馬上要開(kāi)學(xué)了,，看著裝得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)臅?shū)包,，你是否擔(dān)心孩子被書(shū)包壓彎了背。近年來(lái),，兒童青少年脊柱彎曲異常,，已成為繼近視、肥胖之后危害我國(guó)兒童青少年健康的另一大問(wèn)題，不僅影響體態(tài)美觀,，還可能導(dǎo)致身體不適,。

　　28日，福州市疾控中心提醒：日常生活中,，要注意保護(hù)兒童青少年脊柱健康,，防止發(fā)生脊柱彎曲異常；科學(xué)選擇書(shū)包,、保持良好的生活習(xí)慣是保護(hù)脊柱健康的重要做法,。

　　該如何科學(xué)選擇書(shū)包？福州市疾控中心的林馨主任醫(yī)師介紹,，選擇書(shū)包關(guān)鍵在于掌握下面幾個(gè)要點(diǎn),。

　　首先，要選用雙肩書(shū)包,，并根據(jù)身高選擇書(shū)包尺寸,。身高為166厘米及以上，建議選擇高42厘米,、長(zhǎng)32厘米,、寬16厘米的書(shū)包；身高為144厘米至166厘米,，建議選擇高38厘米,、長(zhǎng)30厘米、寬14厘米的書(shū)包,；身高為128厘米至144厘米,，建議選擇高33厘米、長(zhǎng)30厘米,、寬12厘米的書(shū)包,；身高為128厘米及以下，建議選擇高30厘米,、長(zhǎng)28厘米,、寬10厘米的書(shū)包。此外,，身高為144厘米以下,，可選擇配有腰帶和胸帶的書(shū)包，分散重力,，防止書(shū)包晃動(dòng)過(guò)大傷害脊柱,。

　　其次，書(shū)包的材料應(yīng)輕便耐用,，如尼龍,、滌綸等,。書(shū)包自重控制在0.5千克至1千克，以免給肩膀和脊柱帶來(lái)額外負(fù)擔(dān),。同時(shí),，背負(fù)的書(shū)包重量不宜超過(guò)體重的10%。

　　第三,，書(shū)包內(nèi)部應(yīng)有清晰分區(qū)和隔層設(shè)計(jì),，以便分門(mén)別類(lèi)固定書(shū)本、文具等物品,，避免物品搖晃或偏重一側(cè),。

　　第四，書(shū)包背面要有支撐功能,。支撐物材料為符合衛(wèi)生要求的聚氨酯棉,、聚氯乙烯泡沫塑料，從而分散重量壓力,，確保長(zhǎng)時(shí)間背負(fù)的舒適性,。

　　除了科學(xué)選擇書(shū)包外，林馨建議,，孩子們還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，以預(yù)防脊柱彎曲異常。比如：經(jīng)常調(diào)整書(shū)包背負(fù)方式,，避免長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)背包導(dǎo)致脊柱受力不均,；注意保持正確的站立、行走姿勢(shì),，挺胸收腹、雙肩放松,、均勻呼吸,，讓脊柱保持自然生理彎曲；加強(qiáng)體育鍛煉,，增強(qiáng)脊柱周?chē)∪獾牧α亢腿犴g性,。此外，孩子要定期接受脊柱健康檢查,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并干預(yù),。（記者 陳丹 通訊員 張丁娟）