福州新聞網(wǎng)8月15日訊（福州日報記者 林文婧 通訊員 李卉）“立秋后濕熱交替、脾胃內(nèi)虛，脾胃和肺變得敏感,，飲食宜收不宜散,，盡量少吃蔥,、姜等辛味之品，可多食酸味果蔬。”福建中醫(yī)藥大學附屬福州中醫(yī)院藥學部主管中藥師林娟近日接受記者采訪時介紹,，秋季燥氣當令，易傷津液,，口感清淡,、不油膩、易消化的平補食物和生津健胃,、滋陰潤燥的食物可以減輕肺,、脾、胃的負擔,，也有養(yǎng)肺、健脾胃的作用,。

　　林娟介紹,，生津潤肺、健脾益胃的食物有芝麻,、糯米,、粳米、大麥,、南瓜,、藕、土豆,、蘿卜,、核桃、牛奶等,。滋陰潤燥,、健脾和中的中藥材有薏苡仁、生地黃,、百合,、北沙參、黨參,、枸杞子,、銀耳等。虛弱者可適當進食鴨肉、雞肉,、兔肉,、黃鱔、鯽魚,、黃魚等,。