熱,、熱、熱,，今天的“長(zhǎng)樂(lè)藍(lán)”雖美,，但太陽(yáng)似乎太熱情了。

　　長(zhǎng)樂(lè)最高氣溫已經(jīng)達(dá)到33℃！聽說(shuō)臺(tái)風(fēng)“瑪娃”過(guò)幾天要轉(zhuǎn)彎,？但對(duì)于長(zhǎng)樂(lè)人來(lái)說(shuō),，接下來(lái)的“烤驗(yàn)”,，可能更為煎熬。

　　中央氣象臺(tái)5月30日18時(shí)繼續(xù)發(fā)布臺(tái)風(fēng)藍(lán)色預(yù)警,，從臺(tái)風(fēng)路徑概率預(yù)報(bào)圖來(lái)看,，“瑪娃”未來(lái)或要轉(zhuǎn)彎北上。

　　今年第2號(hào)臺(tái)風(fēng)“瑪娃”（Mawar）的中心今天（30日）下午5點(diǎn)鐘位于我國(guó)臺(tái)灣省花蓮市東南方大約505公里的西北太平洋洋面上，就是北緯20.7度,、東經(jīng)125.0度,，中心附近最大風(fēng)力有13級(jí)（38米/秒），中心最低氣壓為965百帕,，七級(jí)風(fēng)圈半徑420-520公里,，十級(jí)風(fēng)圈半徑180-220公里，十二級(jí)風(fēng)圈半徑80-110公里,。

　　預(yù)計(jì),，“瑪娃”將以每小時(shí)5-10公里的速度向偏北轉(zhuǎn)北偏東方向移動(dòng)，強(qiáng)度逐漸減弱,，31日以后在琉球群島南部海面逐漸轉(zhuǎn)向東北方向移動(dòng),，移速逐漸加快，強(qiáng)度明顯減弱,。

　　大風(fēng)預(yù)報(bào)：30日20時(shí)至31日20時(shí),，臺(tái)灣以東洋面,、巴士海峽、臺(tái)灣海峽,、南海東北部海面,、東海南部海面、臺(tái)灣島東部和北部沿海,、福建沿海將有6-8級(jí)大風(fēng),，其中臺(tái)灣以東洋面和巴士海峽的偏東海域風(fēng)力可達(dá)9-10級(jí)，陣風(fēng)11-12級(jí),，臺(tái)風(fēng)中心經(jīng)過(guò)的附近海面風(fēng)力可達(dá)11-13級(jí),，陣風(fēng)14-15級(jí)。南海南部海面有5-6級(jí),、陣風(fēng)7級(jí)的西南風(fēng),。

　　降水預(yù)報(bào)：30日20時(shí)至31日20時(shí)，臺(tái)灣島東部部分地區(qū)將有大雨,，局部暴雨（50-90毫米）,。

　　明天……繼續(xù)熱,，目前，副熱帶高壓強(qiáng)勢(shì)控制,，隨著第2號(hào)臺(tái)風(fēng)“瑪娃“靠近,，其北側(cè)下沉氣流增溫影響，長(zhǎng)樂(lè)未來(lái)三天天氣炎熱,，6月1日午后可達(dá)33℃,，本周最高氣溫甚至可能達(dá)到35℃。

　　小伙伴們記得防暑降溫,，多補(bǔ)充水分，戶外作業(yè)人員需避免高溫時(shí)段作業(yè),，警惕熱射病的發(fā)生,。

　　高溫環(huán)境下,，需格外警惕重度中暑，一定要引起重視,，熱痙攣,、熱暈厥、熱衰竭,、熱射病均屬于重度中暑,，其中以熱射病最為嚴(yán)重。

　　熱痙攣

　　熱環(huán)境下或劇烈運(yùn)動(dòng)后患者意識(shí)清醒,，主要表現(xiàn)為肌肉疼痛和抽搐,，多發(fā)生在腹部、手臂或腿部,，常呈對(duì)稱性,，間斷性發(fā)作為主。

　　熱暈厥

　　指在熱環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間站立或突然改變姿勢(shì)時(shí)發(fā)生的直立性頭暈,。

