起床困難、情緒不佳、食欲不振、注意力不集中……新學期即將開啟，孩子若有這些情況，或許是“開學綜合征”找上了門。如何幫助孩子擺脫“開學綜合征”，以更好地適應新學期的學習和生活呢？29日，福州市第二總醫(yī)院婦幼保健院精神（心理）科心理治療師李雅萍為家長和孩子們支招。

　　李雅萍介紹，從暑假即將結束到開學初的這段時間，很多孩子出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、緊張、焦慮、注意力不集中、懶散、逃避學習、寫作業(yè)拖拉磨蹭等情況，這就是所謂的“開學綜合征”。

　　“開學綜合征”一般會持續(xù)一段時間，對孩子的正常學習、生活造成不同程度的影響。但家長不用過度擔心。一般情況下，經老師、家長的積極引導和孩子自主調節(jié)，多數(shù)孩子的“開學綜合征”會逐漸消失，不會對身心健康造成大的影響。

　　如果發(fā)現(xiàn)孩子有“開學綜合征”的表現(xiàn)，家長不妨這么做。

　　首先，幫助孩子在開學前“收心”，讓孩子的生物鐘恢復正常。家長可以讓孩子早睡早起，從而使孩子的大腦接收到“我馬上或者已經開學”的信號，當大腦接收到來自身體的信號時，它就會開始指揮身體更快地去適應上學的節(jié)奏；在臨近開學的這段時間，逐步減少孩子的娛樂時間，尤其是電子產品使用時間，用做手工、玩益智游戲來取代，幫助孩子安靜下來，并集中注意力；可以適當或者逐步增加運動量，讓孩子的身體釋放開學帶來的壓力。

　　其次，家長可以與孩子進行情感交流，讓孩子認識到，“開學綜合征”的存在是很正常的現(xiàn)象，不要逃避或者否認“開學綜合征”帶來的情緒，而要接納它。家長可以讓孩子在自己的每本書上寫上自己的名字，或者將自己的書桌整理干凈，以增加對開學的期待；可以和孩子一起進入學習狀態(tài)，多鼓勵、多溝通，給予孩子積極的心理暗示；還可與孩子共同擬定新學期計劃，在商討中完成從假期到開學的“頻道轉換”。

　　當然，如果孩子的“開學綜合征”癥狀較嚴重，或者持續(xù)時間較長（超過兩周），經過自主調節(jié)沒有改善，則需要尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。（記者 陳丹 通訊員 陳冰）