勤洗手，洗手時流水沖洗20秒以上，洗完后用紙巾或毛巾擦干；盡量避免握手、擁抱等肢體接觸；盡量錯峰出行。咳嗽或打噴嚏時，必須用紙巾掩住口鼻，在沒有紙巾的情況下，可以用手肘來擋住口鼻，結(jié)束后用肥皂或洗手液徹底清洗雙手。

　　市一醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師韓海燕建議，體質(zhì)較差的老年人外出旅行前，最好先進行體檢，再根據(jù)自己的身體狀況，挑選合適的旅游點。老年人出游最好隨團出發(fā)，旅游中，應(yīng)隨時向隨團醫(yī)生介紹身體狀況。出現(xiàn)可疑癥狀后，一定要佩戴口罩，及時就近就醫(yī)，盡量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具，避免前往人員密集場所。

　　外出要帶上哪些常備藥品、防護用具？韓海燕建議，除了包里多備口罩外，還需要帶上應(yīng)急用藥，包括感冒藥、暈車暈船藥、助消化藥、止瀉藥、止痛藥以及治療蚊蟲叮咬的外用藥。

　　高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病患者要帶上慢病藥物，按時服藥，高血壓、糖尿病等慢性病人外出盡量不飲酒，糖尿病患者可隨身攜帶升糖指數(shù)高的食物，如糖果、巧克力等，出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗、手抖等低血糖癥狀時，即刻食用；冠心病、心絞痛患者隨身攜帶救心丸、硝酸甘油等藥物，一旦出現(xiàn)胸悶不適，立即停下休息，含服救心丸，并求助隨團醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硝酸甘油等藥物。

　　此外，天氣炎熱或活動后出汗會造成貼身衣物潮濕，要及時更換干爽衣物，避免著涼。手杖是老年人的“第三條腿”，外出旅游時宜帶手杖，還應(yīng)攜帶遮陽帽、防曬衣、驅(qū)蚊液等防護用品。

　　“老年人出門在外，要注意飲食衛(wèi)生，防止過度疲勞、意外傷害等。”張立欣提醒，出游時，建議老年人對當?shù)氐拿朗承〕砸云穱L為主，不宜暴飲暴食，應(yīng)盡量在住地餐廳就餐，保證衛(wèi)生條件，防止腸道傳染病。老年人腿腳不靈，步態(tài)不穩(wěn)，易發(fā)生傷害事故，因此最好有親人相伴并配以手杖。旅行的行程安排宜松不宜緊，避免老年人出現(xiàn)疲勞。如果出現(xiàn)身體不適時，應(yīng)盡早休息或求助隨隊醫(yī)務(wù)人員，不可勉強堅持。