霧霾天氣對(duì)心血管系統(tǒng)的影響以PM2.5最明顯，PM即指大氣中的固體或液體顆粒狀物質(zhì),。因?yàn)樵擃w粒可以直接通過氣血屏障進(jìn)入血液,，停留在血管壁,，引發(fā)血壓波動(dòng)，而對(duì)一些冠心病,、高血壓病等高危人群容易引發(fā)心腦血管意外,。

　　大霧里凝聚著大氣中各種污染物質(zhì),，如二氧化硫、粉塵,、病原微生物等,，處在這樣的環(huán)境中，自身的抵抗力較弱人群,，1～2天內(nèi)可能就會(huì)引發(fā)上呼吸道感染,、哮喘、濕疹,、過敏等疾患,，或使原來(lái)的疾患加重。

　　霧霾天日照少,、光線弱,、氣壓低，易使人情緒低落,，膳食醫(yī)生建議實(shí)時(shí)調(diào)節(jié)心情,。

　　以下是膳食醫(yī)生對(duì)付霧霾天的食療方：

　　豬肺玉麥百合湯

　　配方：豬肺500克，玉竹40克,，麥門冬10克,，百合50克，精鹽,、黃酒,、蔥花、姜絲調(diào)料各適量,。

　　制法：豬肺浸泡洗干凈后切片,，玉竹、麥冬洗凈浸泡,，百合去惺浸泡后撕衣,。將豬肺煮沸后去浮沫，然后放入黃酒去腥,，將玉竹,、麥冬煎汁去渣，同豬肺,、百合一起放入煮至酥爛,，放入蔥姜調(diào)料蒸煮片刻。

　　功效：按中醫(yī)以臟補(bǔ)臟的原理豬肺可以補(bǔ)肺,，玉竹,、麥門冬養(yǎng)陰生津，百合清熱潤(rùn)肺,，適用于慢性熱咳氣管炎患者服食,。

　　膳食醫(yī)生建議：每日早,、晚各食1小碗。

　　黑木耳玉竹紅棗湯

　　配方：黑木耳20克,，玉竹30克,，紅棗15枚，冰糖15克,。

　　制法：將黑木耳用清水浸泡一夜,，然后剪去根蒂，玉竹,、紅棗洗凈后也浸泡一晚上,。上述藥食一同放入鍋中先以中火煮沸，再以文火煮至木耳,，紅棗酥爛,，放入冰糖，再煮片刻即成,。

　　功效：清熱潤(rùn)肺,，補(bǔ)氣養(yǎng)肺，黑木耳的主要成分是木耳多糖,，它能吸附空氣中的污染粒子,，適合經(jīng)常感冒者和正常人服用。

　　膳食醫(yī)生建議：每日早,、晚各食1小碗,。

　　黑木耳豬血湯

　　配方：豬血100克，黑木耳20克,，食鹽適量,。

　　制法：將豬血用清水清洗干凈，黑木耳用清水浸泡一夜,，然后剪去根蒂,，放入鍋中先以中火煮沸，再以文火煮至稍酥爛,，再放入豬血煮5分鐘,，放入食鹽，片刻即成,。

　　功效：清熱潤(rùn)肺,，補(bǔ)氣養(yǎng)肺，黑木耳的主要成分是木耳多糖,，它與豬血能吸附空氣中的污染粒子,，適合經(jīng)常感冒者和正常人服用。

　　膳食醫(yī)生建議：每日早,、晚各食1小碗,。

　　膳食醫(yī)生認(rèn)為合理的食療是保持健康的好方式，針對(duì)不同季節(jié)不同的人的具體體質(zhì),、具體癥狀,，膳食醫(yī)生App能夠準(zhǔn)確科學(xué)辨清，并且具有一人一方智能對(duì)癥食療,。注冊(cè)建立自己及家人健康檔案使自診更加方便,，呵護(hù)全家健康膳食醫(yī)生做得更好。

　　(項(xiàng)林)