　　熱衰竭

　　主要表現(xiàn)為頭暈頭痛,、大量出汗、臉色蒼白等虛脫表現(xiàn),。

　　熱射病

　　以核心溫度升高＞40℃和中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常為特征,，如精神狀態(tài)改變、抽搐或昏迷,，并伴有多器官損害,。

　　醫(yī)生提醒，熱射病是一個(gè)由輕及重的連續(xù)過(guò)程,，大家一定要提高對(duì)輕度和中度中暑的警惕性和重視性,，出現(xiàn)體溫明顯升高＞38℃,，伴面色潮紅、大量出汗等表現(xiàn),，應(yīng)及時(shí)識(shí)別,，避免病情加重和進(jìn)展。

　　身邊的人如果中暑了應(yīng)該怎么辦,？

　　脫離高溫環(huán)境

　　迅速轉(zhuǎn)移至陰涼,、通風(fēng)的環(huán)境，用扇子或電扇扇風(fēng),，同時(shí)墊高頭部,，解開衣領(lǐng)褲帶，利于呼吸和散熱,。

　　快速降溫

　　可用酒精或冷水擦身,，或用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊置于病人頸部,、腋窩和大腿根部散熱,。

　　及時(shí)補(bǔ)水

　　若患者仍有意識(shí)，及時(shí)飲用清涼淡鹽水或小蘇打水,，注意不要過(guò)急補(bǔ)充大量水分,，以防出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不適癥狀,。

　　緊急就醫(yī)

　　若中暑患者病情加重,，出現(xiàn)虛脫、抽筋甚至神志不清等癥狀,，一定要及時(shí)就醫(yī),，在等待救援期間，應(yīng)將病人搬至通風(fēng)環(huán)境中平臥,，頭偏向一側(cè)稍后仰,，防止嘔吐物誤吸，保持呼吸道通暢,。

　　炎炎夏日,，注意防范中暑！

補(bǔ)充水分和無(wú)機(jī)鹽

　　高溫天氣下,，不論室內(nèi)外的運(yùn)動(dòng)量大小,，是否口渴，都要及時(shí)飲水,，可適當(dāng)加入無(wú)機(jī)鹽,，補(bǔ)水方法少量多次，水溫不宜過(guò)高或過(guò)低,，不宜飲用含有酒精或大量糖分的飲料,。對(duì)于某些需要限制體液攝入的患者,，高溫下應(yīng)遵醫(yī)囑補(bǔ)充水分。

　　飲食盡量清淡

　　少食高油高脂食物,，保證足夠熱量,，多食瘦肉、水果蔬菜,。

　　科學(xué)調(diào)整工作時(shí)間

　　工作時(shí)間一般不超過(guò)6小時(shí),，盡量減少戶外工作，尤其是12時(shí)至16時(shí),，若必須進(jìn)行戶外工作,，每小時(shí)應(yīng)飲用500ml以上茶水或電解質(zhì)水，并做好防曬工作,。

　　合理安排外出時(shí)間

　　高溫天氣下盡量避免外出,，如果一定要在室外活動(dòng)，最好避開正午時(shí)段,，盡量安排在早晨或傍晚，并且多在背陰處活動(dòng),、休息,，避免太陽(yáng)直曬。

　　注意防曬,、降溫

　　在戶外,，盡量選擇輕薄、寬松且淺色的衣服,，佩戴遮陽(yáng)帽,、太陽(yáng)鏡，并涂抹防曬霜,，可隨身攜帶一些解暑藥,，如風(fēng)油精、十滴水,、藿香正氣水等,。

　　注意休息、保證睡眠

　　保證充足睡眠,、不要熬夜,，睡覺時(shí)避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹，保持涼爽,、適宜的溫度即可,。

　　醫(yī)生提醒，戶外暴曬會(huì)中暑,，通風(fēng)差,、溫度高的室內(nèi)密閉環(huán)境也有可能引起中暑,，尤其是對(duì)老人、小孩以及患有心臟病,、精神病等慢性疾病的病人而言,，一定要注意通風(fēng)、降溫,，避免中暑,。