用料:

　　藍莓酸奶昔的做法:

　　營養(yǎng)功效:

　　藍莓營養(yǎng)豐富,，不僅富含常規(guī)營養(yǎng)成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物,，因此又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”,。尤其是其中所含的花青素,，是一種非常重要的植物水溶性色素,，屬于純天然的抗衰老營養(yǎng)補充劑,，是目前人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗氧化生物活性劑。藍莓中花青素含量非常高,，同時種類也十分豐富。正因為含有豐富的營養(yǎng)成分,，聯(lián)合國糧農(nóng)組織將藍莓確定為人類五大健康食品之一,。