馬上要開(kāi)學(xué)了，看著裝得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)臅?shū)包，你是否擔(dān)心孩子被書(shū)包壓彎了背。近年來(lái)，兒童青少年脊柱彎曲異常，已成為繼近視、肥胖之后危害我國(guó)兒童青少年健康的另一大問(wèn)題，不僅影響體態(tài)美觀，還可能導(dǎo)致身體不適。

　　28日，福州市疾控中心提醒：日常生活中，要注意保護(hù)兒童青少年脊柱健康，防止發(fā)生脊柱彎曲異常；科學(xué)選擇書(shū)包、保持良好的生活習(xí)慣是保護(hù)脊柱健康的重要做法。

　　該如何科學(xué)選擇書(shū)包？福州市疾控中心的林馨主任醫(yī)師介紹，選擇書(shū)包關(guān)鍵在于掌握下面幾個(gè)要點(diǎn)。

　　首先，要選用雙肩書(shū)包，并根據(jù)身高選擇書(shū)包尺寸。身高為166厘米及以上，建議選擇高42厘米、長(zhǎng)32厘米、寬16厘米的書(shū)包；身高為144厘米至166厘米，建議選擇高38厘米、長(zhǎng)30厘米、寬14厘米的書(shū)包；身高為128厘米至144厘米，建議選擇高33厘米、長(zhǎng)30厘米、寬12厘米的書(shū)包；身高為128厘米及以下，建議選擇高30厘米、長(zhǎng)28厘米、寬10厘米的書(shū)包。此外，身高為144厘米以下，可選擇配有腰帶和胸帶的書(shū)包，分散重力，防止書(shū)包晃動(dòng)過(guò)大傷害脊柱。

　　其次，書(shū)包的材料應(yīng)輕便耐用，如尼龍、滌綸等。書(shū)包自重控制在0.5千克至1千克，以免給肩膀和脊柱帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)。同時(shí)，背負(fù)的書(shū)包重量不宜超過(guò)體重的10%。

　　第三，書(shū)包內(nèi)部應(yīng)有清晰分區(qū)和隔層設(shè)計(jì)，以便分門(mén)別類(lèi)固定書(shū)本、文具等物品，避免物品搖晃或偏重一側(cè)。

　　第四，書(shū)包背面要有支撐功能。支撐物材料為符合衛(wèi)生要求的聚氨酯棉、聚氯乙烯泡沫塑料，從而分散重量壓力，確保長(zhǎng)時(shí)間背負(fù)的舒適性。

　　除了科學(xué)選擇書(shū)包外，林馨建議，孩子們還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以預(yù)防脊柱彎曲異常。比如：經(jīng)常調(diào)整書(shū)包背負(fù)方式，避免長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)背包導(dǎo)致脊柱受力不均；注意保持正確的站立、行走姿勢(shì)，挺胸收腹、雙肩放松、均勻呼吸，讓脊柱保持自然生理彎曲；加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)脊柱周?chē)∪獾牧α亢腿犴g性。此外，孩子要定期接受脊柱健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并干預(yù)。（記者 陳丹 通訊員 張丁娟）