馬上要開學(xué)了,，看著裝得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)臅?，你是否?dān)心孩子被書包壓彎了背,。近年來,，兒童青少年脊柱彎曲異常,，已成為繼近視,、肥胖之后危害我國兒童青少年健康的另一大問題,，不僅影響體態(tài)美觀,，還可能導(dǎo)致身體不適。

　　28日,，福州市疾控中心提醒：日常生活中，要注意保護兒童青少年脊柱健康,，防止發(fā)生脊柱彎曲異常,；科學(xué)選擇書包、保持良好的生活習(xí)慣是保護脊柱健康的重要做法,。

　　該如何科學(xué)選擇書包,？福州市疾控中心的林馨主任醫(yī)師介紹，選擇書包關(guān)鍵在于掌握下面幾個要點,。

　　首先,，要選用雙肩書包，并根據(jù)身高選擇書包尺寸,。身高為166厘米及以上,，建議選擇高42厘米、長32厘米,、寬16厘米的書包,；身高為144厘米至166厘米,，建議選擇高38厘米、長30厘米,、寬14厘米的書包,；身高為128厘米至144厘米，建議選擇高33厘米,、長30厘米,、寬12厘米的書包；身高為128厘米及以下,，建議選擇高30厘米,、長28厘米、寬10厘米的書包,。此外,，身高為144厘米以下，可選擇配有腰帶和胸帶的書包,，分散重力,，防止書包晃動過大傷害脊柱。

　　其次,，書包的材料應(yīng)輕便耐用,，如尼龍、滌綸等,。書包自重控制在0.5千克至1千克,，以免給肩膀和脊柱帶來額外負(fù)擔(dān)。同時,，背負(fù)的書包重量不宜超過體重的10%,。

　　第三，書包內(nèi)部應(yīng)有清晰分區(qū)和隔層設(shè)計,，以便分門別類固定書本,、文具等物品，避免物品搖晃或偏重一側(cè),。

　　第四,，書包背面要有支撐功能。支撐物材料為符合衛(wèi)生要求的聚氨酯棉,、聚氯乙烯泡沫塑料,，從而分散重量壓力，確保長時間背負(fù)的舒適性,。

　　除了科學(xué)選擇書包外,，林馨建議，孩子們還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以預(yù)防脊柱彎曲異常,。比如：經(jīng)常調(diào)整書包背負(fù)方式,，避免長時間單側(cè)背包導(dǎo)致脊柱受力不均；注意保持正確的站立,、行走姿勢,，挺胸收腹、雙肩放松,、均勻呼吸,，讓脊柱保持自然生理彎曲；加強體育鍛煉,，增強脊柱周圍肌肉的力量和柔韌性,。此外，孩子要定期接受脊柱健康檢查,，及時發(fā)現(xiàn)問題并干預(yù),。（記者 陳丹 通訊員 張丁娟）